北京
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春暖花开，阳气升发，万物复苏，相较于冬季的天寒地冻，此时节明显感觉到气温回升。但是初春乍暖还寒，多风，且昼夜温差大。所以春季养生要顺时而变，从饮食、起居等各方面调养身体。
调养精神
春天肝经正盛，容易出现情绪波动，常有生气、郁闷、烦躁等问题，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒，会使气血调畅，精神旺盛。
起居调养
春天细菌、病毒等大量繁殖传播，易发生流感、肺炎等疾病，要讲卫生，勤洗晒衣被，开窗通风；衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾病；宜晚睡早起，有利于气机升发，使一天精力更加充沛。
运动调养
春季有利于吐故纳新，充养脏腑。多锻炼可增强免疫力与抗病能力，且令人思维敏捷，不易疲劳，户外活动以舒缓为主，如太极拳、慢跑、瑜伽、春游踏青等。
饮食调养
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩。
瑶医提醒
春季天气比较干燥，又是传染病的高发季节，要根据自身情况适当补充水分，促进新陈代谢，使身体系统的循环速度加快，及时排泄掉身体的代谢废物。
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