北京
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【向内书写第十二天】
写下这段话，内心感慨万千。
咨询工作让我有机会看到很多“所谓”痛苦的相。
我加上“所谓”两字，不是说当事人的痛苦是造作出来的，不是说我不尊重他们所受的苦，而是当我们深陷这些“相”的迷雾中无法自拔时，恰恰是因为认同了这些虚幻的“相”而喂养了“痛苦”。
越过这些“相”的迷雾，里面有一个深层的内核，就是每一个人的主体性——每一个人是否拥有自己这个主体，并掌握着自己的主体。这也让我越来越确信一件事情，人最终是要找到对自己的信任，全然担起对自己生命的主宰，这个主体才是稳健的。这是一件很奇特的事，你越是有对自己的信任，就越敢于承担起对生命的责任，那些痛苦的“相”幻化成的迷雾就会烟消云散。
它们本来就不是真的。只是因为你信了它们，而不信自己。
不信任自己，带来的麻烦很多很多。
我看到过，在恋爱中只要对方的不积极、不回应，就认为是自己不好，并对自己的价值大加怀疑的女孩，这种自我怀疑甚至到了不管对方值不值得的地步；
我看到过六神无主的母亲，对自己孩子的身心状况充满怀疑和担忧，不知该如何沉着应对时，就想把这部分权力和判断都交到医生手里。然而，哪一个医生承其重、可以全权为你的孩子负责的呢？当结果越来越糟糕、越来越难以把握的时候，又去信谁呢？
看到过已经被骗了，却还说服自己相信对方会为自己的利益着想……
看到过因为童年的痛苦经历从此确信生命就是痛苦的、自己将永远过得辛苦……
看到过觉得别人肯定比自己更懂自己，所以对自己的认识与解释权可以给出去……
看到过坚信幸福是要靠有一个人永远的宠爱自己才能获得……
就是这些信念，制造出我们的痛苦。而这些信念里，没有一个是对自己有利的，没有一个是把对自己的信任摆在优先地位的。
信任自己为什么会那么难？我们为什么会同意把主宰自己命运的决定权轻易交到别人手中呢？可是有几个“别人”，是愿意托举、背负着你的命运的呢？
我们活在人群中，活在关系里。我们从出生时就依靠着父母、家人的养育而成长。在这个过程中，如果是良好的养育，我们就学会了信任自己和信任他人。反之，经历过童年创伤性抚育的人，大半都无法信任自己，渴望从依赖他人、得到他人的认可中确认自己的价值。
“如果你不如他人期望的那样，他们就会不高兴。因为，对于别人该怎样生活，所有人都有着固定的观念。可对于自己该怎样生活，他们却一头雾水。”保罗·科埃略的这番话充满讥讽，却是事实：每个人的重心都没有放到自己身上。
所以，我们太相信别人在自己生活中占据的重要性，就是拱手相让自己对于自己的权力。信任的实质就是爱。我们常常会说爱自己，一个不相信自己的人，从基底处已经不爱自己了。那么他/她的生活还有可能过好吗？
在我的身边，我也看到过即使被宣判了重度癌症，仍信任自己、靠着自己的判断和努力，一点点从死神手里夺回健康的人。他们调试了自己的信念，以稳健的对生命的信任，跟“痛苦”的幻相说了bye bye，用自己对自己的主权，爱自己，活一天就感受着一天的奇迹。
练习信任自己吧。
在信任中，我们才能锻炼出越来越多的应对生活、告别痛苦的能力。
✍️【出题】
写一写你理解的爱自己。
把你的书写发布在评论区吧，
写够400字就很好。
作者：理愈，即王珲，十分心理创始人，前法国《心理月刊》杂志中文版创始主编。超个人心理学博士项目在读，心理顾问咨询师。
咨询预约微信号：130-7119-5923 /客服电话：186-1257-6320
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