豹纹妈妈：胶原蛋白对皮肤的重要性

胶原蛋白是人体内最多的蛋白质，人体中约有70%的成分都是胶原蛋白，它在皮肤、骨骼、软骨、血管、肌腱等组织中含量最为丰富。

胶原蛋白是人体皮肤的保护伞，如果胶原蛋白流失严重，就会导致人体内部组织老化。今天我们就一起去了解胶原蛋白的重要性及作用~

什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是一种高分子氨基酸，占据人体的70%-80%，是人体含量最多的一种蛋白质。胶原蛋白不仅分布在皮肤，还有眼睛、骨骼、关节等。

胶原蛋白是构成真皮及基底层、血管等的骨架，补充皮肤各层所需的营养。

胶原蛋白的作用

1、 延缓衰老

皮肤衰老是不可逆的过程，随着年龄的增长，胶原蛋白流失，导致皮肤皱纹、松弛、暗黄等问题。

胶原蛋白是皮肤的主要组成部分，具有强大的锁水能力，而且能够锁住水分和营养成分不流失，而且它能够给肌肤提供支撑，帮助肌肤保持弹性。

2、 改善皮肤弹性

皮肤弹性下降是肌肤老化的重要标志，主要是胶原蛋白的流失。如果你的皮肤缺乏胶原蛋白，那么你的肌肤就会失去弹性和活力，整个人就会非常显老，如果想要改善皮肤弹性，那么你就要补充胶原蛋白，使用含有胶原蛋白的护肤品。

3、 增加肌肤营养

胶原蛋白的作用不仅在于皮肤，它还还可以补充肌肤营养，增加肌肤弹性。真皮层中有一种成纤维细胞，这种细胞会产生胶原蛋白，支撑和稳定肌肤。当这种细胞减少时，胶原蛋白也会流失，从而肌肤出现皱纹、松弛。

4、 亮肤美白

胶原蛋白可以增强肌肤的新陈代谢，促进角质自然脱落，从而消除黑色素自然沉淀，淡化色斑。还能组织黑色素生成，起到美白的作用。

胶原蛋白流失的原因

人体的胶原蛋白从20岁开始流失，35岁以后胶原蛋白会呈现急剧下降的状态。急速流失的原因主要有以下几点：

不良生活习惯

熬夜、吸烟、不良饮食等习惯会给肌肤带来炎症，炎症因子升高会不断分解Ⅰ型胶原蛋白分子，导致胶原损失或流失。

久坐不动肌肉量就会慢慢流失，保护膝关节的肌肉变少，骨关节磨损程度变高，软骨变薄，引发Ⅱ型胶原蛋白流失。

紫外线破坏

紫外线也是加剧胶原蛋白破坏的主要原因，紫外线会刺激黑色素细胞产生黑色素，黑色素会吞噬胶原蛋白，尤其是皮肤表层的Ⅲ型胶原蛋白。

年龄增长

随着年龄的增长，胶原蛋白的合成会变慢。再加上体内自由基、糖代谢产物的积累，会让胶原蛋白受损，出现皮肤暗哑、松弛。

胶原蛋白的补充可以通过食用高胶原蛋白的食物以及含有维生素C的食物，可以帮助促进胶原蛋白的合成和吸收。

外在补充胶原蛋白我们可以通过使用刺激胶原蛋白生成的护肤品，预防皮肤衰老。

不想让自己的肌肤那么快衰老，那就要抓住胶原蛋白，内外兼顾，双管齐下~