如何从一双干燥粗糙的手变成柔软细嫩漫画手？

“26岁的手看起来像36岁的。”

作为出镜率非常高的身体部分，手经常被称为“人的第二张脸”，一双骨节修长、白白嫩嫩的手很吸引视线，看上去也会有视觉减龄效果。

如果手部皮肤看起来干燥、倒刺、皲裂…则容易让人下意识联想到“家务操劳”、“增龄”...谁能想到手比脸还显老啊！

干燥

手部皮肤其实比脸部皮肤更容易干燥，因为它的皮脂腺分布最少，面部每平方厘米分布着400-900个皮脂腺，四肢只有50个，差得可不是一点半点。

（皮脂腺分布，图源https://en.ppt-online.org）

再加上冬季低温干燥，皮肤油脂分泌减少，让本就不富“油”的家庭雪上加霜，如果没有及时保湿，很容易拥有一双干巴巴、看着很粗糙的手。

（图源小红书）

● 解决方法

1.保湿第一位！护手霜 （推荐希川科颜清润水感护手霜）都给我涂起来！尤其是洗手后；

2.情况稍严重的，可以自己弄个简单手膜：厚涂一层护手霜或身体乳，戴上薄膜手套，类似于封包促渗的效果，一次15~30分钟，一周1~2次就好；

3.尽量减少摩擦损伤刺激，搬东西、洗碗、洗衣服时可以戴手套保护；

4.注意手部保暖，必要可以戴上保暖手套。

（图源包图网）

皲裂/开裂

手部皮肤干燥到一定程度可能会裂开，医学上叫皲裂，常伴有疼痛感，临床上根据皲裂的深度和范围分为三度：

Ⅰ度：仅限于表皮，皮肤干燥有裂痕，无出血、疼痛等症状；

Ⅱ度：皮肤干燥，裂隙深入真皮，有轻度刺痛感，但无出血；

Ⅲ度：皮肤干燥明显，裂隙深达真皮和皮下组织，常有出血、触痛或灼痛等自觉症状。

老年人是高发人群，其次是特殊职业人群，比如医护人员、咖啡师、美发人员等，经常接触各种清洁剂、消毒剂等化学溶剂，容易发生皮肤皲裂。

（图源微博）

● 解决方法

1.在保湿的基础上可以遵医嘱外用维A酸软膏和尿素软膏；

2.尽量减少皮肤直接接触刺激物，能戴手套就戴手套，虽然一开始可能会不习惯，但是用久后真的很香。

3.有些皲裂可能是湿疹或者真菌导致，如果症状反复没有好转迹象，建议尽快就医。

（手癣，图源https://www.aad.org）

倒刺

先声明，倒刺属于甲周皮肤方面的问题，与维生素没太大关系。

出现倒刺的部位，其皮肤与其它部位皮肤略微不同，容易长倒刺的部位上缺少了毛囊，并且没有皮脂腺的呵护，导致容易出现发炎、过敏反应等问题，促使甲周出现异常，形成了倒刺。

尤其是当我们经常使用洗手液、洗洁精、肥皂等清洁产品时，手部皮肤干燥会随之加剧，倒刺就更容易产生了。

● 解决方法

1.千万不要直接撕拉，很容易引发甲沟炎，最好用干净清洁的指甲剪把倒刺修剪掉；

2.每天坚持涂抹护手霜、润肤霜，做好手部保湿。

关节黑

有人嫌弃指关节黑，有人嫌弃肘关节黑，其实它们黑很正常。

这些关节在日常生活中很容易受到压迫和摩擦，比如敲门、托腮、打字等，久而久之引起角质层增厚、色素沉着，局部皮肤就会比其它区域黑一些。

（图源网络）

● 解决方法

1.保湿，增加皮肤含水量可使其更有光泽；

2.减少关节压迫、摩擦和可能引起手变黑的行为，比如紫外线美甲灯，使用前可以涂SPF＞30的广谱防晒霜，再戴上防紫外线手套，保护好手指周围的皮肤。

3.刷酸，脸可以刷酸，关节当然也可以，长期坚持使用果酸、水杨酸类护肤品会有一定改善；

4.涂抹美白产品，含有烟酰胺、熊果苷、377等成分的美白护肤品也有一定效果，缺点是可能有点费钱。

5.外用壬二酸等，除了熟知的祛痘功效，它还能美白，且相较于其他药物 （比如维A酸），壬二酸的优势是可以长期使用，不容易产生耐药性。 对妊娠期女性也很友好，使用相对比较安全。

斑斑点点

手部皮肤是经常日晒的部位，因此容易出现各种色斑，比较常见是老年斑，学名叫日光性雀斑样痣。

主要和日晒 （慢性日光晒伤）、年龄等因素有关，一旦发生很难自然消退，不过一般不影响身体健康，日常做好防晒就行。

（图源uptodate）

如果觉得影响美观，可能通过冷冻、激光（二氧化碳激光、调Q激光、饵激光等）、光子、化学剥脱等方法祛除。咱们教授也是做的二氧化碳激光和调Q激光，效果还是很不错的。

不过提醒一下，色斑类型很多，对应的治疗也不同，无论是激光还是光子等治疗，都建议到正规机构面诊后再选择合适的治疗方案。

你的手部皮肤还有什么问题呢？留言区评论等你哦~

〔参考文献〕

[1]赵辨主编. 中国临床皮肤病学 第2版[M]. 南京：江苏科学技术出版社, 2017.04.

〔免责声明〕

本文数据更新于2024年01月12日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普

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