热辣滚烫的开始，爱自己一切还来得及！

贾玲导演的《热辣滚烫》是一部主题为“要为自己活”、“要爱自己”的励志喜剧电影。
很多观众跟随贾玲享受了一次热辣滚烫的瘦身之旅，也记住了贾玲这段戳心窝子的话 ：“颜值不出众、身材不出众，才华也得靠后天拼了命的学习才能换得，还要面对一堆乱七八糟的糟心事儿，但一个再平凡不过的人，也可以拥有属于自己的精彩”。
这段话也送给所有平凡而伟大的妈妈们，十月怀胎、一朝分娩，妈妈们的肚子一天天变大，承载着生命的奇迹，宝宝出生后，面对身材走样的现实……
实际上，产后身材大变样是多方面原因造成的，比如：孕期大吃大喝，月子里缺乏运动、哺乳期的高热量营养汤、激素造成生理混乱、代谢异常……
而怀孕和生产带来的“产后后遗症”，也是最重要又最容易让人忽视的！
这些产后后遗症，也是身材走形的原因
01
腹直肌分离
很多宝妈会说，明明在家里做了许多运动，练得大汗淋漓，但是大肚子却瘦不下去，这就是腹直肌分离造成的。
据调查显示，有60%产后妈妈都存在腹直肌分离的现象。腹直肌分离在产后半年内是可以自行恢复的，但也有许多宝妈存在腹直肌恢复困难的问题。很大一部分妈妈在产后的一年后，腹直肌仍处于分离状态。每位妈妈的恢复能力不同，腹直肌分离的程度也不同。
02
骨盆移位
经历了十月怀胎和分娩，孕妈的骨盆受到损伤几乎无法避免。
而且这种损伤常常是多方面的，激素导致的韧带松弛，会使骨盆不断外扩；分娩则会让骨盆和耻骨联合发生分离，关节的松动使移位更容易发生。
生娃后，大部分女性的骨盆不能靠自身能力恢复，加上孕期和产后的脂肪堆积，妈妈很容易发生形体上的变化。同时，骨盆倾斜的角度不同，对人的体态、症状的影响也有所不同：
▌骨盆前倾：肚腩突出、下半身肥胖、长短腿、高低肩
▌骨盆后倾：小腹前凸、大肚腩、妈妈臀、圆肩驼背、腰酸背痛
▌骨盆外扩：耻骨分离疼痛、假胯宽
骨盆问题不仅仅使形体的改变，还会导致妇科疾病，胃肠道疾病，神经血管压迫，肌肉损伤，造成腰背酸痛，痛经，消化不良、便秘、体寒、疲劳等等问题。
产后妈妈的肥胖和一般类型肥胖是不同的。
跟普通人相比，产后妈妈减肥时要更讲究方法，更不能一昧地追求减肥，而忽视了自己的身体健康！
身材保卫战也正是打响了！2024一起“热辣滚烫”呀！
“辣妈莱了”形体特训营第二季来了，尽情期待！唤醒产后妈妈的爱己力量，成为妈妈我们依然可以做不被定义的自己，以轻盈姿态悦纳自己，闪耀新生。