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"老周，你听说了吗？想不到肥胖的人患癌症后居然比瘦子更有可能生存下来。”老杨拿出好友发来的文章。
“真的吗？”老周惊讶地问道。
“是的，文章里提到，胖子似乎在对抗疾病方面有更强的抵抗力。”
老周对文章内容表示震惊，问起当医生的儿子。儿子拿出一份报道，结论证实了该说法。2023年7月5日，美国新泽西州立罗格斯大学的研究人员在《影响因子》一项横断面研中，研究人员对114430名癌症患者进行了调查，其中男性70000名，女性44430名，平均年龄为58岁，研究持续时间约为7.2年。
过度肥胖或轻度肥胖的癌症患者生存率更高
研究发现，过度肥胖或轻度肥胖的癌症患者在生存率方面表现更好，与正常体重的癌症患者相比，肥胖BMI与更长的生存期相关。具体数据表明，过度肥胖BMI（25-29.9）的患者生存率比正常BMI者提高了8.5％，肥胖BMI（≥30）的患者生存率比正常BMI者提高了12％。
针对癌症患者，不知道盲目减肥，维持正常的体重水平身体能保持更好的状态对抗病毒。另外，其实患者通过治疗后病情得到控制，肿瘤摄取的营养少，而人体的正常细胞就会摄取更多的营养，这时也会引起体重平衡，同时也意味着有更高的生存率。
但对于正常人来说，BMI在合理的范围才是最佳状态。肥胖患者的能量消耗低于体重正常者，这可能导致机体的新陈代谢减慢，适量运动，比如散步、瑜伽等可以提高能量消耗，促进新陈代谢，也有助于改善体质，增强免疫力。
二、BMI应该怎么计算？
BMI通过公式体重(kg)/身高(m)²计算得出，建议定期测量并记录。了解个体健康状况及与正常范围的偏离程度，便于及时干预。
三、老来瘦=长寿？研究告诉你答案
中国疾病预防控制中心施小明团队进行了一项横断面研究，涵盖了27,026名平均年龄为92.7±7.5岁的中国社区居住的老年人，研究持续时间为1998年至2018年。
在权威期刊《自然·老化》上发表研究结论：该研究调查了中国社区居住的老年人群，发现BMI与心血管疾病、非心血管疾病和全因死亡率之间存在反J形关联。也就是我国年龄≥80岁的老年人，BMI在24~31.9的指数，属于轻度肥胖/超重的范畴内，人会更加长寿。
BMI控制在超重和轻度肥胖范围内时，死亡风险最低是因为该范围与BMI与心血管疾病风险降低、非心血管疾病风险降低以及代谢健康状态优化相关联。
1、BMI与心血管疾病风险降低
研究发现，超重和轻度肥胖范围内的BMI与死亡率之间存在反J形关联，这可能是因为该范围内的人群代谢状态相对较好，机体能够更好地应对炎症、氧化应激等病理过程。建议通过饮食控制和适量运动来维持健康的体重。避免高热量食物，如油炸食品、甜品等；增加体力活动，如散步、慢跑等。
2、非心血管疾病风险降低
在超重和轻度肥胖的BMI范围内，人体内脂肪分布较为均匀，对身体各器官的压力较小，降低了患糖尿病、某些癌症等非心血管疾病的风险。建议减少糖分摄入，选择低GI食物，并保持规律的锻炼习惯以改善胰岛素敏感性。
3、代谢健康状态优化
超重和轻度肥胖范围内的BMI与较低的死亡风险相关联，这可能是因为该范围内的人群代谢状态相对平衡，没有明显的代谢异常。建议调整饮食结构，减少高脂、高盐食物的摄入，增加膳食纤维的摄取量，同时适当进行体育锻炼，有助于维护良好的代谢状态。
三、日常生活中，怎么降低患病的风险？
1、保持均衡饮食： 避免暴饮暴食和长期处于饥饿状态。定期体检，包括监测血糖、血脂水平和BMI值，有助于评估身体健康状况，及时采取干预措施。调整饮食结构，增加富含抗氧化剂和维生素D等有益成分的食物摄入量；减少高热量、高脂肪食物的摄取。通过优化膳食结构，有助于提高机体免疫力，降低细胞恶变概率。同时，保持正常体重也有助于预防多种相关疾病。
2、坚持适当运动： 积极参与适度的体育活动，如散步、慢跑或其他喜好的锻炼方式。定期锻炼有助于维持身体健康，提高心肺功能，减少患慢性疾病的风险。
3、保持作息规律： 养成良好的作息习惯，确保充足的睡眠。良好的睡眠质量有助于维护身体的正常代谢和免疫功能，降低患病的风险。
规律作息、适量运动、避免吸烟酗酒及接触放射性物质等。这些措施可以改善身体状况、增强抵抗力。
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