杨焕明：推荐现代运动生理学之父瓦西利斯·克里苏拉斯教授运动和健身的智慧

当今这个时代，全球染上了“身体活动不足”和“运动不足”的顽症。运动生理学开启了人体运动和适应肌肉活动的智慧，使运动医学和运动科学的专业人士能够深入了解健康、健身及体能的重要生理过程。

瓦西利斯·克里苏拉斯

(Vassilis Klissouras)

作为瓦西利斯·克里苏拉斯(Vassilis Klissouras) 教授的学生和挚友，我非常荣幸能有机会将他新近撰写的巨著——Color Atlas of Ergophysiology: The Wisdom of the Moving Body翻译为中文，并向读者郑重介绍这一杰出的有关运动和健康的教科书——《运动生理学彩色图谱: 运动和健身的智慧》。

克里苏拉斯教授是奥林匹克运动科学的奠基者之一。我于2019年在奥林匹克原址即每年取圣火的地方召开的奥林匹克科学研讨会上，亲眼见到了来自全世界的所有参会者对他表示出的发自内心的敬意。他是希腊大学及全球多国研究机构的教授、兼职教授或名誉教授，他执教或培训过的一代又一代学生和受训者遍布世界各地。他的第一本英文版教科书——《人体生理学》于1973年出版，此后的50年来，该书一直深受全球体育院校师生和热爱体育的各界人士的青睐，风靡至今，已连续再版了11次，这在西方近代教育史上也是罕见的，足见他在奥林匹克运动科学界的地位以及在全球体育与生物学界的影响和盛誉。

一书构思新颖，全书分为11章，涵盖了整整100个重要的概念，每个概念均由两面组成：一面(左) 为介绍相关的科学基础和原理的简洁文字，对应的另一面(右) 则是精心设计、精彩绝伦的图表。文字页内容广泛旁征博引，结合了几乎所有与运动健身相关的人体生理学、生物化学、生物学和遗传学基因组学的基础知识，既具有教科书基础性和条理性的专业特点，又具有科普书籍文学性和娓娓道来的风格，更能给我们带来知识的获得感和知音的亲切感。而其内容表述上则是亲近大众，所有学过专科、本科人体生理学和生物化学的读者都能大致理解。每章之后还有作者精心设计的问答题，正文之后附有 400 多个专业词汇的扼要解释，既颇具匠心又考虑周到，实属难得。

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尽管本人是个地地道道的外行，甚至是书中所说的一个“运动不足者”，我还是要郑重地向我国体育院校的专业研究者、教育者、运动员、教练员及所有朋友，特别是从事新兴行业，如运动指导师，以及中、小学的体育教师等朋友们推荐这本书。它肯定将有助于我们建立具有中国特色的现代化体育运动的教育体系，既结合“一对一、手把手”言传身教的经验式的师徒式教育的传统，又有基于现代科学知识和技术原理的先进现场或远程穿戴智能仪器，还有精心设计的群体队列和对照动物模式实验的大数据研究，这些内容丰富又变化无穷的训练计划既有普遍适用的传统训练成功经验，又有根据人体遗传和发育规律的体力和心理差异的个体化的“量体裁衣”，足以使每一位运动员拥有最大的收获。

在本书的有关章节中，作者有意识地把专业运动员的竞技运动与非专业人员的健身锻炼进行了一定意义的区分，这使我们能较好地了解和理解专业运动员在竞技运动中有一定的成分是挑战人类体能的极限，即“更快、更高、更强…….”，并且含有为自身和家庭及民族争光的心理驱动，作者对之做了高度颂扬的同时，也特别强调了奥林匹克精神和公正、公平的规则；既不回避介绍一些兴奋剂的助力功能，又阐明被绝对禁止的科学依据。对“热身”“间歇”“暂停”等必要训练的科学道理的介绍，又使我们大开眼界，而另一个饶有趣味的例子便是不同的音乐 (高亢或优雅，欢快或舒缓) 对训练产生的奇妙作用。

我也向更多愿意将健身视为拥抱健康生活方式的普通人推荐这本科普书，特别值得所有关心并教导孩子从小开始锻炼身体的父母来阅读。本书从一些平常的生活方式，如久坐和长时间卧床，公交车和出租车司机、售票员的日常工作，诙谐地描述了不同方式对身体的影响，特别是对儿童肥胖症和其他儿童、青春期少年的常见疾病，科学的适量运动都有显著的预防和改善作用。我相信这本书会受欢迎和流行，并且一定会有利于更多家庭和成员的身体健康。

杨焕明

2023年6月22日于北京

本文摘编自《运动生理学彩色图谱: 运动和健身的智慧》[(希)瓦西利斯·克里苏拉斯 (Vassilis Klissouras)编著; 杨焕明主译. 北京: 科学出版社，2023.11]一书“译者序”“序”“前言”，标题为编者所加。

ISBN978-7-03-075323-6

责任编辑:王 静 李 悦

本书构思新颖，全书 11 章，涵盖了从运动的生物能量学到人体机能学等多个主题，细分为 100 个关键概念，每个概念均由两面组成:一面包含科学基础及概念的内涵和外在解释，对应的另一面图表汇集了与本概念相关的所有内容。每一章都提供了归纳性的总结，以帮助读者提高对所涉及概念及其实际意义的理解，并将每个概念的支持性文献都分门别类地放在全书结尾，专供余兴未尽的读者继续跟进。

本书既有教科书基础性和条理性的专业特点，又有科普书籍文字通俗，娓娓道来的风格，不仅适合体育院校的专业研究者和教育者及运动员、教练员参考使用，也适合运动指导师及中、小学的体育教师和所有热爱运动健身的朋友阅读。

（本文编辑：刘四旦）