河北
五彩缤纷花灯俏，热热闹闹元宵到。
元宵，一年中的第一个月圆之夜；
也是一元复始，大地回春的一天；
最美不过，家人闲坐，共沐人间寻常的灯火。
最暖不过，促膝围桌，共品尘世最浓的情味。
元宵有“5宜”
壹 宜早睡早起
元宵伴随着初春的到来，大自然中的万物都开始“苏醒”，充满生机。
这时我们应当顺应大自然的变化：早睡早起，可以早起去户外散散步、锻炼锻炼身体；晚上也应当早点入睡，尽量在十点前就上床。
贰 宜每天梳头百下
每天梳头也是一个很好的养生保健方法。尤其在初春这个时节，我们体内阳气向上向外生发。
建议：大家元宵时节，没事的时候可以多梳梳头，可以疏肝理气、促进体内的新陈代谢。
叁 宜多吃韭菜香菜
元宵节也要注意饮食方面的调养。
建议：大家可以食用一些辛温发散的食物，如大枣、豆豉、葱、韭菜、香菜等。
肆 宜饮用花茶
元宵节处于初春时节，此时空气还是比较干燥，喝花茶可以帮助我们驱散冬季聚集在体内的寒气和邪气。
建议：
- 热性体质的人，宜选用性寒的花草（夏枯草、金银花、菊花、槐花等）；
- 虚寒体质的人，则适用性温的花草（梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等）；
- 性平体质的人，大多都可选用（合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等）。
在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。
伍 宜适度运动
元宵佳节免不了家人团聚，路途中来回出行免不了空气中病毒、细菌的繁殖。体质不好的朋友们很容易疾病缠身，遭受病痛的折磨。
建议：元宵节的时候可以进行适度的运动，比如慢跑、快走等，提高自身的免疫力。
元宵禁“3忌”
壹 忌多食
不论南北，元宵节我们都要吃汤圆，“汤圆”有“团圆”之意，象征着全家团团圆圆、和睦幸福。
元宵虽好，但我们也不宜贪吃，中老年朋友们一般食用3-5个即可。
贰 忌酸辣
酸入肝，有敛气之性，不利于我们体内阳气的生发和肝气的疏泄。我们元宵的饮食要学会投其所好。
此时饮食要忌酸辣，我们应当少吃火锅、烧烤以及油炸食品。
叁 忌过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。
元宵节天气还是非常寒冷，天气乍暖还寒，我们的身体还没有从冬季转化过来，对寒邪的抵抗力有所减弱，病毒此时很容易趁虚而入。
参考资料：
[1]元宵好吃也有忌.健身科学.2006
[2]蔡敏.正月十五吃好元宵. 中国消费者报.2003-02-10第B01版
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