陕西
2024年就这么来了，你还想继续躺平吗？
其实很多想要上进的朋友，不知道如何去制定计划，如何自律，目标、计划和自律是成功的重要因素。设定清晰的目标能帮助你集中精力，制定计划则能帮助你实现目标，而自律则能确保你坚持执行计划。
分享一下我是如何制定个人年度计划的，我喜欢用九宫格计划表去制定计划，使用九宫格计划表可以平衡生活各个方面：九宫格将生活各个方面（如健康、财务、人际、工作/事业、家庭/生活、学习成长、娱乐优先、体验突破）进行拆解和安排，有助于我们全面考虑生活的各个方面，实现生活的平衡发展。
把自己想要改变的方面分成8个格子，每个格子列出具体要改变的内容，确定改变的目标内容，预估一个时间计划，逐个拆解，做成计划表，明确自己的目标，才能有计划地完成。
一．九宫格的制作方法：
1.PPT画一个九宫格
2.在九宫格最中间那格写上“我的目标”
3.周围的八个格子，每个格子代表你目标的一个方向，你的目标是什么，你就写什么
4.强制性地要求自己在每个格子内至少写一件事情
5.雷打不动完成格子里的计划清单
举个例子，我的2024目标制定
个人成长：
1.确定关于事业，家庭，健康等目标
2.情绪稳定培养强者心态。
3.坚持阅读、看TED演讲、纪录片。
4.列出让自己有成就感的事，没有动力的时候拿出来看看。
5.努力提升自己，靠近更优质的圈子。
6.经济独立，不依附于他人。
7.提升格局，不要做无所谓的争吵
8.认定一件事就努力去做，不要怀疑努力的意义。
情绪管理：
1.不抱怨不传播负能量
2.学会情绪管理，多微笑，少抱怨
3.懂得换位思考
4.接受自己，相信自己。
5.不对最亲的人说最伤人的话
6.和孩子平等对话，理解孩子的内心
7.不玻璃心，有被讨厌的勇气
8.不骄不躁，内心沉稳
生活习惯：
1.早睡早起，11点30之前睡觉。
2.早上起床先喝一杯温开水
3.控糖，少吃甜食。
4.保持身材，养成运动健身的习惯
5.每天阅读1小时，保持阅读的习惯。
6.记录选题、金句、素材。
7.断舍离，定期整理，扔掉不用的东西
8.坚持复盘，每天睡前总结和明天计划。
提升气质：
1.学会管理情绪，多微笑。
2.注意体态，抬头挺胸，不驼背。
3.多读书、练字、瑜伽，提升自身气质。
4.学会精致淡妆，学会搭配提升衣品。
5.饭后贴墙站10分钟。
6.看杂志或好看的图片，提升自己的审美，培养美商。
7.保持自信、相信自己。
8.学习社交礼仪，多练习普通话和口才。
二．我给自己定了年度月度读书清单：
《百年孤独》
《一九八四》
《你当鸟飞往你的山》
《情商》
《学会提问》
《非暴力沟通》
《高效能人士的七个习惯》
《活着》
《人类简史》
《金字塔原理》
《自控力》
《杀死一只知更鸟》
《聪明人的魔法箱》
《咖啡豆》
《掌控24小时》
《最好的告别》
《亲密关系》
《独行月球》
《第五项修炼》
《二手时间》
《沉默大多数》
《身体知道答案》
《平凡的世界》
三．TED演讲清单：
《如何提升自信》
《内向者的力量》
《肢体语言塑造你》
《如何掌控自己的时间》
《睡眠是你的超能力》
《迷茫的时候如何修正自己的人生》
《早睡早起的人生到底有多精彩》
《每天一秒钟》
《脆弱的力量》
《20岁到30岁，是你最不可挥霍的光阴》
《贫穷的根源》
《你该认清的是你的恐惧而不是目标》
《尝试做一件事情30天》
《安逸会毁了你的生活》
《怎样说话才会听》
四．高质量综艺清单：
《非正式会谈》
《奇葩说》
《超级演说家》
《和陌生人说话》
《令人心动的offer》
《脱口秀大会》
《一本好书》
《一千零一夜》
《了不起的姐姐》
《很高兴认识你》
《奇遇人生》
《一本书一座城》
《仅三天可见》
《杨澜访谈录》
五．文化访谈清单：
《十三邀》
《朗读者》
《你好，陌生人》
《我的青铜时代》
《圆桌派》
《立场》
《非正式会谈》
《姜思达对话春夏》
《灼见》
《奥普拉对话阿黛尔》
六．一些值得看的纪录片清单：
《河西走廊》
《三十二》
《急诊室故事》
《人生七年》
《人类星球》
《人生果实》
《河西走廊》
《人生果实》
《我在故宫修文物》
《积极心理学》
《地球脉动》
《浮生一日》
《女人women》
《典籍里的中国》
《女大法官金斯伯格RBG》
《但还是有书籍》
《大明宫》
《艺术的力量》
《故宫100》
《如果国宝会说话》
七．改变自己还应提升以下三个能力：
目标明确能力：
有些人至今都没有找到自己人生的目标是什么，但是。你一定要不要等，立马去寻找，并且找到它！因为如果你一直没有目标，你将失去人生的方向，你会不知道除了本能的动作你还能干什么。
目标是每个人生活的动力，在你焦虑、迷茫、最艰难的时候，它或许会成为你内心的信念，带你前进。
高度自律能力：
自律是一种修行，也是一种自己掌握自己生命节奏的快感。自由从自信而来，自信从自律而来。
真正自律的人，都已经把那些外人看来自律的事情，当成习惯。从0—1是自律，1之后是习惯。自由的前提是自律，自律的顶端是享受。
内心强大能力:
一个人真正的强大之处，在于他的内心。在于他具备完全客观的、实事求是，失败后重新来过的勇气；以及具备超越个人感情的坚定信念，相信自己的能力不因一次失败挫折，就失去了前进的勇气,即使心怀畏惧，仍然迎难而上。
勇于走出舒适区，真正的人生始于你走出舒适区！人生没有终点，潜力也没有上限。
八．对于如何制定计划，以下是一些建议：
1. 确定目标：首先，要明确你想要实现什么目标。这个目标应该具有明确性、可衡量性、可达成性、相关性和时效性（SMART）。
2. 制定计划：一旦你确定了目标，下一步就是制定一个详细的计划。这个计划应该包括具体的步骤、时间表和所需的资源。
3. 分解任务：将目标分解为一系列小的、可管理的任务。这样做能帮助你更好地管理工作量，也能让你更容易地跟踪进度。
4. 优先排序：根据紧急性和重要性对任务进行排序。优先处理那些重要且紧急的任务。
5. 设定里程碑：在计划中设置里程碑，以便跟踪进度。如果必要的话，可以调整计划以确保目标的实现。
6. 执行计划：按照计划开始工作。记住要保持专注，避免拖延。
7. 跟踪和评估：定期检查进度，确保你在向目标迈进。如果需要，可以调整计划以确保最终实现目标。
最后，记住，计划的制定只是成功的一部分。关键还在于执行计划和保持自律。希望这些建议对你有所帮助，祝你2024年取得成功！
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