广东
生活中，有很多的事情，你明明知道不能做，但还是忍不住，比如：
抠头皮确实一时爽，抠秃了就火葬场，九叔劝大家不要到处抠。因为不小心把头皮上的小颗粒、小疙瘩抠破了，你就麻烦了。
有些从头皮上抠下来的“小颗粒”，形似或黄或白的的米粒，这种大多来源于油脂的分泌。
每个人的头皮都可以说是一个“大油田”，密布400-900个皮脂腺，用来滋润头发和保护头皮。
在油脂分泌量大的情况下，油脂分泌物就容易黏合头皮屑、汗液、灰尘和细菌等形成肉眼可见的颗粒物。
但是！！！当颗粒向大片的小疙瘩、痘痘转变时，就要警惕是疾病在作祟。
毛囊炎一般由细菌、真菌引发而成，不仅在头皮上，脸上、前胸后背都是高发区。
如果毛囊根部有炎症，头皮上就容易出现红色丘疹脓包，用手摸或者梳头会有明显的疼痛感。
脂溢性皮炎，是一种常见的慢性皮肤炎症，表现为红色皮疹，伴随油腻性鳞屑，严重的还会出现糜烂、瘙痒、掉发等症状。
有些银屑病仅仅会出现在头上，表现为皮肤红斑，其表面常常会覆盖较厚的银白色磷屑，形状不规则，如果把鳞屑刮下来，会发现如蜡滴一般。
大多数小凸起表面都是光滑，增长比较缓慢的，而有些则会恶变，由暗红色的坚硬小疙瘩变为菜花状的不规则大肿块，严重时可出现破溃出血、发臭等症状。
一般来说，长期在太阳下暴晒，以及慢性刺激（如烧伤淤痕、慢性溃疡、黏膜白斑）等都可能诱发头皮癌。
养护头皮是一件综合的事情，把握洗头节奏、用合适的洗发水、远离伤发习惯以及均衡饮食，缺一不可。
首先要纠正一个常见的错误观点，洗头不是越频繁越好。
洗太多和长时间不洗头一样，都容易增加油脂分泌，因为头皮上的油脂被洗干净后，皮质会得到缺油信号，进一步加大油脂分泌量，使得头发越来越油。
我们应该根据不同的发质调整洗头频率，油性发质建议夏季一天一洗，冬天可以隔天再洗；干性发质可以2-3天洗一次；中性发质隔天洗或者隔两天洗都可以。
其次，要控制好水温。洗头时水温调整在38-40摄氏度为宜，温度太高容易损伤发质，导致出油更甚。
再是要选对洗发水。没有头皮问题可选择温和的弱酸性洗发水，出油旺盛、头皮屑多的可用去屑洗发水，这种多含有水杨酸、甘氨酸等成分，帮助控油去屑。
最后，要注意洗头的手法。不能用指甲去用力抓挠头皮，而要用指腹按揉后清洗。
无论是抓还是摸头皮，都容易让细菌跑到头皮上，引起或加重痘痘感染，让痘痘变得红肿疼痛。头皮出现痘痘，最正确有效的做法是去看医生，根据具体的病症使用药物。
经常烫染发容易破坏头皮表层，使得头发粗糙黯淡无光，更关键的是长期接触染发剂，可能会增加皮肤癌以及其他器官癌症的风险。
要想避免头皮上痘痘大爆发，还要注意少吃或者不吃3种食物，高脂肪食物、辛辣刺激食物以及甜食，平时不妨多吃点蔬菜水果以及多喝水。
参考资料：
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