社恐人士生存指南，写给身在职场却不擅长人情世故的你。

社恐人士生存指南，写给身在职场却不擅长人情世故的你。

文|小酷

在过去三年，大家因为疫情而无法与他人见面而感到痛苦的时候，有些人内心深处反而觉得这样的生活很舒服。曾经想过“戴上口罩遮住脸真是万幸”的人、认为“居家办公太爽了”“公司会议取消了，太幸福了”的人、在聚餐时和很多人一起勉强吃饭感到不适应的人、成年后一直主动和他人保持社交距离的人、MBTI性格测试结果以“i”开头的人，他们就是内向的人。

他们的特点是有社交恐惧症。在社会生活中他们有着难以启齿的困扰——虽然是比任何人都默默努力、踏实工作的有能力的人，但却会因为缺乏社会性、不擅社交而在关键时刻吃暗亏。

人的性格会改变吗？就像“猫咪能通过训练变得像狗狗一样吗？”这个问题的答案是否定的。很多内向的人因为担心周围人的视线，或上司指责“拜托你说句话”，而苦恼是否要改变自己的性格。

《想和大家一起，也想一个人待着》的作者以心理学家杰罗姆·凯根的心理实验为例，回答了这种苦恼。这个实验以500名16周大的婴儿为对象，在孩子的眼前扎爆气球、摇晃玩具、把酒精棉放到鼻子上进行刺激。但是婴儿们的反应大致分为两组，有些婴儿吓得哭了起来，而另一些则毫不惊讶，反而用惊奇的表情对眼前的事物表现出好奇心。这意味着人在社会化之前，就已经决定了是内向性格还是外向性格。

内向的人，不可避免地也要参与社会生活，有时候甚至需要隐藏自己的“社交恐惧症”，以后也要为了融入社交而最大限度地努力改变吗？

作者给出了一条忠告：“有比努力改变性格更重要的事情，那就是培养实力。”拥有对自己的“信任”和“自信”，再平衡一点“社会性”。也就是说，不要为了成为善于交际的人而强行努力，而需要承认并接纳自己在社会生活中需要最低限度的“社会性”，这样自洽而从容地生活。

如果内向的人把自己具有的4个优点，即沉着、细致、思考的力量、独立性，应用到工作上，就成了非常有用的性格特质。虽然工作做得好，但由于不擅社交而被相对低估的人，他们也是想在社会生活中获得成功的。

如果你是这样内向的人，就听听作者亲身经历的故事吧！这位韩国的内向型作家根据亲身经历，从心理学和生物学角度出发，结合文献和研究数据，给出了你可以复制的成长经验。在了解自己内向气质蕴含了丰富多彩的优点的同时，也能学到在社会生活中不让自己吃亏的实用小秘方。帮你与自己和解，不再焦虑，做更好的自己。