今日大寒|坚冰深处春水生

时光匆匆，岁月流转。转眼，又是一年大寒。

大寒，是二十四节气中的最后一个节气，代表着寒冷的结束，新生的开始。

民谚有云：“大寒到顶点，日后天渐暖。”此时寒潮频繁来袭，我国大多数北方地区都呈现出冰天雪地的景象，比如最近火出圈的哈尔滨！

行至年尾，春有归期。大寒到农历新年这段时间，人们开始为了过年而奔波忙碌，准备年货，扫尘洁物，广袤的中华大地已能感受到大地回春的迹象。

俗话说：花木管时令，鸟鸣报农时。不同时令季节，有着不同的自然特点。花草树木、鸟兽飞禽也遵照自然规律行动。一起来看看大寒有哪些时令特点吧。

一候 | 鸡乳

大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了；

二候 | 征鸟厉疾

鹰隼之类的征鸟，处于捕食能力极强的状态中，为了寻找食物以补充能量抵御寒冷；

三候 | 水泽腹坚

在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。北方孩子们可以尽情溜冰啦，不过注意安全哦！

此外，大寒出现的花信风候为“一候瑞香，二候兰花，三候山矾（生于江南一带）”。寒冷的季节也有花香弥漫。

大寒节气，正好到了岁末时。人们开始断断续续的忙碌起来，为年底的到来准备各种年味佳肴。

| 八宝饭

八宝饭寓意吉祥，能讨个好彩头。其中，百合寓意百年好合，红枣寓意早生贵子，莲子寓意连生贵子……八宝饭的造型和甜味，还有圆圆满满和甜甜美美的寓意。

| 吃消寒糕

消寒糕是年糕的一种，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。

大寒时节，人们习惯食疗进补，运动也相对减少、消耗下降。饮食上可以温润为主，注意荤素配比适宜。

此时天气寒冷，我们吃油腻辛辣火锅的次数增加，平时可以适当食用一些“清凉”的食物，如用莲藕榨汁、配上蜂蜜，能起到润胃、促消化的作用。

同时，注意减少生冷、辛辣、高脂等食物的摄入。

今年冬天各种病毒传染性疾病较多，我们要比以往更加注意防护，增强自己的抵抗力。外出时要戴好帽子和围巾，做好背、腹和足底的保暖。

冬藏时节，我们也可以适当减少活动，做事“慢半拍”。锻炼时以微微出汗为宜，建议选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，舒展筋骨即可，避免大汗淋漓。

瑟瑟寒风中，梅开枝头传春意，坚冰深处春水生。

物极必反，寒极而暖。大寒已至，春天也在来的路上。所有的美好，都已经悄悄启程。相信走过最深的寒冷，就能重遇最温暖的春风。