河北
数九寒天很多朋友遇到流鼻涕或咳嗽的问题。
实际上，这在某种程度上表明我们体内可能积聚了过多的毒素。此外，肺部和肾脏之间的某种不协调也可能导致阳气无法有效保持。
而合理的饮食可以帮助我们清除体内毒素、保持阳气。建议大家，冬天少吃鸡肉，多吃这个排毒高手，还能收藏好一身阳气，养好肺和肾脏。
为什么建议冬季少吃鸡肉
中医认为，虽然鸡肉有一定的滋补功效，但它最主要的特点就是能扰动发散体内的阳气。因此，它吃多了之后会使阳气过于发散。
而冬季的饮食大多都是要以收敛、收藏为主，要更好的把阳气存在我们身体里。
如果吃鸡肉太多，就相当于是在和这个节气作对抗。该收敛好的阳气，反而会被储藏在我们身体中下焦的位置，变成邪火或者邪气，从而就会出现以上我们说到的那些情况。
冬季“排毒高手”—百合
我们在日常的饮食中要多吃一些可以把阳气收回的食物，比如百合。
百合润肺排毒，经常吃可以把我们体内的火气以及阳气更好地收敛到该存的位置。此外，百合也有生津液的作用，津液充足，心阳也会更加安稳。
另外，冬季是咳嗽、痰多的高发节点，百合可入肺经，既能养肺阴清肺热，又能够润肺燥，可以祛止咳嗽。
3、冬季喝碗百合山药莲子羹
冬天还有补肾的需求。因此建议大家在吃百合时再加入山药，做一碗百合山药莲子羹，以帮助身体适应季节变化，保持内在平衡。
做法：准备适量的百合、山药、梗米以及莲子、麦芽糖和适量的秋梨膏。其中，梗米需要提前三四个小时左右泡发。然后将食材放到破壁机里面，加800毫升清水打成糊状即可。
日常食用对恢复体力、增强免疫力也有很好的帮助，是冬日里理想的养生美食。
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