当内耗焦虑的长沙年轻人开始疗愈自己

文｜柒柒 编辑｜马桶

海浪般的声音，在耳边出现又慢慢远去，空气中弥散着香薰的味道，周遭散布着烛光。初次体验颂钵疗愈沙龙的长沙妹子曾璐（以下皆为化名）和其他九位体验者一起平躺着，闭上眼睛，感受着疗愈老师用各种乐器制造出的白噪音，并跟随着她的声音引导。

“关注自己的呼吸，慢慢地，保持在自然均匀的状态。”曾璐开始将感受聚集到自己的呼吸上，颂钵空灵的声音响起，她的意识随着疗愈的进程变得混沌。

“我最开始是从朋友圈上看到的。”曾璐长期熬夜，时常失眠，看到朋友“听敲碗，听得睡着了”的分享后，决定来体验看看。

以颂钵为代表的冥想疗愈正成为这一届年轻人的新型精神“大保健”，李诞、周迅、高叶等明星都曾在节目或访谈中提及颂钵，在一线城市早已是新中产和精英们的心头好，近两年，越来越多的长沙年轻人也将其作为一种放松的选择，向内的探索，或尝鲜的体验。

△图一：在大众点评搜索关键词，出现大量相关结果；图二：长沙本地某机构，与“颂钵”相关的多种服务体验。

颂钵疗愈背后指向的是情绪出口和精神疏解的需求。

2022年，在第二届世界卫生健康论坛上，中科院院士陆林直言：“到今年，全球精神疾病（覆盖面）已经超过了10亿人。”

越来越多的年轻人正在借助上香、拜神、颂钵、芳疗、正念、冥想、灵修等更为“佛系”和“玄学”的新型疗愈方式去追寻内心的宁静。

当年轻人无暇解决一个又一个具体的难题时，他们首先需要的是“透气”，这便是疗愈的价值。但所谓疗愈，从来只是缓解压力，不负责根治痛苦，“没有真正的救世主，除了自己。”

01 一次新鲜的体验

在推崇者看来，颂钵并非如外界猜测那般故弄玄虚，而是一种体感振动音乐疗法，原理可概括为“通过体感振动有效放松邻近部位的肌肉，并且调节局部血流量，安抚情绪，强化音乐——情绪——生理反应通路，从而改善亚健康状态”，听起来既玄学又科学。

参与颂钵疗愈不需要穿着健身服，不需要器械，这是一个只需要躺着不动就能完成的身心活动，听疗愈师演奏一篇由音疗铜锣、雨棍、颂钵、丁夏、风铃组成的乐章，让身体放松，甚至在课程中睡着。

△音疗中用到的乐器：手碟、果实摇铃、手摇音束、颂钵、雨棍、叮夏、海浪鼓等；用于放松、沉浸于唤醒。

曾璐在车站北路一家咖啡店内参与的这场颂钵疗愈沙龙包含了沐手、抄经静心、芳香精油和颂钵疗愈等一系列流程，票价99元，参与人数有十位，有00后纹身师，也有80后香道从业者，其中还有四个看上去十分年轻的男生。

组织者肖肖介绍说，他们的灵力研修课程是从去年开始的，已经办了三期。感兴趣的人比较多，但每场活动有人数限制，小沙龙在十人左右，大型一点的，三四十人。

△沐手与抄经。初次体验的欣欣席地坐在桌前抄经，笑说，“很像在进京赶考。我已经很多年没有这样认真写过字了。”

“我感觉像是在幼儿园里，其他小朋友都睡着了，就我没有。”颂钵疗愈唤醒之后的交流中，疗愈老师询问着大家的体验感受，同样初次体验的欣欣完全没有睡着，疗愈过程中不时睁开眼，偷看其他人的状态。

曾璐则处在一个似睡非睡的状态，混沌中感觉到思维异常活跃，许多久远的事情像放电影一般不受控制地在播放。

疗愈老师表示睡着与不睡着都不存在好坏，重要的是觉察自己的感受，向内探索。曾璐的情况，可能是最近情绪上积压过重，老师提醒她需要让情绪“发”出来，并在她手心再次点涂了放松的香薰精油。曾璐想到最近与男友吵架冷战的状态，将双手合上，轻轻揉搓，放到鼻尖，深深地嗅闻。

何晓最近也在长沙解锁了一次关于颂钵的新鲜体验，她受朋友相约去万达影城内观赏了一场颂钵音乐会。白色纱幔隐约遮住舞台，营造出洁净、神秘的氛围。在入场、净手、捧灯、定目一系列仪式感的流程后，颂钵壁被敲击，发出深沉悠远的声音，音乐演奏正式开始。

整场颂钵音乐会的时长有120分钟，分为指引、冥想、唤醒、释放四个部分。

△图源：网络

天生乐观派的何晓笑说，助眠的效果她没有完全体会到，“但坐我前面的大哥从开始一直打呼到结束，应该是不虚此行的。”

02 不被理解的情绪

“来疗愈的人，大多是当下的生活状态或情绪处于一种困境当中。”疗愈师范范接待的客人中，有偏感性的，也有偏自我，对自我很有要求的。这些人往往自我觉察率比较高，问题放在生活中也许很小，但对于一个人的心境来讲，如果把他修正了，就会有很大的成长和新的能量。

职场上的生存斗争、情感关系中的困顿挣扎、原生家庭的伤害反复以及对未来的迷茫彷徨……种种的现实困境将这一代年轻人逼到“发疯”的边缘，且压力和情绪往往无处述说。

△长沙本地某颂钵疗愈机构的宣传内容

今年36岁的司云，自己做生意，一周有两三天会在写字楼的颂钵疗愈馆中去午休。

“我和我爷（ya）已经断绝来往了。”

司云的原生家庭关系很糟糕，爷老子大男子主义，性格暴戾，喜欢在外面玩，要不是为了娘老子，司云早就不和他往来了。今年春节，她出钱出力想让一大家子人过个开心年，却因为一个小事情，被爷老子破口大骂，甚至诅咒。她再也不想忍受了，彻底和爷老子断亲了。

“讲出去都是家丑，我谁都没说。”能述说的只有最好的闺蜜，闺蜜的家庭很和美，有无条件爱她的爷娘，所以尽管闺蜜会心疼和安慰，但做不到感同身受，而且她也不能一直把闺蜜当做情绪垃圾桶。

在颂钵疗愈馆里，挑选喜欢的香薰味道，在治愈的音乐中，逐渐让身体放松下来，好好地睡个午觉，成为司云最近舒压的重要渠道，一个月为此花费一两千块，她觉得很值得，也完全有能力负担。有时候，情绪上涌会哭出来，但更多的时候，她在尝试放下情绪，稳住自己内心的能量，为身心充电。

“找我们的大多是到了想要拉自己一把，救赎自己的时候。”谈及疗愈客群，疗愈师范范说各个年龄阶段的都有，因为精神压力问题，不是说年轻就没有，或是年纪大了就想开了。每个人都会有各种的情绪问题困扰。

03 颂钵疗愈市场还很年轻

颂钵疗愈的疗愈师是至关重要的一环，扮演着康复医生一样的角色。

疗愈师范范从事疗愈工作已有两年，谈及入行的机缘，她笑说是：“宇宙的召唤，时间到了。”而后又补充道,就像宇宙给了你一份礼物，原本只是自己感兴趣，主动去学习，后来发现自己有一些技术了，想要帮助更多人，就像一道门，你推开了，然后你就从事了这个职业。

颂钵疗愈市场还很年轻，尚未出现标准化，鱼龙混杂。

尚在早期的疗愈行业还属于真正的草莽江湖：没有入行门槛，缺乏评价体系，非监管部门所涉范围，所有内容与收费完全取决于个人。

国内有大大小小的疗愈师教培训练营，短则两天，长则一周，费用3000-30000元不等，结课后受训者都可获得中国管理科学研究院颁发的资格证书，也有不少疗愈爱好者选择前往尼泊尔进修。行业没有统一标准，“国内证书300块钱就能搞定，尼泊尔和美国的职业资格认证600就能拿下。”

△疗愈颂钵，不同材质和大小的钵，敲击出的音质、给人的听觉和效果不一。电商平台上，价格从口径8厘米的手工铜钵加小木棒售价29.8元到售价5.8万元的北宋钧窑钵都有。今年4月，“音乐疗法”还被首次纳入四川省医保。

证书之外，疗愈师范范更相信技术和经验的落地，能否在疗愈过程中观察和感受能量变化和脉轮强弱，能否真正帮助到他人。

关于颂钵疗愈在长沙的未来，她表示很有信心，长沙的反应比北上广深要慢一些，但长沙又是包容多元的，“其实我不太喜欢说长沙有没有这么这个市场，而是觉得长沙有没有一些人需要。”

正如马斯洛需求理论所验证，当物质层面被满足后，更多的精神需求会随之产生。都说长沙是一个幸福感强的城市，生活成本低，节奏慢，但每个个体仍需面对属于他们的困境和情绪黑洞。

△疗愈过程中，莲花手势，嗅闻手心的精油味道

体验完颂钵疗愈后，曾璐将自己的体验照片分享到朋友圈，有人评论：“像x教组织”“这是《周处除三害》吧，捐出你的身外之物，哈哈哈。”

曾璐有些意外，眉头皱了起来，犹豫了一下，把那条朋友圈删掉了。

作者——柒柒

一个喜欢写故事的湘妹子