豹纹妈妈：延缓衰老的诀窍，你知道几个？

随着年龄的增大，你是不是看着自己日渐衰老的脸，想要把一切的力气都用上，但是哪些护肤品才有效呢？怎么才能做到延缓衰老呢？今天就和大家一起来聊聊衰老这件事~

为什么面部皮肤更容易老？

面部肌肤比较薄

面部皮肤主要靠皮下组织和脂肪进行支撑，相对于其他部位来说，面部肌肤比较薄，所以皮下脂肪也就相对比较少。

随着年轻的增大，皮下脂肪不断萎缩，皮肤的弹性纤维和胶原纤维不断流失，所以面部也比其他部位衰老的快。

面部表情多

人类的面部表情十分丰富，我们每次做一次表情，肌肉运动的同时也牵动着皮肤的运动，长此以往，皮肤就会逐渐衰老。

太阳紫外线的照射

紫外线的照射对皮肤的影响非常大，其中的UVA和UVB能够穿透皮肤表层，破坏弹性和胶原纤维，晒黑肌肤，特别是UVA，它能够直接到达皮肤真皮层，具有很强的穿透力，令肌肤中的骨胶原受到损伤，因此，我们平时一定要做好防晒，出门的时候一定要做好防护，避免在紫外线最强的时段出门。

日常如何对抗衰老呢？

1、 坚持防晒

紫外线是导致皮肤衰老的重要因素之一。所以，想要延缓衰老就一定需要做好防晒。长期坚持防晒，就意味着你在抗老的路上迈出了重要而有效的一步。

2、 注重清洁，远离油烟

要注意皮肤的清洁，每天睡觉前好好洗脸，无论是汗渍还是灰尘都可能对皮肤造成影响。洗完脸之后也要做好皮肤的保养，因为晚上是肌肤最佳修复时间段。

油烟中有的一些有害物质会破坏皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤变得干燥，缺乏弹性。所以不要抽烟，在厨房做饭的时候做好防护。

3、 做好皮肤保湿

使用保湿抗皱的乳液或者乳霜，有助于保持皮肤健康细胞，减少因年龄增长引起的皮肤干燥问题。

4、 经常运动

保持适度的有氧训练和力量训练，可以提高代谢率，增强肌肉力量，提高身体的新陈代谢，延缓皮肤细胞及机体衰老的速度。能加强脂肪在体内的燃烧与消耗，有助于塑形让身体保持活力和弹性。

5、 规律作息

睡眠是人一生中最重要的事情，在人的一生里，有30%以上的时间要在床上度过，保证优质睡眠，更有助于身体健康。

在睡眠的过程中各个器官进行调整与休息，排出身体堆积的废物以及垃圾毒素，减少肝脏负担。

可以促进各项器官自我调节功能，使身体得到放松，促进激素分泌，从而达到平衡的状态，延缓机体衰老。

总之，抗衰老的方法有很多种，从健康的生活方式到先进的科技手段，都可以帮助人们延缓衰老。然而，抗衰老并不是一蹴而就的，需要综合运用多种方法，结合自己的情况进行选择。