被社交过度消耗的当代青年

前两天有读者向我提问一个问题，具体如下。

大概意思也简单，即总是担心会被别人厌恶，于是自己暗生了许多小估计。

虽然这段关于问题的描述，没什么标点，但我在读的过程中，还是能感觉到提问者的疲乏与焦虑。字里行间，都夹杂着一种已经连续很长时间的烦。

读完，我的第一感觉是完全没必要，但又一想，每个人是不一样的，确实有一类人，会被类似这样的日常社交，过度消耗。

别人回复消息晚了，这边可能心里已经翻江倒海；

被别人说了几句，连续几个晚上睡不着觉；

如果明确得知别人厌恶自己，那更严峻，可能再也不敢和人家说话。

事情本身没什么，哪怕真的不被某人喜欢，不喜欢就不喜欢呗，咱也不可能被所有人喜欢，很正常。但抛开这种客观事实，

内在的审判、自我要求、反复折磨，却是接连不断

从这个点去看，很多时候，我们都擅长给自己找不痛快。

这种自我折磨，根源还是认知问题，对社交的原理不太清楚，对别人的真实想法看不清。就像平时我们打牌一样，打到中后期，高手一般可以猜到对方手里大概的牌，也能想清楚自己该怎么打。而菜鸟，要么是按自己喜好瞎打，要么是不会算牌，犹豫不决。

道理差不多，算不到时，像胆小之人走夜路，战战兢兢，前怕狼后怕虎，打开灯一瞅，原先在自家客厅。

这种认识的偏差从哪里来的？

在社交中，其实暗含着一种矛盾，即我们人类是群居动物，完全不和人打交道是不行的。但人的本性又偏向于自利，

所以身处人群中，更多想着的其实还是自己的利益与舒适度

每个人都站在这样的立场去想问题，那么心性强且擅长社交的人，就比心性弱且不擅长社交的人，消耗要小很多。

而这种消耗少，并不是因为前者的能量有特别多，而是人家因为擅长社交、对人心了解比较多，所以在和人接触时，可以由习惯支配，能处于一种低功耗的状态之中，而后者，一直处于高耗能状态中。

以冲刺的姿势跑马拉松，谁能受得了？

人一天的能量是有限的，过度消耗，疲乏感只会加重。就像提问的那个女孩一样，当别人用不太好的语气回复她时，她会憋着，自己生闷气，损害自己；日常里也是尽量对人好言好语，但想不通为什么别人不怎么情愿和她玩。

看不明白，想不通，导致的就是一轮又一轮的估计与内耗。

唉，读读问题，我都觉得累。

生活就像打牌，所谓的高手，其实就是特别熟悉规则，且运用自如的人。

再回到刚才提的矛盾：1、等待社交；2、更关注自己。这里面需要把握的度，是如何在可以照顾他人感受的情况下，还能尽量多让自己舒坦一些，也就是我们常说的双赢。而要达到那个状态，必定还需要几个点：

1、知道别人需要的是什么，并且可以提供一部分（满足所有，不可能）；

2、知道自己有什么，能做到什么，想在社交中得到什么；

3、一定程度的钝感力，能屏蔽外界的评价，并在内心有属于自己的评价体系；

4、知道

真正重要的其实是自己

如果能把这几个点处理好，与他人交往时，难度会相应小一些。但也正是因为这些东西学校里没有教，如果在成长过程中也没得到很好锻炼与指导的人，在人群中处处碰壁，就很自然。

于是我们可以看到现在年轻人比较喜欢的社交方式，比如找搭子、过年不想回家、不喜欢酒局、不喜欢被催等等。合并同类项以后，指向的就是低成本、高收益、尽量围绕自己利益与舒适度而展开的社交形式。为什么大家平时更喜欢抱着自己的手机，也是因为手机在一定程度上可以满足人们的这种需求，不需要过度消耗，但很多精神需求能够得到满足。

不是因为咱们自控力不足，而是手机实在太好玩了，要是给古人，他们也会玩得不亦乐乎。产品想进展，就得挖空脑袋，去满足人的需求。

分析当下的许多年轻人，要结合成长环境去看，同时也要结合时代的进展去看。我们小时候还施行的计划生育制度，减少了家庭的新生人口，另外一个就是现化的进程，经济进展，物价升高，人们往大城市走等等，导致过去传统社会中的大家庭解体，随之而来的，是一个个独立的小家庭。

家里孩子少，经济也在往上走，一家人就围绕那一两个孩子转，想着尽量给孩子最好的，别让孩子再受罪。

孩子在得到更多宠爱的过程中，感受到的外部约束、匮乏、不适，需要压制自己迎合别人才能得到利益的锻炼，与长辈们比，少了很多。

任何事情都有两面性。所谓的人情练达，拆开来看，就是知道别人的需求，能尽量满足，同时能压制自己的本性。而在小家庭出生的许多孩子，少了这样的锻炼环境，同时本性中满足自己需求的欲望，进一步舒展。

但习惯了这种模式，慢慢长大，离开家庭，进入到更大的圈子中，就会感受到

明显的受阻

。说白了，就是身边人的不像爹妈，不会一直哄着你，而你在渴求关爱的同时，不知道如何与身边人相处。

一个两个，是性格问题；一般性存在，就一定有社会的影响。到了社会中再学习，学习能力和适应能力，外加本身性格，又把人进行了区分。有的人抗挫能力强，调整能力强，适应比较快；但还有更多人，很难做出改变，身边也缺乏适合的教学环境，一步步，陷入到了长期的焦虑与消耗之中。

就拿我前段时间推举的《沧浪之水》讲，看里面人物，有的人适应社会快，有的人适应社会慢。主角池大为前期一直内耗，思索更多的是要不要，好不好，到底对不对。抛开他后期的升职加薪去看，中间的各种拧巴，本质就是认识与操作问题。

时间与环境，总会让人改变，无非就是早晚的问题。孙悟空以前天不怕地不怕，被压了五百年，出来该说好话说好话，该行礼行礼。事情总能把人教会，铁头娃也能给你干碎。但就怕的就是明白道理时，太晚，晚到了无能为力。还拿孙悟空说事，他虽然等了五百年，但出来就有机会。同样被压制的人，永远也没机会的，一大把。

最后再说说放松的方法吧，我觉得有两方面，

一个要参与实践，提高认识；另外一个就是学会放松，自我解压。

咱平时就是给自己加压太多了，想要的东西太多，害怕的东西太多，于是心理内存减少，大脑运行减速，常出现负担过重与卡顿的情况。解压，有一个好方法：

把事当事，把精力用在做事情与完善上，而不是无关紧要的估计上。

大不了做得不够好，然后发觉问题，继续完善。

发觉问题，解决问题，压着步子去面对事情，进步感就会一点点随着积存到来，平时的内在消耗，也会减少很多。

在这个过程中，多思索、多学习、多请教、多练习，对于事情的原理，对于人性的了解，肯定也会逐步增加。学着有耐心，学着能等待。生活已经很难，尽量少折磨自己，把进步交给更长期的时间与日拱一卒的做事与学习中。

也许最后，轻舟已过万重山。