瑜伽冥想的发生是等来的！

当初，博格大师很吸引我的原因是，跟着他的线上直播练习后，我的身体感受明显丰富了起来，我以为离冥想的发生近一些。外加我对冥想的好奇之心，就报名了他的课程。

但是，上过第一期TTC课程和工作坊之后，我有种被身体感受困住的无助感，甚至我已经不确定自己练习时，冥想是否发生过。

当初，上默瀚老师的研习班时，老师提到冥想要有一个关注对象，通过理解老师的分享，我会把自己意识毫不费力地流向一个关注对象，理解为冥想的发生。

在实践中，我似乎也品尝过其中的甜头，比如下课后感受到内心的平静，那种平静感让人有点着迷；偶尔自我练习时，还会有喜悦感升起。

再想想博格大师引导的课堂上，他没有明确讲过冥想发生时的标志是什么，因为每个人的体验可能会不同。

我最明显的感受是，练习时要仰卧进行，有时，我会昏睡过去，完全不记得大师的引导词；有时，我竟然能隐约听到自己的打鼾声；还有时，我会醒着，身体的感受很强烈，但多半停留在四肢，一到脉轮，我就犯懵。起初，我还有点纠结，后来我想通了，就感受吧，能感受多少算多少。

这样的练习持续下来，当大师引导到感受深深的寂静时，我就会有疑问，要么就是我感受不到寂静，要么就是身体感受太强烈，我摆脱不掉，很难体会到寂静。

当练习结束后，大师往往会引导我们，要允许双眼慢慢睁开，这也是曾让我百思不得其解的一句话？

尽管它对应的那句话，允许双眼慢慢闭上，我已经深谙其道。幸亏大师曾解释过，就是并非主动睁眼，而是眼睛想睁开时，再睁开。

好吧，实践出真知，就感受着身体，感受着眼睛，尽量让它主导睁开这个动作。

就算我没睡着，到了睁眼时，总感觉眼皮很沉；就算是睁开了，眼睛也有一种怪怪的感觉，有点像没睡醒；但是几分钟之后，却会觉得精神得很。

扪心自问，冥想发生了吗？我好像还是不知道。

在工作坊上，有同学问了类似的问题。大师的做法是，询问她是否有喜悦感，是否感受到平静，且这份平静会维持多久。

把这些问题抛向自己，我好像已经很久没有在冥想练习中体会过喜悦感了。至于平静，偶尔会有，但维持多久，不好说，往往在平静被打破时，我才能清晰地意识到。

换言之，我很不确定自己目前的冥想练习进行到了什么阶段。幸好，我会告诉自己不必纠结，就按照大师教的方式持续练习便好。

他在工作坊上曾重点强调过，比如不要引导自己到下一个阶段，等待一切的发生。

就像闭眼技巧之后，他虽然会引导感受眼皮的放松，然后是面部的放松。这面部的放松，不是我们臆想或引导的，而是自然而然发生的。

由此，我觉得冥想的发生都是等来的，而我只需要做的就是放松，安静地等待。无论冥想是关于意识的转化，还是能量的流动，我能说，冥想在本质上练的是无为而为吗？

这个听起来有点高深，也有神奇。若是光靠等，就能等来奇迹，也不错。

那就一起练习，一起等着奇迹发生吧！加油！