经常放屁是肝不好还是胃不好？屁多、屁臭多和这4个原因有关！

放屁，可以说是很正常的一个生理现象。通常情况，一个人每日放屁应在10-15次左右，若放屁过于频繁则需引起重视，可能是身体异常的信号。

那么，放屁过多，到底是胃不好还是肝不妥？哪些问题可导致频繁放屁？下面一起看看。

放屁多，是肝不好还是胃不好？

放屁过多，可能与肝脏问题有关，也可能是胃肠问题“作怪”，甚至可能仅是饮食不合理导致的短暂问题。因此，家医君建议大家应根据自身状况去综合判断，有需要可寻求医生帮助。

以下是长期放屁过多，需警惕的4大问题：

一、胃部疾病

由于不良的餐饮习惯，个别人容易有肠胃虚弱等问题。例如，长期不吃早餐、经常暴饮暴食等，都会导致身体消化出现障碍，食物在肠道中大量堆积，进而更容易引起胃溃疡。此时，胃部就可能产生更多的废气，导致放屁次数明显增多。

二、肠道菌群失调

通常情况下，肠道内的菌群处于一个平衡状态。当菌群失衡时，可能导致消化道功能异常，身体的免疫力亦会降低。特别是消化系统更容易遭遇“攻击”，进而导致肠道生成更多的废气。因此，肠道菌群失调也是导致放屁增多的原因之一。

三、便秘

假如经常被便秘问题困扰，应引起重视。因为排泄物中含许多细菌，若细菌比例持续增加，那么发酵后生成的气体也会逐渐变多。因此，发酵排出的屁也就变得频繁。

四、肝脏问题

长时间放屁过多也可能是肝脏出现问题的表现之一，常与肝硬化等疾病相关。假如病情不断恶化发展，可能出现腹部积液的问题。对于肝脏硬化的患者来说，假如摄入过多容易引起胀气的食物或腹部受冷，也会导致放屁增多的情况出现。

如何改善放屁多的问题？

1.日常饮食调整：改掉暴饮暴食以及过快进食的坏习惯，尽可能细嚼慢咽。另外，还可尝试分多次进食，避免一次性进食太多，以缓解肠道运作负担。与此同时，还应避免进食太多含硫化物的食品，像大蒜、洋葱和一些豆类。

2.适当多吃含膳食纤维的食物：高纤维食物能够帮助促肠道蠕动，降低便秘风险及减少气体产生。因此，平日可以多吃些瓜果蔬菜类食物。

2.适度运动锻炼：积极开展运动锻炼，能够帮助促进肠道的蠕动以及消化功能，一定程度减少气体生成的量。

3.学会缓解压力：平日压力过大等不良情绪亦可能导致胃肠不适以及放屁增加，因此，建议尽量找到能够缓解压力、平复心情的方法，如进行瑜伽冥想、充分休息放松等。

4.强化肠道健康：保持肠道菌群均衡十分重要，人们可以通过吃一些益生菌、益生元以帮助维系肠道健康。如果你的肠道菌群已失调，建议可找医生咨询一下，并考虑适量进食益生菌补充产品。