上海
地震是一种受灾面积广、破坏性强、死伤人数多的自然灾害，往往会在瞬间给人类和社会造成巨大损失。地震发生时，我们应该怎么做呢？
办公场所如何避险？
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迅速躲在低矮、坚固的办公桌旁或承重墙的内墙角等易形成避震空间的地方。
2
躲进开间小、有支撑物的房间，如卫生间、储藏室等。
3
千万不要轻易跳楼。
4
不要在窗边或阳台上避震。
5
不要躲在楼梯处和电梯里，如果地震时在电梯里，应尽快离开，若门打不开要抱头蹲下，抓牢扶手。
大型公共场所如何避险？
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震时就近在牢固物旁蹲伏，震后有序撤离，避免拥挤。不要乘坐电梯，不要在楼梯处停留。
2
如果在体育馆、影剧院内，就地蹲下或趴在排椅旁，注意避开悬挂物，用书包等物保护头部。
3
如果在商场、展览馆、饭店等处，要选择内墙角、柱子旁、结实的柜台、商品（如低矮家具等）旁，迅速蹲下。避开玻璃柜门、门窗和玻璃橱窗；避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸物或悬挂物，同时保护好头部。
野外如何避险？
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首先要注意避开山边的危险环境，切记不要在山脚下、陡崖边停留；当遇到山崩、滑坡的时候，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑。此外，还可以躲在结实的障碍物下（如茂密的树丛等），或蹲在沟坎下，要特别注意保护好头部。
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如果在河边、湖边、海边时，要注意小心河岸坍塌而落水，或上游水库坍塌下游涨水，或出现海啸。
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如果在水坝、堤坝上时，要小心垮坝或发生洪水；当身处桥面或桥下时应注意避免因桥梁坍塌而埋压、受伤。
地震被埋压应该怎么办？
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要树立生存的信念，相信一定会有人来救你，千方百计的保护好自己。
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迅速判断自己所处的位置，改善周围的环境，扩大生存空间，寻找和开辟脱险的通道；当有异味或尘土较多时，应用湿衣物捂住口鼻，保证呼吸的畅通。
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避免大喊大叫，尽量保存自身的体力。当听到动静时，可以选择用砖头、铁器等物品来敲击铁管和墙壁，或吹响口哨，发出求救信息。
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条件允许的情况下，还应尽量寻找和节约食物、饮用水，设法延长生命，等待救援。
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如果身上有外伤出血的话，要及时用衣服进行包扎止血，如果发生骨折，应视现场情况选取适合的材料进行固定。
自救互救 从我做起
来源：中国红十字会总会训练中心
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