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01:09
2个动作增强核心力量，有能力一定要做！
2024-11-27 16:15 -
00:57
早起第1件事，竟然是去做这个，身体好得不得了！
2024-11-27 10:30 -
00:58
冬季一个动作常练，好处多多
2024-11-26 14:33 -
00:46
爱生气的朋友们，刷到这条视频有福了
2024-11-26 11:14 -
00:53
每天五分钟，甩出健康，甩出美丽
2024-11-25 14:35 -
00:36
东西掉了，千万别这么做
2024-11-25 10:22 -
00:33
男人不想老得快，多练3个动作！
2024-11-23 15:02 -
00:34
生闷气、受委屈，这个地方，一定要打开
2024-11-23 11:46 -
00:46
冬天一定要学，防滑“企鹅步”
2024-11-22 15:00 -
00:54
小雪到，“两不做、三要做”
2024-11-22 09:50 -
00:58
小雪习俗，你知道几个？
2024-11-21 16:01 -
00:54
女人过了40，3个动作留住美丽
2024-11-21 10:07 -
01:03
每天2分钟，练好膝盖，健步如飞
2024-11-20 15:05 -
00:44
3个地方勤拍打，清fei排浊气，健康入冬
2024-11-20 10:51 -
01:19
每天击手十分钟，强xin健脑
2024-11-19 15:44 -
01:04
腰臀不舒服，2个动作帮到您！
2024-11-19 10:17 -
00:23
脖子不舒服，一招推眉试试看
2024-11-18 14:57 -
01:04
坚持了30多年的小习惯，分享给大家
2024-11-18 11:06 -
00:49
每天甩手100下，12天打通全身
2024-11-16 13:36 -
00:56
2个动作加速循环，腿上没有小蚯蚓！
2024-11-16 11:00 -
00:43
古法健身操，一个动作练全身
2024-11-15 14:34 -
01:28
冬天不想出门？这些运动在家就能做
2024-11-15 10:18 -
00:51
屁股、大腿后边疼，坚持1动作，就舒服了
2024-11-14 15:50 -
00:50
原地后撤步，腿脚利索气色好
2024-11-14 09:52 -
00:58
举手垫脚每天练，打通全身、年轻态！
2024-11-13 16:02 -
01:24
坚持练习手指操，强xin又健脑
2024-11-13 11:05 -
00:55
站姿“小燕飞”，腰1天比1天好
2024-11-12 16:03 -
00:40
敲开这里，每天100下，让身体有个好循环
2024-11-12 14:18 -
00:46
1个动作练半月，身上有劲，气足
2024-11-11 15:31 -
01:19
早晚坚持2动作，头部清明，谁练谁精神！
2024-11-11 11:10 -
00:59
古法腿部拍打操，每天十分钟，双腿有力人年轻
2024-11-09 14:28 -
00:39
找到脚上这个黄金点，按揉5分钟，浑身通透
2024-11-09 11:54 -
00:40
这样“手摸脚”，整个人身轻如燕
2024-11-08 16:36 -
00:45
“挥手深蹲”真不错，每天90下，全身通畅！
2024-11-08 09:43 -
00:46
立冬到，吃平安5果，助您健康一冬
2024-11-07 14:13 -
01:09
立冬到，三不要，老规矩要知道
2024-11-07 13:36 -
00:39
上了年纪，简单1个动作，腿脚灵活，肩背舒畅
2024-11-06 14:13 -
01:12
每天10分钟，瘦内脏脂肪，甩到大肚腩
2024-11-06 09:42 -
00:41
饭后排气操，每天5分钟，一身轻松
2024-11-05 16:00 -
00:44
原地下蹲转身，99岁都不老，腿脚利索
2024-11-05 10:40 -
00:35
一个手指操，越练越年轻
2024-11-05 10:04 -
00:38
想要腰背舒畅，就跟着练习1动作！
2024-11-04 11:03 -
00:49
比金鸡独立好十倍，能站20秒的人真不多
2024-11-02 17:37 -
01:05
不管什么手机，切记不要这样充电，不然离报废不远了
2024-11-01 16:37 -
00:39
常揉手上这5处，轻轻松松，越来越年轻
2024-11-01 10:12 -
00:49
学会这个马步桩，精气充足，面色好
2024-10-31 16:22 -
00:51
每天早晚坚持四个动作，一起通经络！
2024-10-31 11:29 -
00:55
每天跪坐1分钟、腰好腿好身体好、驱寒护足！
2024-10-30 14:13 -
00:56
3个动作坐着护膝，走路吃力的人都在练习
2024-10-30 10:18 -
01:06
撑手64次，手脚暖和，固yang气
2024-10-29 15:03 -
01:04
简单的抓腰功，腰不舒服的朋友一定要会
2024-10-29 10:30 -
00:59
1个蹬步练全身，每天蹬上10分钟，轻松甩掉大肚腩
2024-10-28 16:35 -
01:06
浑身无力腿打软？坚持一个动作1个月，让您走路飞快
2024-10-28 10:57 -
00:42
道家通天柱，早晚刮10下，一下到天明
2024-10-26 14:06 -
01:09
这4个生活小常识，看到就是賺到！
2024-10-26 11:06 -
01:03
晨起升级版伸懒腰，整个人焕然一新
2024-10-25 14:36 -
00:54
虎背熊腰？一条毛巾消灭它
2024-10-25 10:22 -
00:41
1个动作81下，不起夜，男人别划走
2024-10-24 14:15 -
00:42
1个弹小腿，给膝盖加加油
2024-10-24 10:01 -
01:12
霜降养生，要注意3方面
2024-10-23 15:46 -
00:38
秋冬噗噗不出来，学会1姿势，让您通通快快
2024-10-23 11:25 -
00:52
每天旋转手臂80下，十天打通全身
2024-10-22 14:34 -
02:02
起床前10个黄金动作，从头练到脚，千万别错过！
2024-10-22 10:14 -
00:55
每天鹰抓兔100下，红色液体畅通全身
2024-10-21 14:04 -
01:05
养命要养好背，一招“开龙背”，打开背部经络！
2024-10-21 10:19 -
00:52
古法健身公鸡走路，每天30个，全身通透
2024-10-19 14:26 -
00:39
打开青龙锁，每天五分钟，越来越年轻
2024-10-19 11:49 -
00:42
找到脖子上的黄金线，1捏1刮，通畅无比
2024-10-18 15:00 -
01:21
八段锦第五式，摇头摆尾，刺激整个脊柱，做完浑身舒畅
2024-10-18 10:23 -
00:59
老人玩手机，眼睛模糊发干，就用这2招！
2024-10-17 15:33 -
00:53
晚上总是睡不着，每天坚持双手捂头
2024-10-16 16:00 -
01:21
老年人多练腿，3个动作不伤膝，让您走路有劲！
2024-10-16 10:04 -
01:06
老人眼睛问题，4个刮痧手法，明亮双眸！
2024-10-15 13:38 -
00:48
每天“搓八髎”，搓热腰腹，男女要常做！
2024-10-15 10:25 -
01:06
手上2地方，竟能宣肺安神，落枕腰疼就揉它
2024-10-14 15:10 -
00:51
1个动作5分钟，畅通经络，循环好身体棒
2024-10-14 11:07 -
00:39
气温下降，做好这三点，颈椎乐呵呵
2024-10-12 15:20 -
01:03
简单神奇椅子操，温暖膝盖，增强膝关节力量！
2024-10-12 11:03 -
01:11
揉开手上5处开关，脾胃强壮不发愁！
2024-10-11 16:27 -
01:00
久久重阳，60岁后，做到1勤2懒3要！
2024-10-11 10:10 -
01:15
每天5分钟“企鹅步”，增强脾胃运化，肠道清身体棒！
2024-10-10 15:27 -
00:51
1个摆胯动作，专门瘦肚子，让您苗条有型
2024-10-09 16:02 -
01:03
“令”字蹲30个，走路有劲不易累！
2024-10-09 10:20 -
00:44
早晚抖动5分钟，强过慢跑3000米！
2024-10-08 16:24 -
00:44
寒露养生2个要点，您要知道
2024-10-08 11:04 -
00:41
秋天好干燥！多吃人间仙果，润一润
2024-10-07 15:26 -
01:02
胃不舒服，就做“乞丐蹲”，受用无穷
2024-10-07 10:46 -
00:43
“撞丹田”81下，调脾胃减肚子
2024-10-06 15:22 -
00:58
1个“乾坤震”，每天49下，手脚热乎全身通
2024-10-06 09:41 -
01:10
打通任督二脉，维持动态平衡，全身轻松自在
2024-10-05 11:00 -
00:35
养生1拍1推，每天五分钟，健脾理气
2024-10-04 11:00 -
00:47
入秋第一瓜，强过十斤山药，国庆吃一吃，脾胃比牛壮
2024-10-03 11:00 -
01:01
1招“母鸡拍翅膀”，扩胸展肩，宽心理气
2024-10-02 11:00 -
00:56
国庆七天乐，“8个健康提醒”送给您
2024-10-01 11:00 -
00:27
五脏各爱一豆，您一定要知道
2024-09-30 14:20 -
00:24
快来试试这个食指打鱼，好处意想不到
2024-09-30 11:09 -
00:41
您一定不知道，蔬菜界的“绿色人参”，竟是它
2024-09-29 16:17 -
00:46
敲开这里，轻松入睡，一夜好眠
2024-09-29 09:06 -
01:06
正确“提肛”，每天只要5个，好处太多了！
2024-09-28 17:03 -
00:27
腰紧绷绷，一面墙来搞定！
2024-09-28 13:51
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01:09
2个动作增强核心力量，有能力一定要做！
2024-11-27 16:15 -
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早起第1件事，竟然是去做这个，身体好得不得了！
2024-11-27 10:30 -
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冬季一个动作常练，好处多多
2024-11-26 14:33 -
00:46
爱生气的朋友们，刷到这条视频有福了
2024-11-26 11:14 -
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每天五分钟，甩出健康，甩出美丽
2024-11-25 14:35 -
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东西掉了，千万别这么做
2024-11-25 10:22 -
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男人不想老得快，多练3个动作！
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生闷气、受委屈，这个地方，一定要打开
2024-11-23 11:46 -
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冬天一定要学，防滑“企鹅步”
2024-11-22 15:00 -
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小雪到，“两不做、三要做”
2024-11-22 09:50 -
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小雪习俗，你知道几个？
2024-11-21 16:01 -
00:54
女人过了40，3个动作留住美丽
2024-11-21 10:07 -
01:03
每天2分钟，练好膝盖，健步如飞
2024-11-20 15:05 -
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3个地方勤拍打，清fei排浊气，健康入冬
2024-11-20 10:51 -
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每天击手十分钟，强xin健脑
2024-11-19 15:44 -
01:04
腰臀不舒服，2个动作帮到您！
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脖子不舒服，一招推眉试试看
2024-11-18 14:57 -
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坚持了30多年的小习惯，分享给大家
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每天甩手100下，12天打通全身
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00:56
2个动作加速循环，腿上没有小蚯蚓！
2024-11-16 11:00 -
00:43
古法健身操，一个动作练全身
2024-11-15 14:34 -
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冬天不想出门？这些运动在家就能做
2024-11-15 10:18 -
00:51
屁股、大腿后边疼，坚持1动作，就舒服了
2024-11-14 15:50 -
00:50
原地后撤步，腿脚利索气色好
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00:58
举手垫脚每天练，打通全身、年轻态！
2024-11-13 16:02 -
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坚持练习手指操，强xin又健脑
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00:55
站姿“小燕飞”，腰1天比1天好
2024-11-12 16:03 -
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敲开这里，每天100下，让身体有个好循环
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1个动作练半月，身上有劲，气足
2024-11-11 15:31 -
01:19
早晚坚持2动作，头部清明，谁练谁精神！
2024-11-11 11:10 -
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古法腿部拍打操，每天十分钟，双腿有力人年轻
2024-11-09 14:28 -
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找到脚上这个黄金点，按揉5分钟，浑身通透
2024-11-09 11:54 -
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这样“手摸脚”，整个人身轻如燕
2024-11-08 16:36 -
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“挥手深蹲”真不错，每天90下，全身通畅！
2024-11-08 09:43 -
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立冬到，吃平安5果，助您健康一冬
2024-11-07 14:13 -
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立冬到，三不要，老规矩要知道
2024-11-07 13:36 -
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上了年纪，简单1个动作，腿脚灵活，肩背舒畅
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每天10分钟，瘦内脏脂肪，甩到大肚腩
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饭后排气操，每天5分钟，一身轻松
2024-11-05 16:00 -
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原地下蹲转身，99岁都不老，腿脚利索
2024-11-05 10:40 -
00:35
一个手指操，越练越年轻
2024-11-05 10:04 -
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想要腰背舒畅，就跟着练习1动作！
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00:49
比金鸡独立好十倍，能站20秒的人真不多
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01:05
不管什么手机，切记不要这样充电，不然离报废不远了
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00:39
常揉手上这5处，轻轻松松，越来越年轻
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学会这个马步桩，精气充足，面色好
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每天早晚坚持四个动作，一起通经络！
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每天跪坐1分钟、腰好腿好身体好、驱寒护足！
2024-10-30 14:13 -
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3个动作坐着护膝，走路吃力的人都在练习
2024-10-30 10:18 -
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撑手64次，手脚暖和，固yang气
2024-10-29 15:03 -
01:04
简单的抓腰功，腰不舒服的朋友一定要会
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00:59
1个蹬步练全身，每天蹬上10分钟，轻松甩掉大肚腩
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浑身无力腿打软？坚持一个动作1个月，让您走路飞快
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道家通天柱，早晚刮10下，一下到天明
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01:09
这4个生活小常识，看到就是賺到！
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晨起升级版伸懒腰，整个人焕然一新
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虎背熊腰？一条毛巾消灭它
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1个弹小腿，给膝盖加加油
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起床前10个黄金动作，从头练到脚，千万别错过！
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每天鹰抓兔100下，红色液体畅通全身
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古法健身公鸡走路，每天30个，全身通透
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00:39
打开青龙锁，每天五分钟，越来越年轻
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找到脖子上的黄金线，1捏1刮，通畅无比
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八段锦第五式，摇头摆尾，刺激整个脊柱，做完浑身舒畅
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老人玩手机，眼睛模糊发干，就用这2招！
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晚上总是睡不着，每天坚持双手捂头
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老年人多练腿，3个动作不伤膝，让您走路有劲！
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每天“搓八髎”，搓热腰腹，男女要常做！
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手上2地方，竟能宣肺安神，落枕腰疼就揉它
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1个动作5分钟，畅通经络，循环好身体棒
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气温下降，做好这三点，颈椎乐呵呵
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简单神奇椅子操，温暖膝盖，增强膝关节力量！
2024-10-12 11:03 -
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揉开手上5处开关，脾胃强壮不发愁！
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久久重阳，60岁后，做到1勤2懒3要！
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每天5分钟“企鹅步”，增强脾胃运化，肠道清身体棒！
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2024-10-08 16:24 -
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寒露养生2个要点，您要知道
2024-10-08 11:04 -
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秋天好干燥！多吃人间仙果，润一润
2024-10-07 15:26 -
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胃不舒服，就做“乞丐蹲”，受用无穷
2024-10-07 10:46 -
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“撞丹田”81下，调脾胃减肚子
2024-10-06 15:22 -
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1个“乾坤震”，每天49下，手脚热乎全身通
2024-10-06 09:41 -
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打通任督二脉，维持动态平衡，全身轻松自在
2024-10-05 11:00 -
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养生1拍1推，每天五分钟，健脾理气
2024-10-04 11:00 -
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入秋第一瓜，强过十斤山药，国庆吃一吃，脾胃比牛壮
2024-10-03 11:00 -
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1招“母鸡拍翅膀”，扩胸展肩，宽心理气
2024-10-02 11:00 -
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国庆七天乐，“8个健康提醒”送给您
2024-10-01 11:00 -
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五脏各爱一豆，您一定要知道
2024-09-30 14:20 -
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快来试试这个食指打鱼，好处意想不到
2024-09-30 11:09 -
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您一定不知道，蔬菜界的“绿色人参”，竟是它
2024-09-29 16:17 -
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敲开这里，轻松入睡，一夜好眠
2024-09-29 09:06 -
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正确“提肛”，每天只要5个，好处太多了！
2024-09-28 17:03 -
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腰紧绷绷，一面墙来搞定！
2024-09-28 13:51
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