别人一夸我就尴尬，你有被夸羞耻吗？

你喜欢别人夸你吗？

面对别人夸奖，有人欢欣鼓舞，有人不以为然。

也有的人唯恐避之不及。

他们可能会马上说，不不不，没有没有，不是不是。

一副手足无措的样子。

被夸看起来是一件好事儿，为什么反而会有人不舒服，不自在呢？

可能有三方面原因。

1

被夸羞耻症：别人一夸我就尴尬

之前，几个同事一起开会。

我看到新同事J的PPT很漂亮，就说，哇，你这PPT做得真好看啊，配色好惊艳。

同事L凑过来，哎呀，真好看！小J审美可以啊，这句文案写得也棒。

J愣了愣，快速地说，哎，这PPT就我随便找的，而且这个内容很拉胯的，不忍直视。

那一瞬，我跟L都不知道怎么接话，就又回头专注自己的工作了。

后来，J有一次晋升机会，我推荐了J，但J就有些犹豫。

她再次聊起夸她PPT的事儿，说，那时候你们俩真心夸我，但我却觉得很尴尬，甚至有些羞耻和害怕。

羞耻和害怕，是很多人被夸后容易出现的反应。

羞耻的是，我其实没那么好，我有些配不上这样的夸奖和认可。

害怕的是，如果别人坚持认为我好，但我做不到别人期待的那样，别人一定会失望。

因为，对很多人来说，夸奖意味着之后会有更高的要求。

所以，被夸后，他们会赶紧摆手说：

• 没有没有
• 其实主要不是我做的
• 我还有什么什么缺点

他们试图让你相信，ta就是没你说得那么好，请你不要“高看”我。

这是被夸羞耻症。一种自尊水平比较低的表现。

每当自己被认可被夸奖，或者有成就的时候，内心的声音就会出来，开始挑剔自己，指责自己，让自己没法感到高兴或骄傲。

这时候，被夸奖带来的喜悦就会被淹没，而内心被羞耻、自责替代。

怎么应对这种信念呢？

学会说：是的，我就是这样！我就是这么棒。

这样说得多了，你就会越来越笃定，相信“我就是好的”。

就像《老友记》中，有一次，菲比精心打扮，穿了一条黄色的连衣裙。

罗斯夸奖菲比，you look great!

换成很多人可能会说，是嘛？谢谢。

菲比说的是，Thank you，I know！

“是的，我知道，我就是这么好”。

2

有的夸奖，是一种高高在上的评判

我的来访P也是一位心理咨询师，有一天在父母家，她紧急为来访做了一次危机干预。

结束后爸爸问她，情况很紧急的时候，你都是怎么做呢？

她以为爸爸是好奇自己的工作，就简单说了说。

爸爸说得是，嗯嗯，你回答得很不错。咨询就是要怎样怎样。

P跟我说，爸爸其实很少夸她，一直以来自己总是被否定，但这次仅有的夸奖并没有让她觉得开心，反而很别扭，甚至会生气。

P的情绪不是没有道理。

因为，爸爸的夸奖，不是真的夸奖，而是以一种高高在上的姿态，评判她的行为，甚至是指指点点。

这时候，P初中毕业，对心理咨询一无所知的爸爸，似乎摇身一变，站在P督导的位置上，点评P的工作。

我说，这就好像一个不会弹钢琴，没有乐感的人，对郎朗说，小伙子，你弹得还不错。我觉得你前途无量。

这是“夸奖”，更是贬低。

有时候，夸奖和贬低，是一种东西，这都是一种评判。

而很多人的评判，评价，就是要站在更高的位置上，对他人做出点评，强行把他人放在低位。

这时候，被夸的人必然是不舒服的。

你可能会说，难道夸奖是不可取不应该的吗？为什么孩子们还说唱那句，爱我你就夸夸我。

这是因为，父母对孩子来说，就是一个权威的位置，他们就是有教育孩子的权利和义务，

他们有责任教会孩子一些社会的评判标准，让孩子知道哪些地方做得好，哪些地方需要边界，需要改变。

但对于位置平等的人来说，他们想要的，不是别人的夸奖，而是别人的欣赏。

夸奖，就像评委的好评，而欣赏，是观众送来的美丽的鲜花，和热烈的掌声。

3

你是在夸我，还是在改变我要求我？

昨天，来访兔兔很气愤地吐槽男友。

原来，上周男友吃外卖，得了急性肠胃炎，兔兔有些心疼他，最近主动给他做了几天粥，想帮他调理一下肠胃。

男友高兴又感动地说，兔兔，我找你真没找错人，你果然是个好老婆，你以后肯定是个贤妻良母。

兔兔一下子变得很生气，直接怼他：你是不是有什么大病？

男友一脸懵，我可是在夸你！你怎么还给生气了？

兔兔说，你是在夸我，还是在诱导我？还是在贬低我？

男友觉得兔兔不知好歹，兔兔觉得男友情感操控，两个人不欢而散。

兔兔为什么会生气呢？

一方面，贤妻良母，好女人，对女性来说，早已经不算一个“优点”了，甚至好像成了一个缺点，成了大家都讨厌的标签。

因为，这些标签，意味着没有自我，没有主见，没有魅力，只有傻乎乎地付出。

夸一个女性是好女人，她们只觉得是被贬低，被冒犯。

另一方面，男友的话，与其说是夸奖，不如说是物化。

就好像在说，你是个很好用的工具，你能满足我的需求，所以你真好。

在电视剧《知否》中，淑兰的婆婆看到明兰后，想把明兰介绍给自己的侄子。

她说的是，我就看中这个孩子气色好，好生养了！

听上去，像夸奖对吧。

但对观众来说，这是对明兰的贬低和物化。

明兰有那么多值得被欣赏的特质，聪慧、通透、知书达理，她通通看不到，只把她当成一个生育工具。

所以，不管是明兰还是谁，都会很反感。

同样，吴大娘子喜欢明兰，经常夸她，邀约她。这对明兰来说，还是一种高攀。

但明兰也没选。

其实，在吴大娘子那儿，明兰值得被夸奖的优势，也只是为了被当成工具，去处理梁晗的风流事。

就像老太太说的，要明兰过去，是为了当枪使呢！

但顾廷烨不一样，他欣赏明兰，又心疼明兰，他看得到明兰这个人，也允许她做个人，允许她做自己，而不是只让明兰满足自己。

这就是真诚的夸奖，没有物化，没有要求，也不是告诉你：

你这一点非常好，我对此很满意，希望你继续保持。

这意味着，你看到了真实的ta。

这才能让对方体验到，ta在你眼里，是真的很不错。

4

为什么有的人着迷于被夸奖？

有的人很喜欢被夸奖啊，即便有的夸奖很敷衍，很假。

而且，有的人还会不断跟别人要夸奖。如果不夸他们，他们可能会觉得不满足。

这跟一个人的假自体有关。

假自体，是客体关系心理学家温尼科特提出的概念。

他认为：每个孩子都有自己独特的部分，和想要发展的特质。

如果父母不顺应孩子的需要，而是按照自己的需要去养育孩子，那就会在孩子表现出自己喜欢的行为时加以肯定和赞。

在孩子表现出让自己不满意的行为时，就给予惩罚和否定。

比如，孩子照顾弟弟妹妹时，妈妈特别高兴地夸孩子真懂事，孩子可能会更用心照顾。压制自己的需要，成为讨好型人格。

当孩子想探索世界的时候，父母表现得很生气，孩子就会变得退缩，压制自己的好奇心。

这些会让孩子知道，父母想要一个怎样的孩子，他就按照那个样子去成长自己，塑造自己，让孩子压制真自体，发展出假自体的壳子，来包裹住自己。

这样的孩子，长大后就会过分依赖外部的评价，依靠他人来调节自己的自尊。

这时候，外界的评价是好评，还是差评，就格外重要。

他们会非常渴望别人来夸奖自己。每次被夸后，他们会很快乐。

可惜的是，这些夸奖带来的快乐，并不会持续太久，这也让他们更迷恋外界的夸奖。

5

照顾你被夸后的感受

不管大家如何美化和渴望夸奖，在被夸的时候，很多人还是会有复杂的感觉。

有的人也许会有隐隐约约的不快、不舒服，但可能会快速压抑那种感觉，

比如，一瞬间产生自我否定：别人是在夸我，我应该高兴才对。

可是，不管如何压抑，他们的内心都是试图表达，

你不舒服，你不喜欢被这样对待。

重视你一开始的不快，不舒服，看到这个部分，照顾自己的感受。

这样你才能知道，你到底想要怎样的夸奖，想要一个怎样的自己。

- End -