四川
新学期 新起点
- 开学心理调适指南 -
亲爱的同学们，铃声响起，新的学期如期而至！回归校园，迎接新知，在新学期中，心理适应关乎我们能否收获成长和成功。让我们调整心态，一起看看有哪些可以轻松适应新学期的秘诀吧！
开学心理调适指南
摆正心态
开学初，难免会有激动、紧张甚至畏惧的情绪。不必过度焦虑，尝试冥想、运动、或与他人分享你的感受，来逐步适应学校生活的情绪波动。
提前调整作息
随着假期的落幕和校园的召唤，不妨提前调整作息，逐步回归学校的生活方式。早睡早起，健康饮食，为大脑和身体注入活力！
建立良好人际关系
放开心态，主动与同学老师建立良好的沟通，不仅能帮助你更快融入集体，还能在学习上互帮互助。
培养自主学习能力
学业焦虑是开学季的另一大挑战，提前准备学习工作和合理安排可以有效减轻焦虑。制定学习计划，分阶段复习，不要害怕寻求老师和同学的帮助。
释放压力，保持平衡
适度的放松同样重要，找到适合自己的释放压力的方式，比如运动、绘画、音乐等，保持心理和生理的平衡。
积极参与学校活动
积极参与学校组织的各类活动，这不仅是锻炼能力和拓宽视野的大好机会，也能让你在繁忙的学习中找到乐趣，并结识志同道合的朋友。
设定目标，追逐梦想
明确自己的目标，有助于提升学习的针对性和动力。无论是短期目标还是长期理想，都应当清晰地规划，并为之努力。
适应是暂时的挑战，成长却是永远的收获。保持乐观，珍惜时间，相信自己，让我们在高中的旅途中留下闪亮的足迹。
新学期，我们一起加油！
撰稿人 I 干欣莹 石庭婷
初审丨杨正军
终审丨杨波
排版 | 新媒体运营小组
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
