豹纹妈妈：为什么你更容易被晒黑？

春天到了，紫外线越来越强烈，同一个太阳、同样的紫外线，为什么有的人晒不黑？而有的人一晒就黑，今天我们就一起来看看皮肤为什么会被晒黑？什么样的人更容易被晒黑？

为什么会被晒黑？

皮肤在阳光下之所以被晒黑，主要原因是皮肤中有一种色素，叫做黑色素。

黑色素是皮肤中的一种细胞，叫做黑色素细胞，黑色素的作用是保护皮肤免受紫外线的伤害。

当我们暴露在阳光下，皮肤会感受到紫外线的刺激，从而刺激黑色素细胞分泌更多的黑色素。黑色素会沉积在皮肤表层，形成保护屏障，阻挡紫外线进入皮肤深层，这就是我们会变黑的原因。

所以，紫外线是皮肤最大的“杀手”，不仅能晒黑、晒老，还会晒伤。

什么人容易被晒黑？

一般来说，皮肤较深的人，黑色素细胞就会更多，或者黑色素细胞更加活跃，所以容易被晒黑。

皮肤较白人有较少的黑色素细胞，也就是黑色素细胞活跃度较低，所以更容易晒伤。

如何才能避免被晒黑、晒伤？

有专业资料显示，一般从3月份开始，紫外线强度会逐渐增加，3-4月可达盛夏的90%，5-8月达到顶峰，要做好防晒注意以下几点：

1、 避免长时间日晒

在紫外线较强的季节，避免长时间被太阳晒，在参加户外活动时尽量选择阴凉的地方，6个月以下宝宝尽量避免被晒到。

如果必须要进行外出活动时，尽量避开上午11点~下午3点之间外出。

2、 穿长袖、戴帽子

长时间户外运动时，建议姐妹们都做好防晒，穿上长袖和戴宽帽檐，来遮挡身体避免被晒黑。

织纱密度越高或有防晒涂层，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。

3、 出门前提早涂好防晒

出门前，姐妹们一定要记得提前涂防晒，防晒应在出门前20-30分钟涂，并如果有出汗、游泳之后要补涂。建议选择SPF30以上的防晒霜，均匀涂抹在面、颈肩位置。

4、 防晒涂不够会影响效果

防晒霜在做相关评定研究时，要求每平方厘米两毫克，即约一枚硬币大小，但生活中大家往往只能抹到要求量的1/4~1/2不等。防晒霜的指数也并不是越高越好，分不同的场合。阴天或树荫下，应该选择SPF15~25的，直接在阳光下，选择25~30就可以。

晒黑有什么影响？

晒黑本身不是一种疾病，而是一种生理反应，晒黑可以让皮肤免受紫外线的伤害，同时也能促进身体合成维生素D，对骨骼、神经系统和免疫系统都有好处，适度晒黑对身体有益。

但是晒黑过度就会对身体造成危害，会导致皮肤老化、皱纹、松弛，影响皮肤美容自信。而且过度晒黑还会增加皮肤癌的风险。

因此，我们在享受阳光的同时，也要保护好皮肤免受紫外线的伤害，既能保护皮肤，又能保持健康。