女生初潮后就不再长高？别担心，做好这3点，身高不用愁！

　　从女生的生理发育周期来看，一般到了十三四岁的时候就会有月经初潮，这也是从小女孩到少女的一次重要蜕变。

　　此时第二性征会快速发育，生殖系统和乳房都会不断发育成熟，但很多家长都特别担心，女儿初潮之后就不会长高了，那女生初潮后真的不会再长高了吗？

　　从严格意义上来讲，这种说法并不具备任何科学性，因为按照人体的生长和发育规律来看，女生至少要到十八九岁的时候才会逐渐停止生长，也就是说这个时候身高基本已经定型了。

　　而月经初潮的年龄一般都在十三四岁的时候，距离身体停止发育还有三四年的时间。也有一些身体发育比较早的女生，会在十一二岁的时候初潮，但这并不是身体停止发育的标志。

　　相反很多女生在初潮后，身体都会进入加速发育的阶段，甚至一年可以长7-8公分左右，遗传基因比较好的女生，甚至会长8-10公分，具体要看个体的差异性。

　　如果从身体发育的理论角度来看，无论男生还是女生，只有到了24岁左右的时候腿骨骺才会闭合，也就是说在此之前都有长高的机会。

　　所以家长没有必要为此过于担心，只有在孩子身高发育的黄金期，多让孩子运动或吃一些钙含量比较高的食物，这样才能让孩子长得更高。

　　如何让孩子长高？

　　一、多做运动

　　女生即使出现了月经初潮，也没有必要担心长不高的问题，在这个关键阶段一定要多注意运动，比如长期坚持跑步、跳高或打篮球、打羽毛球等，都能够让身体得到很好的锻炼，继而为身体长高奠定坚实的基础。

　　除此之外还可以多跳绳、跳皮筋、踢毽子等，臂力比较好的女生还可以经常做引体向上，这些运动都能够让身体得到充分的锻炼，对于身体长高具有很好的帮助。另外，在运动的过程中还要多注意饮食调理，只有这样才能达到事半功倍的效果。

　　二、营养充足

　　很多人都知道在身体发育期，应该多给孩子吃一些富含蛋白质、钙元素的食物，平时可以多让孩子吃鱼虾、鸡蛋、瘦肉等，这样不仅可以满足身体发育需求，而且还能有效促进骨骼生长，对于月经初潮的女生而言，还可以起到补益身体的作用。

　　还有就是每天要让孩子早晚各喝一杯牛奶，有条件的家庭还可以让孩子喝一点蛋白质粉，这样才能更好的促进骨骼发育。同时，还要多给孩子的身体补充一些维生素，比如维生素B1和B2等，对身高增长都可以起到非常重要的作用。

　　三、多晒太阳

　　由于人体在接受太阳照射之后，可以很好的促进身体形成维生素D，与此同时还能有效促进钙元素吸收，一般情况下孩子在学校的时候，不仅应该多参加户外运动，而且还要有意识的晒太阳，这样不仅可以让身体这样的更结实，更为重要的是还能促进身体发育。

　　上面介绍了月经初潮女生的身高发育问题，生活中有很多家长都特别在意孩子的身高，尤其是身材比较矮小的家长，都特别害怕孩子将来长不高。

　　殊不知在孩子身高发育的关键期，多给孩子补充一些富含钙质、蛋白质的食物，才能够让孩子的身体长高，否则一旦骨骼停止发育之后再想长高就已经为时已晚了。