老年痴呆症的前兆，通常会说这些“口头禅”，对照下，看你中几条

王师傅原生家庭并不富裕，20岁进厂打工，从一个小厂工，勤勤恳恳奋斗了20年，才走到今天技术骨干的位置，然而短短两年，他的人生轨迹彻底天翻地覆。

“痴呆”来得猝不及防，45岁他确诊了。

不知道什么时候开始，他开始变得沉默寡言，经常一个人发呆，朋友上来攀谈他还会经常被吓一跳，像突然不认识了一样。一开始家人也没多想，只以为他是工作太累，不想社交罢了。

直到后来他越来越抗拒出门，经常把自己关在房间，连班都不上了，家人才发现不对劲，但也没往老年痴呆方面想，直到检查后确诊阿尔兹海默症，大家才后知后觉。

但他的家人无法接受，才40多岁也会老年痴呆吗？老年痴呆不是老了才会得的病？

一、老年痴呆偏爱中国老人，为什么？

中国患老年痴呆症的人群中，近13%尚且“年轻”。

根据世卫组织最新数据统计，中国中年群体（41-60岁）中患老年痴呆总量率高达12.51%，总人数约122万人，而60岁及以上老年人患病率更是翻了10倍，约有1500万痴呆患者。

而且老年痴呆不可逆转，不能治愈，是全世界十大常见致死性疾病中，目前唯一无药可治的病。

实际上，老年痴呆是一种严重影响健康和生活质量的恶性疾病，危害并不低于癌症。

老年痴呆会从大脑开始侵袭，直至神经元死亡，形成斑块和缠结。海马体受影响最快，所以患者会出现严重的记忆衰退，但往往早期很多人只以为的变老的一个正常过程。

随着病症不断发展，患者会开始丧失自理能力，同时还会出现焦躁、妄想、恐慌、悲伤......情绪变化，看起来就像变了一个人，直至丧失认知能力。

根据国际阿尔茨海默病协会公布的数据来看，全球老年痴呆的发病率逐年上升，预计到2050年患者数量会上升至1.39亿。

而其中，我国竟然是发病比例最多，专家表示原因或与这几个因素有关：

• 中国老年人口基数庞大

中国人口基数大，在老龄化进程中，老年痴呆的比例也会随之增加，因此一定程度上也造成全球老年痴呆病例数最多的局面。

• 未进行专业的治疗

《柳叶刀》曾发表过相关调查报告显示，近七成痴呆患者没有在早中期得到相应的治疗，以为只是衰老的正常表现，导致病情逐渐恶化到不可逆转。

• 心脑血管疾病诱发老年痴呆

专家指出心脑血管疾病和老年痴呆的发生有一定联系。而我国超1.8亿的中老年人患有慢性病，而且大多是“三高”、“脑梗”、“冠心病”等心脑血管疾病。

二、你坚持的好习惯，其实都是老年痴呆元凶！

最近科学研究公布了一项新发现，让人大跌眼镜的是，一些我们认为的“好习惯”，其实正在增加老年痴呆的风险。

1、清淡饮食

近年来，清淡饮食的倡导越来越深入人心，但有的人过度理解，把吃素和清淡饮食划等号，甚至油盐都不敢吃。这样的饮食方式，非但不会养生，还可能导致人体虚弱、疲乏、记忆力减退等症状，是老年痴呆的一大诱因。

2、太爱干净

有的人受不了自己生活环境一点污染，过度消毒、抗菌，然而这样的生活环境，会影响人体生态平衡，有研究数据显示，往往卫生度越高的国家认知障碍症发病率更高。

3、睡得太多

美国有科学家调查了睡眠时间与死亡、中风发生率的关系，发现睡眠时间保持在6.5-7.4小时最好，死亡率最低。一旦睡超过8小时，中风几率达146%。超过9个小时患老年痴呆症的风险高于平均水平的两倍。

三、常说4句口头禅，或是老年痴呆，别不当回事

老年痴呆的发病原因很多，而且很多人早期症状不明显，以为是年纪大、健忘症，所以更要重视生活中的异常表现，特别是经常出现以下“口头禅”，往往是老年痴呆症的警示。

1、“你在说什么？我忘了”

老年痴呆最典型的症状就是记忆力衰退，患者常表现为忘东忘西，或者重复已经发生的事情等。如果你的身边经常有人这样说，可能是早发型阿尔茨海默症症状。

2、“我怎么到这儿来了”

老年痴呆症患者还会经常出现时间、空间的感知偏差，等发现的时候已经走到完全陌生的地方，这也是为什么老年痴呆症患者经常走失的原因之一。

3、“你们都不关心我，都不管我”

当大脑皮层受病症影响，会导致情绪骤变，很多人会因此多愁善感，而且更渴望家人的关心，所以经常说这句话的人也要高度警惕老年痴呆。

4、“怎么连这点小事都做不成”

老年痴呆还会影响患者行为，导致一些日常衣食住行的简单动作都不知“从何下手”，陷入自我否定的情境。

四、预防老年性痴呆，可从以下4个方面做起

有调查数据表示我国东部多个城市，在这20年间老年痴呆患病人群，从65岁提前至55岁，专家提醒提早预防很重要，想要预防老年痴呆最好做到这4点：

1. 多进行需要动脑的活动或者游戏，锻炼脑力以防大脑机能过早衰退。

2. 多参加集体活动，调理心态，积极生活也是不可缺少的一环。

3. 平常要保持运动锻炼，养成定期运动的习惯。

4.饮食调整，可以参考地中海饮食模式。减少红肉、高糖高胆固醇食物的摄入量。

另外，减少熬夜等不良作息习惯，每天保证充足的睡眠也可以让大脑更好的运转，减少垃圾毒素的堆积，也是对老年痴呆的提前预防手段。

• 参考资料：
• [1]《45岁，单位骨干，确诊了老年痴呆症》.扬子晚报.2022-09-15.
• [2]《你坚持的好习惯，其实都是老年痴呆元凶！（附最全防治手册）》.中国医学论坛报.2022-07-15.
• [3]《老年痴呆30-40岁就有苗头了？医生：做好几点可以预防！》.健康时报.2023-12-26.

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