没有理由的想哭该怎么办？小心是抑郁症！

你是否曾突然感到心情低落，眼泪无缘故地滑落，却完全不知道为何如此？这种莫名的悲伤让你开始怀疑自己是否陷入了抑郁的泥沼。

实际上，很多时候，我们情绪低落的原因可能正是那些无形的压力，它们可能来自家庭、学校、工作等各个方面。

在低落情绪的影响下，我们往往难以准确地找到压力的源头。

心理专家荣新奇教授表示，哭是正常的生理反应，当我们感到孤单、难过、挫折，或是压力大想哭都是很正常的，但是如果常常没有理由的想哭，发生的频率很高，也持续了一段时间，怎么也找不到突然想哭的原因，可能就是抑郁症的前兆。

“情绪障碍症”是青少年常见的心理困扰之一，而情绪障碍症最主要的衍生型态就是抑郁症。由此可见抑郁症在现在的初高中生之中已经是不容忽视的议题了！

如果正值青春的你，经常没有理由的想哭，也担心自己患上抑郁症，先不用紧张，我们一起来看看抑郁症有哪些前兆与治疗方法吧！

一、抑郁症前兆有哪些？

◆心理方面：突然情绪低落想哭、或是不自觉一直哭、丧失自信、情绪起伏大。

最常见的抑郁症征兆包含时常感到难过而想哭、高兴不起来，或是莫名想哭等负面情绪，除此之外，对自己感到没有自信，觉得自己什么事都做不好，失去生活的动力也可能是抑郁症征兆之一。

而情绪突然地失控，像是为了以前从来不会在意的事物感到愤怒，突然对爸爸妈妈发脾气，或是因诸如此类的事情嚎啕大哭等，也可能是患上了抑郁症。

◆生理方面：失眠、容易觉得疲累、食欲降低、专注力降低。

如果不确定负面情绪的状况是不是抑郁症，也可以观察生理上的反应，像是晚上经常睡不着、总是心不在焉，或是胃口变得很差等，如果这类状况持续2周以上，也可能是患上了抑郁症。

◆行为方面：想独处、不想跟同学相处、说话或动作反应变得缓慢、企图轻生。

除了心理跟生理方面之外，我们也可以从日常生活的行为来观察自己是否可能患上了抑郁症，像是说话变得缓慢，在与人应对时表现得有气无力的样子，或是原先擅长的科目，突然表现得不好、对生活原本热爱的事物提不起兴趣、不想跟好友和家人相处、谈话，这些也都是抑郁症可能会出现的症状，如果情况严重，抑郁症除了自我贬低、想哭等负面情绪，还可能会有轻生的念头。

如果有上述的几点发生或严重到产生轻生的想法或行为，一定不要因为难以启齿、害怕开口就放弃求助，此时此刻，家人、亲友的支持可以是心灵的安慰剂，也可以陪同无助的你取得更专业的协助唷！

二、莫名想哭怎么办？

面对负面情绪你可以这样做！如同前面所说，抑郁症想哭是很常见的征兆，许多人也会上网搜寻“突然想哭抑郁症”、“一直想哭抑郁症”想知道自己是不是也罹患了这个心理疾病。

接下来，我们就来看看，万一莫名焦虑想哭，或是觉得自己可能罹患了抑郁症，我们应该怎么应对。

①.想哭的时候怎么办？

当你常突然情绪低落，或是会在一个人的时候很想哭，建议找个安静且让自己放心的空间，先让情绪能够好好宣泄。

不用强迫自己忍住眼泪，憋着负面情绪反而可能造成更大的心理压力，
等到冷静之后，寻找身边信任的家人、好友或师长的陪伴，说明哭完后的心情与感受，即使暂时找不到想哭的原因也没有关系，有信任的人能够倾听你的无助，做你的可靠陪伴，才能让自己冷静下来，寻找下一步自救的方式。

②.好像患抑郁症怎么办？

看完以上抑郁症的前兆与症状，如果认为自己很可能罹患抑郁症，建议可以请家人、师长陪同，前往儿童青少年精神科请医师诊断；

如果已经确定罹患抑郁症，那么就须要依照医师的嘱咐进行治疗，而抑郁症治疗方法主要有以下2种：

如果确认了已经患上抑郁症，一般会采用药物治疗和心理治疗的方式，如果是情况较严重的情况，医生会开立抗抑郁药物的处方，用药物调节大脑神经传导物质的释放来改善情绪。

心理治疗是另一种常见的抑郁症治疗方法，通过与心理专业人员进行面对面的谈话，帮助我们处理压力、理清心理状态，并提升自我价值感。

药物治疗可以帮助减轻因大脑激素浓度不够而引发的症状；心理治疗则可以帮助我们建立处理情绪的能力，所以一般情况下医生不一定只会采取其中一种治疗方法，也可能会将两种方法合并治疗，更全面地帮助抑郁症患者改善情绪，提升生活品质。

无论采用哪种方法，重要的是遵循专业的医疗建议，确保能够得到适切的帮助和支持。

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