68岁大爷，常年一“零嘴”当饭吃，肝龄只有40岁，值得学习

居住在广西玉林的李大爷今已年届花甲，但却是老当益壮，精神状况与年轻人无异。每当体检之时，医生们都会称赞他保养得宜，肝脏健康如常人四十岁。

听到此，李大爷欣喜若狂，迫不及待地向周围人分享他的养生之道。然而，医生听后亦频频颔首表示赞同！

李大爷的养生之道在于：餐桌上的三类食品绝不在其列！

1、带有斑点的食物

许多人在年轻时候因为经济困顿，养成了节俭的习惯。当日无法消耗的食物或是局部有霉菌生长的食物，都会将霉菌部分剔除，食用剩余看似清洁的部分。

然而，医生却强调：食品发霉后应立即停止食用，包括那些看似洁净的部分，因为这些食物非常可能含有对人体有害的黄曲霉素，黄曲霉素早已被医学界列为“一级致癌物”。若频繁食用此类食物，将直接导致肝癌的发生。

2、半生的食物

随社会经济发展及西方文化影响，许多人在饮食方面有了更高的追求。他们偏爱食用半熟甚至未完全熟透的食物。然而，医生却警告说，这类食物往往含有对人体有害的细菌，特别是在肉类食物中，如果长期食用，会大大加重身体负担，引发肝脏疾病。

3、腌制品

在日常生活中，很多人都青睐腌制品，少量摄入对身体无害。然而，长期过量食用则会增加肝脏负担，这是因为这类食品含有对人体有害的亚硝酸盐，长期食用会增加患肝癌的风险。

在养生方面，李大爷以自身多年经验，总结出以下养生妙法。

他年轻时曾是当地小有名气的中医，谈及养肝，他最喜爱的食物便是枸杞。闲暇之时，总会在茶杯中放几颗枸杞泡水饮用。

此外，他还有多年研究枸杞的经验，总结出一份以枸杞、林岐参、岐黄草为主要成分的中药配方，用温水冲泡或煎煮后饮用，对提高人体免疫力、修复受损肝细胞以及降低转氨酶发挥显著作用。

#图文万粉激励计划#经常使用该配方可以有效预防酒精性肝病、脂肪性肝病，抑制肝纤维化、肝硬化，对于甲、乙型肝炎、慢性肝炎等众多肝脏疾病均有帮助。

此外，李大爷在早年展开了一项关于饮酒者的实验，研究结论显示，乙肝患者在使用该药方后，睡眠质量明显改善。服用一段时间后，体内的转氨酶数值呈现出不同程度的下降趋势。因此，每当有人前来咨询有关肝脏健康问题时，李大爷都会给他们开出以三者搭配为主要成分的中药配方，大部分患者都受到了显著疗效。

最后，我希望奉劝所有读者朋友，身体是自己的，年轻时如何对待自己的身体，晚年时身体便会以相同方式回报你。千万不要等到问题出现时才醒悟，到那时恐怕已经来不及了。保护好自己的身体，珍惜每一天！