北京
两三岁的宝宝正处于身心飞速发展的关键时期，他们的天性充满好奇与探索。为了培养宝宝的自主能力和良好行为习惯，家长应避免过度溺爱，而是科学地引导宝宝建立健康的饮食习惯。
接下来，儿早中心翟文文医生将详细讲解喂饭对宝宝的五大潜在危害，以及如何科学合理地建立宝宝的饮食习惯，并鼓励家长从小培养宝宝参与家务活动，特别是厨房活动，以促进宝宝的全面发展。
一、溺爱喂养的五大隐患
扼杀孩子探索世界、自我成长的主动性；
培养依赖性，削弱孩子的责任心；
养成边吃边玩的习惯，影响未来专注力；
剥夺身体发育的锻炼机会，如咀嚼、手眼协调等；
增加超重或肥胖的风险。
二、如何培养健康饮食习惯
提供适合宝宝的餐桌椅和餐具，确保饮食规律，避免随意给予零食。从7个月开始，鼓励宝宝自己抓握食物，逐步锻炼手部精细动作和咀嚼能力；1岁以后，让宝宝参与食物准备和制作，培养其责任感和创造力。
三、厨房小天地：宝宝探索与成长的秘密乐园
厨房对于宝宝来说充满神秘和乐趣。带宝宝来到厨房探索，让宝宝成为厨房小助手，不仅可以锻炼其精细动作和手眼协调能力，还能培养其创造力和责任感。家长可以为宝宝准备合适的厨房用具和工作区，让他们在安全的环境中参与家务活动。例如，手撕青菜可以锻炼宝宝的精细动作和手部协调能力；涂抹酱料则能锻炼宝宝的手眼协调能力；玩面团则可以激发宝宝的想象力和创造力。这些活动不仅能促进宝宝的全面发展，还能为将来的学习和生活奠定坚实基础。
总之，家长应避免过度溺爱宝宝，而是科学地引导宝宝建立健康的饮食习惯。通过合理安排饮食、鼓励宝宝自己抓握食物和参与食物准备等方式，培养宝宝的自主能力和良好行为习惯。同时，让宝宝成为厨房小助手也是促进其全面发展的重要途径之一。让我们共同努力，培养餐桌上的小达人和生活小能手吧！
文字|儿早中心 翟雯雯
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