阳春至，蔬菜鲜，建议多吃八道蔬菜美食，补充营养，增强肠胃功能

大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。俗话说得好：“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。”所以，春天一到，气候转暖，气温回升，不仅气候变得越来越温暖舒适，而且各种各样的鲜花和植物嫩芽也在含苞欲放。因此，春天就是一个生机勃勃的季节。这个时候，让人不由想起了一句童谣，“阳春至，蔬菜鲜，老少吃了尽开颜”。所以，阳春已至，蔬菜正鲜，建议大家要懂吃，多吃八道顺应时节的蔬菜美食，补充身体所需的维生素、氨基酸和矿物质等营养物质，增强体质和肠胃功能，强身健体过春天。接下来，我分享一下这八道蔬菜美食的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、豌豆尖鸡蛋汤

食材准备：鸡蛋、豌豆尖、姜丝。

做法流程：

1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎。

2.煎至鸡蛋液成型后，再加入适量的清水和姜丝大火煮开，接着清洗干净豌豆尖放入，然后继续炖煮。

3.煮至豌豆尖断生熟透后，加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

二、荠菜口蘑豆腐汤

食材准备：荠菜、口蘑、豆腐、鸡蛋、姜丝。

做法流程：

1.清洗干净荠菜，然后起锅烧水，水烧开之后，放入荠菜焯水变软，接着捞出沥干水分，再切成小段备用。

2.清洗干净口蘑，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，打入一个土鸡蛋油煎，煎至鸡蛋熟透后，再盛出切丝备用。

3.豆腐切丝，再准备好姜丝，接着热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，然后倒入口蘑一起翻炒均匀，炒软口蘑后，再加入适量的清水大火煮开。

4.接着加入豆腐丝、鸡蛋丝和荠菜一起炖煮两分钟，然后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

三、菠菜牛肉汤

食材准备：牛肉、菠菜、姜丝。

做法流程：

1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着切好姜丝放入，再加入淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2.清洗干净菠菜，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯水，去除草酸，再捞出沥干水分备用。

3.另热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入适量的清水大火煮开，加入焯好的菠菜继续煮开。

4.最后加入腌制好的牛肉滑熟，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

四、生菜豆腐

食材准备：老豆腐、生菜、蒜末、黑胡椒粉。

做法流程：

1.老豆腐切成薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入豆腐片油煎，煎至豆腐两面金黄后，盛出备用。

2.清洗干净生菜，然后切好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入生菜一起翻炒均匀。

3.炒软生菜后，再加入煎好的豆腐一起翻炒均匀，接着淋入适量的生抽和黑胡椒粉调味提鲜。

4.最后再翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、荷兰豆炒腊肠

食材准备：荷兰豆、腊肠、蒜末。

做法流程：

1.腊肠清洗干净，然后切成薄片备用，接着把蒜末准备好，再清洗干净荷兰豆。

2.热锅烧油，油热以后，放入腊肠煸炒油煎，煎出腊肠的多余油煎，接着加入蒜末一起翻炒均匀。

3.炒出香味以后，再加入荷兰豆一起翻炒，然后加入少许的生抽和白糖提鲜，接着继续翻炒均匀入味。

4.炒至荷兰豆断生以后，即可出锅开吃。

六、清炒菜苔

食材准备：青菜苔、蒜末、花椒粒。

做法流程：

1.青菜苔清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入青菜苔焯水，焯软以后，捞出切成小段备用。

2.切好蒜末，准备好花椒粒，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末和花椒粒爆香，接着倒入焯好的菜苔一起翻炒均匀。

3.接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

七、蒜香红笕菜

食材准备：红笕菜、蒜末。

做法流程：

1.清洗干净红笕菜，然后摘成小段备用，接着把蒜末切好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。

2.接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再继续翻炒均匀。

3.炒至红笕菜断生以后，即可出锅开吃。

八、清炒菜心

食材准备：甜菜心、蒜末。

做法流程：

1.清洗甜菜心，然后切成小段车站，再准备好蒜末。

2.热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入甜菜心大火翻炒。

3.接着加入适量的食盐调味，再继续翻炒至甜菜心断生以后，即可出锅开吃。