南宁一家3口的晚餐，晒朋友圈被点赞：合理搭配，不浪费，羡慕了

都说“民以食为天”， 一日三餐都要好好吃饭，小寒节气过后， 天气越来越寒冷，每天给家人变着花样做饭，因为冷天里家人的胃口也变好了，一家人坐一桌享受一顿美味的晚餐也是种幸福。食物不仅给予我们的饱腹，还能补充各种身体所需求的能量和营养，让我们有健康的体魄来抵御寒冷，温暖过冬天。

今天和大家分享我们今天一家三口的家常晚餐，花得不多，有荤有素吃得香，看看有没有你喜欢的吧~

晚餐的菜色有：焖排骨+香煎黄鱼+肉片炒莲藕+香煎棍子鱼+番茄炒蛋+蒜炒花菜+炒栗子，都是家里常吃的家常菜，营养丰富也好吃。

【香煎棍子鱼】这个鱼在我们这叫棍子鱼，今天看到市场卖的很新鲜，25一斤，儿子很喜欢吃这个鱼，就买了两条回来，先用点盐涂着腌制1小时，再煎，皮不会破味道也很好，鱼皮酥酥香香，鱼肉鲜嫩，难怪儿子喜欢吃。

【肉片炒藕片】今天买了一根排骨，25一斤，没想到一称，居然花了五十多，那老板还“好心”的把一大片挂排骨上的瘦肉剔下来让我炒菜，不知道是买排骨搭瘦肉还是买瘦肉搭排骨。但是家人都爱吃莲藕，就用它来炒个藕片吧，只是这家店下次应该不会光顾了。

【蒜炒菜花】菜花算是我最喜欢吃的一个青菜了，就是这个季节的菜花价格还是比较贵的，5元一斤，胜在鲜甜脆嫩，加点蒜爆炒一下就能上桌。绿叶青菜一定要炒一盘吃一顿，不要吃过夜的，放过夜会产生亚硝酸盐，对身体没好处哦。

【香煎黄鱼】儿子爱吃鲳鱼和棍子鱼，我就喜欢吃黄鱼，这种海边人都喜欢吃的超便宜的鱼，6元能买一斤，但它浑身都是刺，用刀打上花刀再煎透，出锅前淋点醋去腥，也能让鱼刺变得更为酥脆，吃起来就不怕被扎了。很多外地人不懂吃，很可惜。

【番茄炒蛋】很下饭的一道菜，相信大家都会做，但是做法和放的调味料就不一样了，我喜欢加点番茄酱，白糖和酱油，吃起来鲜甜好吃，汤汁淋入米饭里更是下饭得很，你们是怎么样做的呢？

【生焖排骨】说起来这道菜还是和闺蜜老公学来的，生的排骨放入砂锅，加点米酒，生抽，盐，姜片，放半碗水，开火煮沸转中火焖煮12分钟就可以上桌，吃起来是鲜嫩的，要是超了时间就会变老不好吃了。

以上就是南宁一家3口的晚餐了，和你们的有什么不同呢？欢迎留言区晒出你们的营养晚餐，让大家一饱眼福哦~