莱昂纳多·马查多：花7年时间，从200多公斤的胖子到巴西健美冠军

莱昂纳多·马查多，这位31岁的巴西健美冠军和健身网红，在回顾自己的成长轨迹时，内心依然充满感慨。7年前，他还是一个体重高达200多公斤的胖子，肥胖的身躯如同沉重的枷锁，束缚着他的心灵，让他深陷自卑与抑郁的泥沼，那段时光仿佛是他生命长河中挥之不去的阴郁乌云。

然而，正是这些磨砺与困境，激发了他内心深处强烈的渴望，让他找到了改变自己的力量。2017年，莱昂纳多毅然踏上了从减肥到参加健美比赛的艰难征途。这是一场长达七年的马拉松，其间充满了艰辛与汗水，最终，莱昂纳多以巴西健美冠军的身份站在了健身界的巅峰，他的成功不仅仅是对自己努力的最好回报，更是对那些曾经与他一样身处困境的人们的巨大鼓舞！

一、肥胖促使改变

圣文森特曾说：“缺乏激励是阻碍人们前进的最大障碍”。然而，对于莱昂纳多来说，正是这些磨难成为了他追求卓越的动力。如今，他用自己的励志故事激励着无数渴望改变的人。以“利奥·麦基纳”闻名的他，不仅在桑托斯的一所学校担任学生督学，还在Ins上吸引了超过10万名粉丝，这个社交平台成为了他分享日常生活、展现自己改变历程的窗口。

自幼年起，莱昂纳多的生活便被超重的阴影所笼罩。11岁那年，他被冷酷地贴上了“脂肪型松软性肥胖”的标签，仿佛被宣判了易胖的宿命。然而，这位年轻人并未因此屈服于命运的枷锁，他选择勇敢抗争，挑战肥胖的桎梏。他坦然分享了自己在追求健康之路上的坎坷经历：“我的人生仿佛一场跌宕起伏的旅程，痛苦与挫折如影随形。我体重高达200公斤，这绝非简单的巧合，而是我过去生活方式的沉重代价。”

2016年，他站在了人生的十字路口，面临着一个重大的抉择：是继续沉沦于旧有的生活模式，还是毅然决然地改变，拥抱全新的自我。那一刻，医生的严肃警告和家人的深切忧虑如同冷水浇头，如果继续忽视自己的健康，他“不会活到30岁”。这个警告让他如梦初醒，开始走上了健身之路。

然而，改变之路如同蜿蜒曲折的山径，荆棘密布，充满了挑战与艰辛。他坦言：“当时我说过我会成为一名健美运动员，但没有人相信我，反而引来了一片嘲笑之声。甚至我的家人，也对我持怀疑态度。”而他的内心也忐忑不安，仿佛身处风雨飘摇的小舟，随时可能被巨浪吞噬。

二、7年时间，从200公斤的胖子到健美冠军

幸运的是，在马查多接受心理治疗后，如凤凰涅槃，振翅重生。他投身于刻苦的训练之中，并成功克服了过去的抑郁和创伤。2020年，他成功减去了惊人的82公斤体重，但不幸的是，新冠疫情的阴霾却阻挡了他的步伐。期间健身房的大门紧闭，他的体重又回升了50公斤，如同暴风雨后的暂时平静，但风暴仍在暗处潜伏。

然而，这并没有击垮他。2021年底，随着健身房的开放，莱昂纳多重返训练场，并在2022年4月达到了135公斤的体重。但命运似乎总是在考验他，一次家庭事故中，他不幸摔断了脚，再次被迫中断训练。
然而，莱昂纳多并没有放弃，伤愈之后，他再次重返训练场，2023年1月，他的体重已经降至89公斤。紧接着的一个月，瘦下来的他接受了手术，去除了腹部多余的皮肤。同年12月，他首次参加了健美锦标赛，并在圣保罗的Favela经典赛中夺得了冠军。

他风趣地调侃道：“我这辈子可真没少吃苦头，减肥的挫折只不过是冰山一角。也难怪我身负200公斤的‘重担’！”尽管饱受磨难，他却始终坚守着信仰，深信上帝不会降下让人无法承受的十字架。正是这份坚韧与乐观，让利奥·麦基纳在社交媒体上书写着改变的故事，激励着无数在困境中挣扎、怀揣着改变梦想的人们。

莱昂纳多说：“上帝让我经历这一切是为了有一个目标，而我的目标是帮助别人。我的情况是独一无二的。我控制了肥胖，并成为了健美运动员，这需要巨大的自制力。”莱昂纳多·马查多的故事不仅仅是一段减肥历程，更是一次心灵的蜕变和成长。他用自己的行动证明，只要有坚定的信念和勇气，任何困难都无法阻挡我们追求卓越的步伐。