央视推荐：过年在家必刷的5部纪录片，补充你的能量

书富如入海，百货皆有。

作者：洞见yy

盼望一年的春节长假，终于来了。

过去一年，我们在各种琐事与人情世故中周旋，消耗了大量的心力与能量。

这个假期，是时候停下来歇歇了。

中医师杨红琳说：“能量是生命活动的根本，一旦过度消耗，人生就会失去力量源泉。”

过年在家，不妨看看央视推荐的这5部治愈纪录片。

当你充满了能量，才能以最饱满的状态，迎接新的一年。

1

看《舌尖上的新年》治愈这一年的疲惫

中国人所有的庆贺仪式，都离不开吃食。

春节更是如此，丰盛的餐食不仅对新年的庆贺，更是对自己的犒劳。

哪怕这一年，你过得艰辛而苦累，美食足以恢复你的能量，让你重拾干劲。

《舌尖上的新年》是一部记录中国各地制作过年美食的纪录片。

制作者探访了全国35个地点，寻访到60多种美食。

四川的熏肉，东北的手把肉，上海的汤包，天南地北的美食都在这里了。

那一道道美食，给我们的不仅是味蕾的享受，还有对灵魂能量的滋养。

纪录片中，有一幕，令人印象十分深刻。

大年三十这天，这家人从早晨开始，家中就响起了“咚咚”的剁肉声。

一位两鬓斑白的父亲已经开始在案板上忙碌起来。

另一边，母亲开始洗涮各类食材，炉火上的高压锅滋滋作响。

等到正午时分，孩子们陆陆续续从外地赶到家中。

客厅里渐渐地热闹起来，还没开饭，孩子们就已经吃上母亲炸好的肉丸。

一家人围着美食团团转，年轻人们紧绷了一年的神经，也在这一刻松弛下来。

在网上看过一句话，很多时候，食物是妈妈的味道，能够带来心灵的抚慰。

人与食物，总在记忆的脉络中互相缠绕，每种食物，都承载着浓浓的爱意。

新春佳节，记得和家人吃一顿和和气气的团圆饭。

看家人笑脸盈盈，当心灵再次充满能量，你就不再畏惧前路辛苦。

2

看《苏东坡》，驱散这一年的抑郁

董宇辉说，人一定要看传记，因为榜样是最好的成长力量。

当你身心俱疲的时候，不妨在这个假期看看《苏东坡》，为你的生活汲取力量。

这部纪录片以苏轼的人生经历为主线，详细呈现了他一生的坎坷与荣辱。

苏轼21岁就考中进士，名扬京城。

当时，上到皇太后和宰相，下到平民百姓，都争先传阅他的文章，模仿他的衣着。

然而世事难料，几年后乌台诗案爆发，他被打入了阴冷潮湿的大牢，惶恐地度过了103天。

从大牢出来后，他被贬到黄州，做了一名芝麻小官。

曾经的朋友们怕被他牵连，一夜之间消失不见，苏轼寄出去的信件全都石沉大海。

逢此绝境，苏轼也曾感到孤苦无助，整日闭门不出。

但生活还要继续，在短暂的逃避过后，他就开始调整心态，面对现状。

没有粥米果腹，他脱去了文人长衫，穿上了农人短褐，扛起锄头，开荒种粮；

没有美食下肚，他就研究厨艺，亲自酿造美酒，烹制东坡肉。

即便生活百般困难，可他仍旧活得惬意快活。

正是靠着这种乐观的心态，他度过了黄州惠州儋州的贬谪生涯。

林语堂评价苏轼说：

他最大的魅力，不是让内心被环境吞噬，而是超出环境，以内心的光亮去照亮生活的路。

在假期里，是时候让我们重整心态，重新出发了。

不论你前一年的日子多么难熬，但请你相信：

苦难，不过是一场短暂的历练。

只要我们拥有了苏东坡的从容与豁达，总能等到拨云见日的那天。

3

看《航拍中国》摆脱这一年的迷茫

《每日科学》曾报道：

当人们一天花上20分钟去接触自然时，就能缓解疲劳焦虑，获得精神力量。

大自然是最天然最神奇的能量补给站。

这个假期，即便在家，你也可以跟随《航拍中国》的脚步，探寻自然的美妙，领略祖国的大好河山。

在新疆，这里有雪山草原，森林峡谷，能听骏马嘶鸣，看雪豹驰骋。

到黑龙江，你能看到沃野千里的黑土地上，生长着浓密的庄稼；你能看到皑皑白雪的大兴安岭深处，东北虎那健壮的身影。

董其昌说，读万卷书，不如行万里路。

可人生苦短，我们时间有限，哪怕在旅途中耗费一生，我们也难以走完祖国的大好河山。

幸好还有纪录片。

在《航拍中国》里，看你未曾见过的美景，听当地人讲述华夏故事。

那一幕幕画面，展现的是震撼人心的山河，扩大的是我们精神的边界。

当人置身于天地之间，感受到自我的狭小，人就不会迷失在庸碌的生活。

看过了广博的世界，人就能主动寻求改变，去创造自己想要的人生。

4

看《但是，还有书籍》缓解这一年的焦虑

作家俞东升说，书是心灵的取暖器，沉浸于书海，精神就有了依托，内心也添了力量。

书读多了，你才能保持积极昂扬的状态，将生活过得熠熠生辉。

过年闲暇时，读上一本好书，就是收集散落在生命角落中的灵魂能量。

纪录片《但是，还有书籍》，就讲述了一个个读书人的故事。

藏族女孩拉姆，自幼父亲早亡，只剩母亲起早贪黑地干活。

看着母亲如此辛苦，自己却帮不上一点忙，拉姆深感无力，几度陷入了绝望。

是读书，照亮了她晦暗的生活。

在书里，她看到了与自己命运相似的故事，也知道了外面世界的广阔。

她努力学习，最终凭借出色的成绩考上大学，真正地走出了大山。

生活中，每个人多多少少都会有迷茫无助的时刻。

或许是一段不幸的遭遇，又或许是在工作中遇到了瓶颈。

但无论如何，至少我们的人生还能有书籍相伴。

就如苏轼所说，书富如入海，百货皆有。

书读得多了，不管到了什么年纪，遇到什么样的困难，你都不会陷于焦虑之中。

因为书中的知识一点一滴地滋养你、改变你，总能让你获得冲破阻碍的力量。

过年在家，每读一本书，就是在充盈你的灵魂能量，润泽你枯燥的生命。

新的一年，只要腹中有书，脚下就永远会有路。

5

看《中国通史》消解这一年的烦恼

曾有人问史学家张宏杰，多看看历史会对人产生哪些影响？

他说：可以开阔人的视野，见证了历史风云变幻，人就会变得更从容，更淡定。

当你见证了数千年历史的兴衰，看到了自己的渺小，整个人都会变得豁然开朗，不再为琐事而烦恼。

《中国通史》这部纪录片，是中国迄今为止规模最大的一部历史专题片。

它以宏大的叙事手法，从中华文明起源，铺陈到清王朝帝制终结，生动再现了其间几千年的辉煌历史。

了解这些历史，也就是了解我们的根，了解我们的文化。

从纪录片中，你可以看到春秋时期的“百家争鸣”：

墨子及其弟子不遗余力地宣传兼爱、非攻的主张；

以老庄为代表的道家，则主张清静无为，顺应自然的政治思想；

法家则提倡以“法”治国，儒家则主张以“仁”治国……

正是这些思想的碰撞与交融，这才启迪了民众的智慧，促进了文化的繁荣。

那些在历史中熠熠发光的人物，遇到的困难，我们难以想象。

但最终，他们却跨过了所有难关，名垂青史。

作家包丰源在《心智能量》中讲道：

你在历史中获得的共情力与思考力，潜移默化中就在升级你的心智能量。

读一读历史吧，那些名垂青史的人物，留下的不仅是事迹，更是他们为人的智慧；

在那些令人目瞪口呆的历史事件中，除了人性与利益，还暗含着成事的规则。

你所碰到的难题，遇见的困惑，历史都会告诉你答案。

当你了解过去和未来，升级了心智能量，就能更加清醒而独立地活在当下。

网上有句话说，成年人的假期，是用来续命的。

对于大多数人来说，春节假期是最为难得的休整期。

在假期闲暇的时候，看看这五部纪录片，好好补充能量。

当你灵魂得到了休憩，心态得到了调整，自然就拥有更加充沛的能量重启生活。

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