@上班族，市民健身夜校春季班来了

《热辣滚烫》是春节期间最受欢迎的电影之一，贾玲用一年时间完成了荧幕形象的华丽转身，同时也掀起了一波“健身热”。为了更好满足上班族的健身需求，全嘉社区运动健康中心市民健身夜校（春季班）来了！

“全嘉来学”市民健身夜校春季班

- 上班族专场 -

从古朴传统的太极拳

到当下复古流行的八段锦

再到“热辣滚烫”的Body Combat

在这里都给你

刚柔并济 · 24式太极拳

24式简化太极拳 是本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级太极拳，动作规范、内容精炼、结构合理、强度适宜，老中青少皆宜，在国内外普及推广中，深受太极拳爱好者们喜欢。

课程以24式太极拳为主要内容，通过带练、动作矫正、套路拆解和原理解读，让学员掌握太极拳的基本内容，以达到强身健体、促进健康的目的。

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授课师资

张建英

国家级社会体育指导员

上海市“百名”优秀社会指导员

市民健身技能推广“优秀指导员”

张建英自1999年开始学习太极拳和健康气功，曾获上海市第一届市民运动会武术个人女子太极拳苐二名；上海市老年人运动会太极拳42式集体赛一等奖；上海市业余联赛健身气功总决赛一等奖等。

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课程信息

2024年3月18日起

每周一18:30-20:00

共计10节课

3

参与对象与人数

18-60岁健身爱好者，计划招收30人，先到先得

4

收费标准

200元/人

热辣滚烫 ·Body Combat

春节已过，但脂肪可不会轻易离开，该怎么和肥肉说拜拜，迎接春天的到来？想和电影明星一样来一场“热辣滚烫”的减肥塑形吗？全嘉社区运动健康中心为你带来燃脂届的老牌课程——Body Combat 搏击燃脂课程。通过拳击、散打、空手道等多种技击基本动作的混合应用，燃烧身体多余脂肪。

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授课师资

袁少勇

AASFP亚洲体适能学院高级私人教练；国际LESMILLS体系body combat、body pump、body balance、cxwrox30资深认证教练；CCFA中国格斗联盟认证教练；全美瑜伽联盟RYT200小时认证；左右普拉提认证教练；国家健美操一级指导员；十三年团体课程教练经验、五年私人教练经历。

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课程信息

2024年3月20日起

每周三18:30-20:00

共计10节课

3

参与对象与人数

18-50岁健身爱好者，计划招收30人，先到先得

4

收费标准

300元/人

肩颈康养 · 八段锦

八段锦，是中国古代气功功法，流传最广的古导引术，同时也是上海体育大学武术学院谢业雷副教授所研究并在全嘉社区运动健康中心重点推广的“太极肩颈康养功”运动干预课程的核心内容。

该功法通过对人体肌肉、骨骼和筋脉的功能进行改善和强化，对缓解肩颈不适，增强身体灵活性和平衡性具有积极作用，课程受到各类人群的追捧。

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授课师资

马瑞

上海体育大学

武术与民族传统体育专业

国家健将级运动员

2019全国武术套路冠军赛太极扇殿军；2019全国青少年武术套路冠军赛季军；2023上海沪港杯陈氏太极拳、太极扇双冠；2023大学生推手锦标赛陈氏太极拳冠军；2023全国武术锦标赛陈氏太极拳季军。

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课程信息

2024年3月22日起

每周五18:30-20:00

共计10节课

3

参与对象与人数

18-60岁健身爱好者，计划招收30人，先到先得

4

收费标准

260元/人

培训地点

全嘉社区运动健康中心

三楼操房

（新成路118号嘉定体育中心内）

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24式太极拳

八段锦

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咨询时间：周一至周五 9:00-17:00

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活动解释权归全嘉社区运动健康中心所有

全嘉社区运动健康中心

全嘉社区运动健康中心位于嘉定区新成路118号嘉定体育中心内，是围绕贯彻落实体育强国、健康中国和全民健身战略，旨在探索运动促进健康、体医养融合发展、产学研用一体化的新模式。

中心依托嘉定区、上海体育大学、上海体育国家大学科技园的人才、技术、资源优势，通过运动评估、运动指导、运动干预和运动康复四大板块，为市民提供一站式运动健康与科普服务，通过建立体质与运动能力评估、科学运动指导、运动干预、运动康复到运动健康大数据服务的科学运动循环，以“双一流”学科力量助推全民健康事业。2023年被评为上海市首批“运动健康科普基地”。

免费停车2小时

通讯员：毕华英

编辑：武利荣

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