“天使蹲”最近火了
医生却发出紧急提醒
怎么回事?
近日,
迪丽热巴为某杂志拍的一组
天使风照片美出圈。
图源:公众号@时装LOFFICIEL
不少网友在感叹
迪丽热巴美貌的同时
也注意到了热巴的拍照姿势
随后开始竞相模仿
图源:小红书
然而很快
#迪丽热巴的天使蹲
为什么劝你别学#
话题冲上热搜,引发热议
想要天使蹲?
小心摔屁墩
事实上
即使又瘦、腿又长
要想做到像热巴一样
踮脚拍也不容易
你很有可能会保持不了平衡
一屁墩坐地上
就连热巴也没坚持几秒
就差点一屁墩坐地上了
在功能性锻炼动作中
有一个叫跪姿压脚趾的
与热巴的拍照姿势十分相似
跪姿压脚趾需要人腰背立直,双腿并拢,屁股坐在脚后跟上,十根脚趾死死扣地,还得要足跟拎起,完全垂直于地面,双手最好平举以保持平衡,避免跌倒,热巴除了拍照时未平举双手,其他动作和跪姿压脚趾是一样的。
别小看这一动作,它在蹲起时,脚掌近乎完全直立,同时膝盖部位相对于脚尖向前伸出了很大一部分,水平距离加大,导致力臂拉长,使膝关节周围韧带和肌腱承受较大拉力。
且因为只有十根脚趾支撑整个身体,脚面和地面接触面积很小,要知道双足支撑基底区域越窄,其站立时则更不稳,所以蹲者也难以保持身体平衡,一推就倒。
量力而行
有人曾因此受伤
明星网红的拍照姿势并非都适合普通人模仿,此前就有过女子模仿明星网红蹲姿,导致受伤的惨痛经历。
2021年,家住长沙雨花区的33岁张女士(化名),周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照,一时兴起,便站到一张餐椅上模仿了起来,哪知身体完全下蹲后,承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下,直接从凳子上摔下来。
当时她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛,不能活动来到医院 被诊断为 “右膝关节半月板损伤”。
医生提醒
“亚洲蹲”这个动作
并非看上去那么简单
其实还需要腰、髋、膝、踝四个关节密切协作,以及身体多块肌肉相互配合才能完成,尤其需要很好的核心力量、腿部的控制力以及身体的平衡力,外加身体的柔韧性,才能做出如此高难度的动作。
如果平时没有进行过锻炼的人,盲目跟风去做这些“网红动作”,很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。
网友评论:
有网友直言
忍不住想试试了
试过的网友中
不少人自嘲“不会随便模仿美女”
“她做就像维密,我做就像便秘”
“我蹲下来膝盖到肚脐眼”
“也可以做到,
就是像个扭曲的花卷而已”
对此,你怎么看?
还有哪些姿势“看起来很美”,
但不利于健康?
欢迎在评论区交流~
来源:网络
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