北京
拍摄棚内的杨超越，一袭白色长裙，手握剑柄，柔纱与剑芒形成鲜明的对照，正如她带给人的直观感受，外形精致甜美仿若洋娃娃，但内在却像一团火焰，直率，坦荡，明晃晃。你在她身上看不到情绪挤压的淤痕，她是畅达的，压力固然存在，但她自有一套纾解的方式，“不要憋着，关上门狠狠地发出来，再睡上一觉就好了”。就这么简单吗？“对，一场好的睡眠可以治愈一切不开心。”
年末岁初的活动频繁，但杨超越丝毫不见疲态，化妆镜里的好状态被她归结为运动的功劳。她喜欢去健身房，喜欢运动流汗的感觉，也喜欢锻炼完以后对身体愈发清晰的感知。“每次大概两个小时，也会有计划地今天练上肢，隔一天再练下肢。”锻炼完以后四肢的酸痛感，前所未有地提醒着她它们的存在，但她觉得，“我觉得对自己整个身体的控制力更好了”。
这份控制力也浮现在其他时刻。“人间清醒”，似乎是杨超越出道以来一直伴随着她的一个标签，它指向理智，也暗含抽离。杨超越不是能安然被箍在标签下的，她从未停止过思索。“我有时候会想我真的清醒吗？因为很多事情并不是绝对性的，过于理智的人可能很难沉浸其中，太过于上帝视角，就会少掉很多乐趣和体验感。”她有内心的包袱，横亘在通往“感同身受”的路上。
“刚开始演戏的时候，我会不太敢代入自己，总担心我这样子别人会不会对我有什么看法。”瞻前顾后的杂念让她难以完全沉浸，带着仓皇与忐忑，维持着和角色之间的距离。而到如今，她在控制着自己和角色之间的距离，拉近再拉近，直到旁观者的看法不再是干扰，直到完全代入自己，沉浸其中，“我就是她”。
拍摄《如果奔跑是我的人生》时，有大量和陈小艺老师的对手戏，杨超越特意避免在拍前恶补对方演过的戏，直到拍完，才开始找来看。“小艺老师也演过女儿，演过情侣，但这次是演母亲，我不想在拍戏时对她有一些别的角色的滤镜，我们合作时的第一眼、合作的这个角色是我对她的第一印象，那她在我心里就永远是那个很深的印象了。”陌生化的处理确然让她感觉更投入，演起来也更顺了。
“我们身边有很多个若华。”聊到新剧《如果奔跑是我的人生》 里的角色若华，相仿的年龄带来相似的人生课题，但性格的不同带来不同的处理方式，杨超越心疼若华的隐忍，“她的情绪是向内的，压抑到一定程度之后才会爆发，但我会更外向一些，当下就会反馈情绪，没有那么内耗。”
杨超越很能理解若华的纠结与压抑。“她有想出去闯荡的梦想，但又被亲人牵绊，控制欲极强的母亲总是想安排子女走上自己想要的轨道。”在杨超越眼中，若华是拧巴的，她想得到母爱，但母爱与控制相随而来，无法剥离，她仿佛在令人窒息的名为爱的枷锁之中不断挣扎，“不断地破碎、重组、粘连，然后再破碎，到后面她甚至经历了一段有点像精神自缢的过程，自暴自弃地放弃自己的理想和人生，接受了被安排的宿命。但最终经历了一系列变故后，破茧成蝶，找到自我价值的实现方式。”
剧里的若华拥有过三段感情，但最终却没有明确和任何一个人在一起，“从此过上幸福快乐的生活”，杨超越喜欢这样的故事结尾。“她的落点还是她自己。”妈妈根深蒂固的择偶观念曾潜移默化影响过她，年轻人对爱情的纯粹追求也撼动过她，摇摆与反复都是常态，“总是在否定，又认同，然后又否定，这样不断地找寻真正的自我。”
杨超越还记得拍戏时看过的花，以及体验浓缩的情感、别样的人生的快乐。若华家楼下、校园里、林荫小道上，开着不同样的鲜花。她敏锐地感知着季节的美妙。她喜欢季节分明的地方，在新疆禾木之旅中，厚厚的积雪像极了她想象中的冬天，真正看到的那一刻，她无比兴奋。冬天要看雪，夏天要看海，她有属于自己的关于时令的浪漫。
和杨超越聊天，时常能听到一些可爱的表述，能够窥见一点内心的灵妙天地。她把在禾木见到的热情小狗比喻成“巡逻的NPC”，投喂食物就能开启“合照点”；用“极致”描述冰天雪地的禾木；聊到冬季穿搭技巧时，讲了一段“雪地穿彩色”原理后，又突然来上一句“有时候我发现精心搭的时候每次都搭不好看，随便套的时候怎么都好看”；骑马时感受小马的状态，逐渐从起坐的僵硬到“跟它合上拍”……
2023年是杨超越“主动迈出那一小步，找到快乐”的一年，解锁了滑雪、骑马的新技能，第一次尝试了脑综《超机智青年大会》，和老戏骨们合作了《如果奔跑是我的人生》。而新的一年，她不愿在结果导向下学习新东西，也不爱在过高的预设与期待中开启一段旅程，过程中的每一步是更重要的，沉浸在其中是更快乐的。
监制：NaNaZhang
摄影、创意：任欣羽
编辑：李希
造型、策划：倪新童
化妆：原溪
发型：Andy
艺人统筹：宋敏
采访、撰文：詹婧
新媒体编辑：李婧
新媒体设计：OPEN
视频拍摄、剪辑：张鹏
服装助理： Victoria，苹果，宋昌昌
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