“市民艺术夜校” 2024年春季课程全新开班！普陀课程抢先看→

“市民艺术夜校”

2024年春季课程全新开班！

“社会大美育”是上海市文化和旅游局贯彻落实党的二十大精神，坚持人民城市建设理念，创新文化惠民工程，提升城市文化软实力的重要举措。上海市民艺术夜校作为市委民心工程和“社会大美育计划”的重要组成部分，为进一步提升市民的艺术修养和人文素养，提高大众审美能力，深化“市民美育行动”， 2024年计划在服务点和课程设置上继续推进倍增计划，为市民提供多元化文化艺术服务。

“市民艺术夜校”

2024年春季班报名即将开启

3月8日 上午10:00

报名通道即将开放！

招生须知

1、 培训时段

4月8日-7月5日

每周一至周五 19:00-20:30

2、 招生对象

18-55周岁

3、 报名时间

3月8日10:00-3月22日 17:00

4、 报名入口

② 关注“上海市群众艺术馆”，点击菜单栏中的“市民夜校”进行报名

5、 退费规则

学员报名成功后，如遇特殊情况有退费需求，请于退款截止至2024年3月19日17:00通过市民夜校报名平台提出退款申请，经过审核后，可以按照规定退还学费。退款截止后不接受退费，请在报名前确认上课时间、课程安排等信息。

6、报名流程

① 为保证报名的顺利进行，请提前完善报名人信息，本次招生实行实名制。

关注“上海市群众艺术馆”点击菜单栏“市民夜校”，点击我的→修改信息→家人列表→添加家庭成员。

②功能使用：想要针对性的查找课程可使用“关键字搜索”和“课程搜索”功能。

③点击要报名的课程，并进入课程详情介绍，查看报名条件，点击我要报名按钮，阅读并同意报名须知。

④核对报名人信息，点击提交订单并支付订单。

7、 报名技术咨询电话

54231269（9:30-11:00，13:30-16:00，节假日除外）

8.各区分校咨询电话

场馆名称

咨询方式

上海市群众艺术馆

杨老师54244715

浦东新区群众文化艺术馆

吴老师68757160

浦东新区浦东文化馆

夏老师58821591

浦东新区浦南文化馆

赵老师33902630

临港国际艺术园

苟老师20952173

黄浦区文化馆

齐老师64450120

静安区文化馆

吴老师62491372

徐汇区文化馆

王老师54309011

长宁文化艺术中心

刘老师62617810

普陀区文化馆

史老师62160166

虹口区文化馆

梁老师65527461

杨浦区文化馆

左老师65275335

宝山区文化馆

唐老师66931851

闵行区群艺馆

杨老师60292300

嘉定区文化馆

张老师31220070

金山区文化馆

杨老师80166010

人文松江活动中心

古老师57721169

青浦区文化馆

刘老师69717465

奉贤区文化馆

顾老师33610939

崇明区文化馆

袁老师59611040-3016

上海淮剧团

张老师62154740-8078

上海评弹团

吴老师62563234

世博会博物馆

王老师23132934

上海市青少年活动中心

寿老师63535308

宋庆龄生平事迹陈列馆

方老师62754034

上海宋庆龄故居纪念馆

林老师64376268

浦东新区工人文化宫

谢老师58850562

“市民艺术夜校”普陀分校

2024年春季课程抢先看

普陀区文化馆分校

兰溪路138号

TOP热门街舞

任课老师：朱培培

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：兰溪路138号209教室

讲解街舞基础知识，基础动作训练，片段舞蹈教学，学员2-3课时完成一段成品舞蹈。

莳绘

任课老师：廖松耀

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：兰溪路138号207教室

莳绘是漆工艺技法之一，主要以金、银屑加入漆液中，干后做推光处理，显示出金银色泽，时以螺钿、银丝嵌出花鸟草虫或吉祥图案。课程中老师带领学员学习莳绘的原理和制作过程，绘制出自己喜欢的图案。

戏曲水袖

任课老师：林莉

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：兰溪路138号二楼209室

“水袖”是中国戏曲表演中最具特色的身段程式之一。表演者双臂自然垂下，手腕向外翻起，手指微微弯曲，像流水般轻盈自如舞动，老师通过12节课程的教学，用互动共情的方式带领学员们学习掌握“水袖”的基本要义。

掐丝珐琅画体验班

任课老师：秦丰

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：兰溪路138号二楼204室

铜胎掐丝珐琅即“景泰蓝”，自古以来以精美著称，此次手工课堂利用新型材料模拟掐丝珐琅制作工艺，重点突出体验掐丝及填釉等步骤，领会工艺精美，传播文化神韵。12次课程带领学员完成4-5件仿“掐丝珐琅”作品。

潮太极

任课老师：陈苏娟

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：兰溪路138号203教室

太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体，内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术。课程让久在城市工作的白领人士在下班后能够学习简单的太极拳，让身心都能够得到全面的放松，轻松养生。

武当八段锦课程

任课老师：宋永辉

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：兰溪路138号209教室

通过课程构建正确的学习体系和练习步骤、提供专业的八段锦教学方法，并在课程结束后，独立完成一套武当八段锦。

非遗绒花手作

任课老师：王冬梅

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：兰溪路138号207教室

绒花寓意吉祥、祝福之意。绒花由天然蚕丝和铜丝作为原材料而成，其制作工序分为9道，分别为炼丝、染色、晾晒、勾条、烫绒、打尖、传花、粘花、包装。让学员在12次课程中做出头饰、戒指、耳环、胸针、香囊等美丽的绒花作品。

陶笛入门班

任课老师：唐浩

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：兰溪路138号204教室

了解传统乐器陶笛的历史背景、乐理知识。本课程主要以看简谱为主，并搭配“乐理教室”，让学员们都能熟练的看简谱，吹奏陶笛乐曲。

视频剪辑和特效制作

任课老师：严晓瑜

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：线上

培训内容以手机软件剪映中的剪辑为主，熟悉剪映面板操作，以手机版剪映操作为主。通过剪辑视频素材了解剪映软件操作。

上海交易集团学校分校

云岭东路689号

武当道家八段锦

任课老师：宋永辉

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：云岭东路689号1号楼

通过构建正确的学习体系和练习步骤、提供专业的八段锦教学方法，让每位学员通过学习武当养生功法，锻炼好身体，心情愉悦，并在课程结束后，独立完成一套武当八段锦。

甘泉社区文化活动中心教学点

延长西路350号

网红抖音爵士

任课老师：李宁肖

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：延长西路350号2楼舞蹈房

爵士舞是力量与协调的融合，通过学习抖音上网红爵士舞，感受不同节奏与旋律的肢体语言，通过舞蹈动作锻炼身体的柔韧性与协调性。

成人音乐录音后期制作

任课老师：黄杰

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：延长西路350号3楼302教室

课程包括音频基础理论学习，音乐音阶、节奏的基础理论学习，修音、音频后期的主流软件学习等。

茶道体验班

任课老师：王西洋

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：延长西路350号2楼国学教室

课程了解中国传统茶文化的概述，茶业发展简史，茶业分类，与各茶类的工艺特点。学会办公室简单的冲泡方法和一套茶艺的表演冲泡。

精品咖啡入门

任课老师：华弘

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：延长西路350号4楼咖啡吧

课程从咖啡历史文化、品鉴、浓缩操作以及打奶泡起学习，让学员了解意式咖啡、拉花、手冲、感官、品鉴的咖啡文化。

美妆化妆

任课老师：倪梦绮

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：延长西路350号3楼304教室

课程将教授学员快速打造日常通勤妆容，在课程中掌握和提升化妆的技巧，生活中自己美化装饰自己，提高自己的审美认知。

基础肚皮舞

任课老师：贺晶靥

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：延长西路350号2楼舞蹈房

肚皮舞，一种历史悠久的舞蹈形式。课程帮助学生掌握肚皮舞的基本技巧和动作，理解肚皮舞的韵律和风格，并能在音乐的节奏中展示出自信和优美的舞姿。

音乐素养/音乐创作基本原理

任课老师：黄杰

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：延长西路350号3楼302教室

音乐素养：指的是音乐音高，节奏，五线谱面，视唱，听力练耳等方面的学习，课程将帮助学员更深层次的学习以及探究创作的基本原理。

莳绘

任课老师：廖松耀

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：延长西路350号3楼304教室

莳绘是漆工艺技法之一，主要以金、银屑加入漆液中，干后做推光处理，显示出金银色泽，时以螺钿、银丝嵌出花鸟草虫或吉祥图案。课程中老师带领学员学习莳绘的原理和制作过程，绘制出自己喜欢的图案。

vlog体验班

任课老师：陈曦

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：线上

手机作为一部行走的生活记录仪，用画面表达主张，用音乐彰显情绪。vlog制作是多一种记录生活的方式，捕捉身边每一个声音。

ipad绘画线上课

任课老师：王硕

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：线上

通过ipad电子绘画课程，灵活使用procreate和pencle，通过不同风格插画的形式表现物体，绘画技法，构图纹理等。

长征社区文化活动中心教学点

梅川路1255号

哈他瑜伽

任课老师：林慧敏

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：梅川路1255号南五楼舞蹈房

哈他瑜伽主要侧重阴阳调和，对应身体的左右侧，通过体式练习以达到身体的平衡。通过身体的平衡让心灵平和，具有减轻抑郁和焦虑的辅助作用。

即兴喜剧与潜能开发

任课老师：李春媚

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：梅川路1255号北五楼云教室

课程教授成人即兴喜剧表演improvisational theatre。包括训练参与者的感知力，协作力，身体表现力，语言表达力和创造力。在喜剧表演的过程中，能够有效的提升积极情绪，解放天性。

管乐世界的横竖

任课老师：龙丹

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：梅川路1255号南四楼书画沙龙

竖笛，其轻便、上手快、可独奏、合奏，形式多样。含嘴式方便吹，竖式笛孔按音便捷，课程让学员们短期可速成小曲。

钢笔淡彩基础课

任课老师：周力

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：梅川路1255号北五楼云教室

钢笔淡彩表现的题材和绘制形式非常多元化，钢笔稿可以表现出物体的形体、空间的透视、细部的质感。再辅助水彩上色，发挥水彩晕染的特点，学员们通过课程了解物体的空间层次、明暗转折、形体细部，色彩变化等。

瑜伽健身康复理疗

任课老师：林慧敏

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：梅川路1255号南五楼舞蹈房

瑜伽是一系列的修身养心方法，也是一种健身运动。瑜伽课堂主要有三个部分，冥想，体式动作和休息术。通过结合呼吸，通过这种缓和的练习方式，达到瑜伽练习的理疗功能。

垫上普拉提

任课老师：林慧敏

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：梅川路1255号南五楼舞蹈房

普拉提是一种运动，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡的一项全身协调运动。

Ipad插画基础班

任课老师：费蒙琦

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：梅川路1255号南五楼舞蹈房

本期课程将带领绘画爱好者使用ipad上的procreate软件画出高质量的绘画作品。

上海八哥美术培训学校

凯旋北路1495号B区三层

素描基础课

任课老师：时梦雅

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：凯旋北路1495号B区三层八哥美术

通过几何形体的绘画来了解素描的基本原理和空间意识与绘画技法，通过拆解其中的步骤来引导学员自主的剖析画面，并形成独立作画的能力。

钢笔淡彩基础课

任课老师：周力

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：凯旋北路1495号B区三层八哥美术

钢笔淡彩表现的题材和绘制形式非常多元化，钢笔稿可以表现出物体的形体、空间的透视、细部的质感。再辅助水彩上色，发挥水彩晕染的特点，学员们通过课程了解物体的空间层次、明暗转折、形体细部，色彩变化等。

水彩基础课

任课老师：王硕

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：凯旋北路1495号B区三层八哥美术

课程从水彩画所需要掌握的控笔、控色、控水、控形四个方面和对应顺序入手，从简单的花卉开始途径风景、静物到古风人物，全方位学习水彩画法。

油画欣赏与创作

任课老师：李昌八

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：凯旋北路1495号B区三层八哥美术

油画欣赏与创作是一门旨在帮助学员深入了解油画艺术并培养其创作能力的专业课程。课程将引导学员通过欣赏经典油画作品，了解油画的发展历程和艺术风格，并通过实践操作，掌握基本的油画技法和创作方法。

写意国画基础课

任课老师：睢瑶

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：凯旋北路1495号B区三层八哥美术

写意国画是中国传统绘画的一种风格，注重通过个人情感和意境来表现主题，强调笔墨的自由流动和形神兼备的艺术效果。本课程帮助学员了解并运用写意国画的基本要素和技法。

丙烯色彩基础课

任课老师：时梦雅

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：凯旋北路1495号B区三层八哥美术

课程在不同的绘画主题过程中，讲解丙烯颜料特点、画法、常用的画笔、笔触等知识，带大家爱上色彩。

书法基础课

任课老师：刘汪汪

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：凯旋北路1495号B区三层八哥美术

颜体楷书是中国传统书法中的一种经典字体。课程帮助学员快速掌握颜体楷书的基本技巧和字形结构。

国画团扇课

任课老师：刘汪汪

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：凯旋北路1495号B区三层八哥美术

通过12把团扇感受水墨趣味，了解从宋代团扇到墨水团扇不同的构图方式与用笔方法。

ipad绘画线上课

任课老师：王硕

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：线上

学习运用Procreate和Apple Pencil的技巧，教授各种绘画技法，包括明暗处理、色彩运用和线条表现等，以提升ipad绘画技巧。

曹杨社区文化活动中心教学点

杏山路317号

成人改善亚健康训练

任课老师：范鑫鑫

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：杏山路317号四楼舞蹈房

通过12节课的专业训练，让学员能够调整体态，增强抵抗力，改善亚健康状态，拥抱自信人生。

即兴表演

任课老师：杨凯

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：杏山路317号二楼声乐室

即兴是一种没有剧本的无实物演出形式，表演中发生的一切都取决于观众给出的建议，演员根据观众的建议和搭档一起创造出一个独一无二的故事情景。来开启智趣，释放天性。

国家级非遗卢氏心意拳进社区

任课老师：余江

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：杏山路317号三楼多功能厅

卢氏心意拳以心意为本，以六合为规矩，以身心的锻炼为用。是以”实用、长寿、易上手“为主要特征，是一门讲常胜、求长生的学问，具有很高的实用、文化、健身价值。

12款风格美学提升

任课老师：吴刘文

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：杏山路317号二楼多媒体教室

课程帮助学员提升美学，掌握基本的妆造技能，找到合适的风格定位，提升自信。

非遗智造美

任课老师：汤莹、李静

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：杏山路317号二楼多媒体教室

课程帮助学员了解非遗文化，制作盘扣、结绳、盘纸、香囊、烧箔等非遗手作，让我们一起用非遗智造美，装点美好生活。

戏剧基础入门工作坊

任课老师：许沪芸

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：杏山路317号三楼多功能厅

在戏剧表演课程中，帮助学员把自己真实的生命故事编织成独白演绎出来，成为自己人生的主角。

手语入门班

任课老师：傅蓉

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：杏山路317号三楼非遗教室

课程学习手语概论和手指语，以及人、数量词、衣服、行为、经济、文化、教育、时空、空间、天文、地理等手势语。

中式服装盘扣制作技艺

任课老师：李静

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：杏山路317号二楼多媒体教室

12次课程将从中式盘扣的历史、文化、传承保护、手工教学等方面，向学员展示盘扣的技艺和魅力，制出独属于自己的盘扣作品。

长寿社区文化活动中心教学点

长寿路505弄

非遗绒花手作

任课老师：王冬梅

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：长寿路505弄6号国学教室

绒花寓意吉祥、祝福之意。是由天然蚕丝和铜丝作为原材料而成，其制作工序分为9道，分别为炼丝、染色、晾晒、勾条、烫绒、打尖、传花、粘花、包装。让学员在12次课程中做出头饰、戒指、耳环、胸针、香囊等美丽的绒花作品。

小写意花鸟画

任课老师：武星雨

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：长寿路505弄6号多功能活动室

带领学员了解写意花鸟的形式特点、审美意味，掌握笔墨技法和构图方法。

中国传统茶艺体验

任课老师：王冬梅

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：长寿路505弄6号国学教室

了解中国六大茶类及再加工茶和调饮茶的冲泡要点，茶艺礼仪等。为茶文化爱好者提供学习和交流的平台。

中国传统插花入门

任课老师：王冬梅

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：长寿路505弄6号国学教室

课程带领学员学习传统花器的花艺造型，进行插花艺术的兴趣培养，了解花艺知识和插花技巧。

工笔仕女画

任课老师：武星雨

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：长寿路505弄6号多功能活动室

工笔画是中国画技法类别的一种。课程选取学员喜欢的工笔人物画，在老师的指导下从认读作品开始细细描摹，完成一幅富有古韵的工笔画作品。

书法诗文临帖

任课老师：吴旦新

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：长寿路505弄6号多功能活动室

临帖是以临摹前人好的书法作品和字帖，是学习书法，打好基础好方法。本次课程选用古代优秀的碑帖和字体，在老师的指导下学到正确的用笔法度和结体原则。

茶果子手作

任课老师：蒋正凤

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：长寿路505弄6号国学教室

茶果子，也称为茶果、果子、唐果子等。外形精致小巧，颜色亮丽，多以花果为原型雕刻制作，课程教学茶果子皮、馅制作和炼切方法。

茗茶品鉴

任课老师：葛亚君

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：长寿路505弄6号国学教室

一杯茶，要怎么冲泡，怎么饮用，又是如何知道它的滋味和品质。本次课程带领学员学习茗茶品鉴的步骤和了解茶知识。

越剧入门

任课老师：吴丽萍

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：长寿路505弄6号国学教室

越剧课程由老师带领学员学习台步、圆场等越剧的“手、眼、身、法、步”基础训练，声腔课中通过经典唱段的练唱，学习越剧的基础唱腔和流派特色。

宜川社区文化活动中心教学点

华阴路200号

沉醉墨海，书写人生

——书法培训班

任课老师：江素娴

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：华阴路200号405室

书法课程帮助学员提高书写能力，感受中国汉字艺术独特魅力。

水彩课程

任课老师：蔡艳媛

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：华阴路200号402室

水彩课程使学员了解水彩的历史发展,水彩的特性,获得水彩基础技法，绘画出花卉及建筑小品等。

插花教学

任课老师：胡洪崖

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：华阴路200号403室

学员们学习插花和赏花的礼仪，了解中国插花的历史，掌握花材的选购与保鲜、独立完成传统插花。

尊巴健身舞蹈（Zumba）

任课老师：李冬福

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：华阴路200号104室

尊巴是舞蹈与运动的完美结合，体现了狂热的音乐节奏和丰富的肢体语言。在课堂中请跟随教练的手势和肢体语言尽情享受音乐和律动吧！

烘焙课堂

任课老师：陈琰

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：华阴路200号505室

烘焙课程能够让学员在学习烘焙技巧的同时,享受到自己亲手制作的美味。课程帮助学员了解烘焙食物，认识烘焙食物的材料，学习烘焙简单科学配比方法和烘焙技能。

国画悠然，水墨兰亭

——国画培训班

任课老师：江素娴

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：华阴路200号405室

了解国画水墨、彩墨画法的技巧特点，进行笔墨基本功训练。

中国传统文化及非遗手作

任课老师：张佳佳

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：华阴路200号405室

课程包含了中国传统文化与非遗技艺，有立体画绣、立体刺绣、永生花、干花浮游瓶、纸藤创意作品等，带领学员对中国非遗手艺和传统文化有更深层次的了解。

基础瑜伽班

任课老师：贾慧凡

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：华阴路200号104室

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，课程带领学员保持身体协调平衡，促进身体健康。

真如社区文化活动中心教学点

兰溪路968号

二十四节气丙烯画班

任课老师：赵玮骐、徐洋扬

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：兰溪路968号1楼

《二十四节气》课程创作题材包含风景、人物、动物、食物等，教授各种丙烯画绘画干货技法。

成人塑形瑜伽

任课老师：张瑶

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：兰溪路968号1楼

通过基础瑜伽练习，更好地运用拉伸，在呼吸的自然运作下让身体与自然与环境有着更良好的交融。

桃浦社区文化活动中心教学点

交通路4711号

Ipad插画基础班

任课老师：费蒙琦

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：交通路4711号李子园大厦306室

课程带领学员使用ipad上的procreate软件画出高质量的绘画作品。

石泉社区文化活动中心教学点

宁川路139弄

咖啡入门及拉花

任课老师：华弘

培训时间：周五 19:00-20:30

培训教室：宁川路139弄15号101室

课程从咖啡历史文化、品鉴、浓缩操作以及打奶泡起学习，让学员了解意式咖啡、拉花、手冲、感官、品鉴的咖啡文化。

普陀区图书馆教学点

大渡河路1800号

咖啡制作与品鉴

任课老师：华弘

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：大渡河路1800号（铜川路1278号）普陀区图书馆 一楼咖啡吧

课程从咖啡历史文化、品鉴、浓缩操作以及打奶泡起学习，让学员了解意式咖啡、拉花、手冲、感官、品鉴的咖啡文化。

普陀区美术馆教学点

铜川路1869号

彩铅基础课程

任课老师：王丽红

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：铜川路1869号一楼大厅

彩铅可以用于素描、速写、色彩绘画等多种绘画形式。它通过教授系统的彩铅绘画技巧和知识，让学员能够快速入门，提升自己的绘画技能水平。

万里社区文化活动中心教学点

真金路51号

哈达瑜伽

任课老师：王若羽

培训时间：周一 19:00-20:30

培训教室：真金路51号304教室

通过哈达瑜伽教学，学员系统地掌握瑜伽的基础理论、瑜伽姿势、呼吸与调息、冥想等内容。使学员的协调、柔韧、耐力、速度、平衡等身体素质全面提高。

合唱艺术

任课老师：余成龙

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：真金路51号609室

课程通过旋律、节奏、和声以及力度等因素的不同结合与变化，带我们感受美妙的和声,体验合唱的真正魅力。

长风社区文化活动中心教学点

同普路593号

玩转精品咖啡

任课老师：华弘

培训时间：周三 19:00-20:30

培训教室：同普路593号沁和坊4楼书画教室

课程从咖啡历史文化、品鉴、浓缩操作以及打奶泡起学习，让学员了解意式咖啡、拉花、手冲、感官、品鉴的咖啡文化。

真如镇街道星河党群服务中心教学点

桃浦路296号

视频剪辑和特效制作

任课老师：严晓瑜

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：桃浦路296号5层、6层

课程内容：围绕单反摄影，电脑剪辑，剪映剪辑软件展开，打开剪辑思路。

现代街舞

任课老师：朱培培

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：桃浦路296号507室

街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，是既有娱乐健身作用，又有表演性的体育运动。

东方璟之韵舞蹈教学点

西康路1297号

芭蕾形体塑造

任课老师：王璟

培训时间：周二 19:00-20:30

培训教室：西康路1297号云都商务中心205

通过芭蕾和形体的训练，加强肌肉的能力、身体的柔韧性，塑造肌肉的线条等，使身体均匀和谐，从而塑造出美的体形。

民族舞韵

任课老师：王璟

培训时间：周四 19:00-20:30

培训教室：西康路1297号云都商务中心205

民族舞蹈具有浓厚的地方特色和民间风情。学员们将学习中国各地的民间舞蹈，通过学习这些民族舞蹈，可以了解中国各地的民间艺术，感受中国文化的多样性和丰富性。

资料：上海普陀文旅