孩子几岁能用大人牙膏？不是 3 岁也不是 5 岁

丁香妈妈常收到家长的提问：

孩子小的时候，买牙膏总是精挑细选，现在孩子逐渐长大了，是不是可以直接用成人牙膏了呢？

真心不建议给 6 岁以下的娃使用成人牙膏。

首先是含氟量不同，成人牙膏中的氟化物含量为 0.05%～0.15%，儿童则为 0.05%～0.11%，其次成人牙膏有很多脱敏、美白等功效，孩子也是不需要的。

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那么孩子的牙膏到底怎么选，还有哪些注意事项？

丁香妈妈这就奉上选购指南，文末附送专业口腔医师推荐的牙膏清单，一键收藏保存，照着买准没错。

孩子的牙膏怎么选？

记住 3 步就够了

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对于儿童来说，牙膏的主要作用是清洁牙面、去除菌斑、预防蛀牙，因此选购的核心要点只需关注清洁和防蛀作用。

选购牙膏时，可以按照三步走：

看含氟量，确保防蛀效果

就目前的研究来说，氟是防龋效果最确切的元素。牙膏成分表上常见的氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡等都是有效成分。

美国牙医学会对于婴幼儿的口腔卫生指导中指出，6 岁前的儿童建议使用含氟量在 500～1100 ppm 的牙膏。

我们在牙膏背面看到的含氟量 500～1100 ppm 或者 0.05%～0.11%（以氟计）都是一样的，怎么换算可以参考下面这张表。

那么牙膏的含氟量低和高有什么区别呢？

一般来说，含氟量越高，防龋效果越好。对于幼儿来说，如果已经出现牙面脱矿、龋齿，建议使用含氟量高的牙膏；而对于无龋儿童来说，含氟量可在此范围内自由选择。

看摩擦剂，确保清洁效果

清洁牙齿主要是清洁牙面上的牙菌斑。牙菌斑的粘附力强，普通的冲洗不能达到清洁效果，需要通过机械摩擦才能有效去除，这时就需要摩擦剂发挥作用了。

优质的儿童牙膏注重摩擦剂的选择，现在常用的儿童牙膏摩擦剂包括水合硅石（又叫二氧化硅）、氢氧化铝、碳酸钙等。

水合硅石是儿童牙膏的首选摩擦剂，颗粒细腻，兼具良好清洁力的同时，可以保护牙釉质耐磨性差的乳牙和年轻恒牙。

氢氧化铝与水合硅石类似，也是细腻的摩擦剂。碳酸钙的颗粒较粗，摩擦作用更强烈，可能对容易产生黑色素沉淀或者较多软垢的牙齿清洁力更好，更适合有烟渍、咖啡渍的成年人。

一支儿童牙膏可能包含一种或几种摩擦剂，市面上的品牌牙膏都是比较有安全保障的，可以根据自身需求选择。

看「口感」，确保娃喜欢用

选择小朋友喜欢的口感，对于培养刷牙兴趣是非常重要的。

很多儿童牙膏里会添加低蛀牙性的甜味剂，选购的时候可以挑木糖醇、山梨（糖）醇、醣基海藻糖等对预防蛀牙有加持作用的成分。

小宝宝还不懂表达口味喜好，家长第一次选购牙膏可以多买两种，入口后宝宝不吐、不挣扎的就可以了。不过薄荷口味比较清凉，有的宝宝会觉得「辣」而抗拒。

此外，含有 SLS 成分的牙膏对口腔黏膜有一定刺激性，但它在牙膏中的含量较少，如果宝宝不抗拒也可以继续使用，没什么毒性和伤害。

如果你家宝宝一刷牙就不肯张嘴，不妨从牙膏上找找原因。

这 3 种牙膏

没必要买给孩子买

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即使了解了挑选原则，实际购买时还是会被营销词汇所迷惑，多花点钱倒是不打紧，要是花了钱还买到不靠谱的牙膏，可就太坑娃了。

「不含氟」不代表绝对安全，没必要买

很多新手宝妈在选择牙膏的时候，自然而然地认为「不含氟」更安全。

很多无氟牙膏正是看中爸妈的这种心态，才号称自己是「食品级」「纯天然」「可吞咽」……

中华口腔医学会在《婴幼儿龋防治指南》中建议：第一颗乳牙萌出后，家长宜使用含氟牙膏为孩子刷牙。如果连氟都没有，拿它刷牙还不就，刷了个寂寞？

0～3 岁：薄薄地涂上一层或米粒大小

3～6 岁：豌豆大小

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牙膏不是食品，即使号称「不含氟」「纯天然」膏体中的其他成分并不见得可以大量吞食。

「益生菌」「氨基酸」等成分的牙膏没必要买

就目前的证据来看，「益生菌」「氨基酸」等成分，对于牙齿的防龋和清洁并没有明确的帮助。

比如很多牙膏号称「添加益生菌成分，有益口腔健康」，虽然的确有研究发现唾液链球菌 M18 这种益生菌有降低牙齿黑色素沉积的效果，但它防龋效果并不明确。

「不含防腐剂」的牙膏没必要买

网络上很多测评都会说某某某牙膏含有防腐剂不能用，搞得爸妈心慌慌。

一支牙膏通常开封后会使用 3～6 个月，如果真的不含防腐剂，膏体开封后会滋生细菌，天天用对身体才是真的有害。

防腐剂在儿童牙膏中的用量非常小，符合国标即是安全的，不必谈防腐剂色变。

8 款儿童牙膏

照着买不出错

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前面说这这么多，总结下来选购儿童牙膏只要看这 3 要素：

1. 含氟量 500～1100 ppm（或 0.05%～0.11%）；

2. 摩擦剂为水合硅石（二氧化硅）、氢氧化钙、碳酸钙，或两种混合均可；

3. 尊重宝宝的口味偏好

最后，丁香妈妈再奉上一份专业口腔医生推荐的牙膏清单，娃从小到大的牙膏照着这一张表买就行了。

0～6 岁儿童牙膏推荐

含氟量由高到低，推荐这 5 款。

Tom's 2～12 含氟款

美国 ADA 推荐

含氟量：1000 ppm

摩擦剂：水合硅石 / 碳酸钙

口味：草莓 / 芒橙

参考价：79 元 / 144 g（1g ≈ 0.55 元）

Jordan 0～5 岁款

混合水果味孩子都爱

含氟量：500 ppm

摩擦剂：水合硅石

口味：草莓香草 / 树莓

参考价：25 元 / 60 g（1g ≈ 0.65 元）

佳洁士 低龄儿童版

温和防蛀性价比高

含氟量：600 ppm

摩擦剂：水合硅石

口味：草莓冰淇淋

参考价：19.9 元 / 60 g（1g ≈ 0.22 元）

elmex 0～6 岁款

可以从小用到大

含氟量：500 ppm

摩擦剂：水合硅石

口味：清淡薄荷

参考价：35 元 / 50g（1g ≈ 0.70 元）

Putzi 1～7 岁版

真实果味不辣嘴

含氟量：1000 ppm

摩擦剂：水合硅石

口味：草莓 / 原味

参考价：15.8 元 / 50 ml（1g ≈ 0.32 元）

6～12 岁儿童牙膏推荐

可选择含氟量更高（1000～1500 ppm ）的青少年款产品，下方推荐按含氟量由高到低排列。

el-cemed 6～12 岁

德国牙医推荐

含氟量：1450 ppm

摩擦剂：水化硅氧

口味：薄荷 / 苹果

参考价：17.9 元 / 75 g（1g ≈ 0.24 元）

Dontodent

高性价比之选

含氟量：1450 ppm

摩擦剂：水合硅石

口味：薄荷

参考价：15 元 / 100 g（1g ≈ 0.15 元）

elmex 6～12 岁

适合换牙期的儿童使用

含氟量：1000 ppm

摩擦剂：水合硅石

口味：清淡薄荷

参考价：35 元 / 50ml（1g ≈ 0.70 元）

宝宝牙膏的挑选和推荐就到这里啦，欢迎在看、转发、收藏～

爸妈们也可以留言分享宝宝牙膏的挑选和使用心得，希望每位宝宝都拥有健康的牙齿

本文专家

张群

合作专家

北京大学医学部口腔医学系 硕士研究生

卓正医疗儿童齿科 主治医师

徐征丽

审核专家

复旦大学附属浦东医院

口腔科 副主任医师

郏乐铭

审核专家

瑞典卡罗林斯卡医学院 博士研究生

四川大学华西口腔医学院 硕士

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监制：大力

策划：美丽

题图来源：站酷海洛