上海
今天（2月19日）是二十四节气中的第二个节气，雨水。在南方，雨水节气意味着降雨量增大。对农作物而言，正是生长发芽、万物萌动的时节；对于人体而言，阳气要慢慢升发了。从中医角度来说，此时养生要健肝疏脾。同时，由于雨水前后，早晚温差大，湿气重，要注意呼吸道疾病的防治。
俗话说：立春雨水到，早起晚睡觉。冬去春来，白天渐长，黑夜渐短，自然界的阳气渐长，作息时间也应天而调。故雨水时节要晚睡早起，才有利于肝气的升发，保证一天的好心情。
雨水节气寒湿之气重，容易阻碍脾胃的运化功能。要多吃容易消化的食物，减轻脾胃运化的负担，少食辛辣、酸味的食物，以免损伤脾胃的消化功能。雨水就是“湿气”，要食用味甘性平稍温的食物或药食两用之品，来健脾利湿。如藕、茼蒿、荠菜、春笋、山药、芋头、荸荠、甘蔗、红枣、燕麦等都是不错的选择，但食饮有度，不能过量。
雨水节气，寒气始退，阳气升发，此时机体调节功能还跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒等疾病就会乘虚而入。虽然天气渐渐回暖，但冷空气活动仍较为频繁，还需要“春捂”。
龙华医院肺病科副主任医师陆城华说道：“防寒保暖是最主要的。厚衣服不要脱得太快，早晚需要穿一件厚一点的外套，及时加减衣服以防寒保暖。饮食要容易消化，避免过度滋腻，酸、肥腻、辛辣刺激的东西要少吃。如果饮食中脾胃功能正常，就是中医所说的正气。正气主要体现在后天脾胃功能运化得当。我们常说要吃出免疫力，免疫力需要吸收各种营养要素，要靠脾胃正常运化。饮食中，应季预防疾病的产品，容易消化的食物要多吃。”
中医有云：“冬伤于寒，春必温病。”意思是冬天寒邪入体之后没有当季发病，到春天发病。陆城华表示：“首先要对症处理。通常是寒邪化热之后引起的春温，这时候需要清热、疏肝、通络。只有将邪气排出，机体才能恢复正常。如果明显发现春季呼吸道感染或温病，饮食上清淡利于宣发抒发，让邪有出路。虽然穿衣上需要春捂，但不能过于捂，选择的衣服要透气。这时不需要穿防寒或防雨的冲锋衣，棉质衣服可以更好地透气。若环境湿度过大，可让居室抽湿、通风、多晒，洗洗晒晒后尽早清理干净。”
医生提醒
若有病情，应及时到医院就诊。无论是到中医院还是西医院，及时处理呼吸道感染，不至于加重病情。通过透邪解表，有助于及早康复和治愈。
记者：吴会雄、施昱辰
编辑：邱彩红
审校：韦丽
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