糖尿病人睡前吃5物，可预防夜间低血糖，提高睡眠质量，早做了解

有些人糖友在睡前会感觉饥饿，想加餐，但又害怕会让血糖上升，不加餐饥肠辘辘又影响睡眠。

那么糖尿病人睡前能加餐吗？应该怎么加餐呢？

首先我们要知道糖尿病人睡前加餐是有条件的，不是说谁都能加餐。有些糖尿病人睡前加餐确实能够帮助控糖，但有些糖尿病人加餐后反而会让血糖上升。

如果有以下情形的糖尿病人可以考虑睡前加餐：

1、 有些糖友代谢水平快，如果睡前血糖浓度过低，不加餐容易出现低血糖。

2、 喜欢晚上做运动糖友，如果运动量大，持续时间长，就要结合自身情况加餐。

3、 晚后血糖较高，又难控制好的糖友，可以在晚餐时少吃点，留下一部分热量缺口用在睡前加餐时，这样能避免晚餐后血糖值过高，帮助胰岛减轻负担。

4、 睡前空腹时间较长，过于饥饿，影响到了睡眠，睡眠不好又会影响到第二天的血糖，此时可以考虑加餐。

5、 睡眠质量不好，第二天空腹血糖高的糖尿病人，可以监测下凌晨两三点的血糖，如果出现低血糖就要考虑睡前加餐。

6、 晚上血糖高但是存在强迫进食症的糖友，如果克服不了，可以吃些黄瓜，西红柿等饱腹感强，热量低的食物。

建议糖尿病人睡前吃5物，可预防夜间低血糖，提高睡眠质量

1、 低脂牛奶

低脂牛奶，脂肪含量低，不易让热量超标，即增强了饱腹感又可以帮助入睡，糖友们睡前喝上一杯，能够降低低血糖出现的几率，稳定血糖值。

2、 鸡蛋羹

鸡蛋富含蛋白质和少量脂肪，是一种低热量的食物选择。对于糖尿病患者来说，适量食用鸡蛋羹可以帮助控制总热量的摄入，同时提供必要的蛋白质。

不过，糖尿病人在制作鸡蛋羹时要注意不要添加油、盐、糖等调料，这样可以减少鸡蛋羹的总热量 ，降低对血糖的影响。

3、豆制品

豆浆、豆腐、豆腐脑等豆制品膳食纤维含量高，但是热量和升糖指数却很低，所以非常适合糖尿病人食用，可以作为睡前加餐，不仅能提高睡眠质量，还能促进第二天顺畅的排便。

4、燕麦片

燕麦片中的蛋白质和纤维含量都是比较高的，睡前加餐可以饱腹还不会影响血糖。糖尿病人要注意选择原味没有添加的燕麦片食用。

5、蔬菜

西红柿、黄瓜等蔬菜纤维素含量高，但热量低，又具有丰富的营养，很适合睡前加餐食用。

糖尿病人在睡前想要保证血糖稳定，还应该注意晚餐不要吃太多，吃太晚，最好是放在6点前吃完。同时还要避免食用高糖、高脂等高热量食物。

还要注意睡前不要做过于剧烈的运动，运动要适量这样才不会影响血糖和睡眠。

最后要定期监测血糖，及时发现血糖问题，在睡前也可以做一次监测，以便调整加餐方式和用药方案。如果睡前需要用药，要遵循医生建议，严格按照说明书服用。