冷҈冷҈冷҈！-32℃+雪雪雪，马上到！山西要一直冷到…

周公解梦大全

冷就一个字， 我不止说一次

冷空气又又又来了…

预计12月20日08时至23日08时，西北地区东部、内蒙古、华北、东北地区、黄淮、江淮、江汉东部、江南大部、华南北部、贵州东部等日最低气温或平均气温较历史同期偏低5℃以上。

山西省气象台

2023年12月20日10时19分

继续发布持续低温黄色预警

预警区域：全省

受冷空气影响，过去72小时预警区域中的大部分地区出现平均气温或最低气温较常年同期（最新气候平均值）偏低5℃以上的持续低温天气，预计未来48小时上述地区平均气温或最低气温持续偏低5℃以上。

受西北气流影响

预计未来三天，我省气温持续偏低

今天白天到夜间：全省晴天间多云。最高气温：北部及中南部山区-18～-8℃，中南部其余地区-7～-1℃；最低气温：高寒地区-32℃左右。

明天白天到夜间：北部多云，局部地区有阵雪；中南部晴天间多云。最低气温：高寒地区-29℃左右。

冬至就要到了

“冬至一阳生，人间又团圆”

12月22日，我们迎来冬至节气

接下来的数九寒天

会是一年中最冷的时节

冬至除了吃饺子

我们还要做什么？

数九九

民间把冬至又称为作“交九”或“数九”，就是从冬至日起，向后数九个九天，天气就由冬至的寒之至转为“春深日暖”了。因为“数九”的过程正是寒极转暖、寒消暖长的过程，所以人们常把这九九八十一天称作“九里天”、“数九寒天”。

冬至饮食

民间有冬“补三九”的习俗

冬至开始进补，最有利身体健康

饮食方面应该注意谷、肉、 蔬、果合理搭配，可适当地食用一些滋阴潜阳的膳食，如羊肉汤、老鸭汤等；同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：多吃白萝卜、胡萝卜、青菜、豆腐、木耳、番茄、藕、山药、白菜等。

冬至饮食四大原则

★ 食宜多样

注意饮食的均衡性，保证营养多样化，最好是适当地选择一些高钙食品。

★ 食宜清淡

最好是不要吃太多的油腻的食物，特别是对消化能力比较弱的人而言。

★ 食宜温热熟软

冬天的时候脾胃比较虚弱，阳气比较衰微，脾更是喜欢温热讨厌寒冷，所以要保证温热熟软的饮食摄入，避免冷硬的食物。

★ 食宜少缓

最好是让饮食保持八分饱，不要吃得太饱太撑，吃东西最好细嚼慢咽，保证食物被充分地咀嚼。

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