辽宁
很多准备母乳的宝妈，刚开始都是信誓旦旦，自己一定可以喂好宝宝，可是开局就遇到难题，自己奶水不够，这可怎么办？
宝妈奶水不足，全家“念叨”
小卢刚生完宝宝一个来月，原本都准备好给宝宝母乳喂养，可如今奶水一直跟不上。刚开始宝宝还能吃饱，可宝宝食量一天天增加，现在母乳已经完全不够了，只能靠配方奶喂养。
因为奶水不足，小卢早就开始着急上火，可她的家人不仅关心不劝解，反而还火上浇油，不停在小卢身边念叨，一边说小卢坐月子不好好喝下奶汤，一边说怀孕时没有忌口，搞得小卢压力非常大。
为了尽快有奶水，小卢去医院做了检查，医生听完小卢的描述，感慨了一句：奶水是“说没的”，劝诫小卢一定要放宽心，压力越大，奶水就越少。
宝妈奶水不足
很多准备母乳喂养的宝妈都遇到过奶水不足的情况，原本信心满满的想要好好喂养宝宝，最后却自己奶水不给力。
其实宝妈产后的那几天奶水不足也属于正常现象，而且这时候的宝宝胃口特别小，5~7ml的奶水就能吃饱。
但随着宝宝一天天长大，宝宝胃口也会慢慢变大，甚至出生第二天奶量就要增加到10~13ml奶水。
一般情况下大部分宝妈的奶水也会随着增加，但是有些宝妈的奶水却一直很少。那么宝妈奶水一直不足是什么原因造成的呢？
宝妈奶水不足的主要原因
① 开奶不及时
生完宝宝30分钟内，宝妈就需要尽快开奶，也就是尽快让宝宝吮吸乳房，这么做可以刺激乳房分泌更多的乳汁。
如果宝妈没有及时开奶，那么乳房没有得到有效刺激，奶水自然就容易不足。
② 哺乳次数少
有些宝妈因为某些原因，在母乳喂养时总是很勉强，这就导致哺乳次数减少或者哺乳不到位，因此乳房所受的刺激减少，奶水也就少了。
建议宝妈在喂养宝宝的时候，不要有太多顾虑，定时定点喂养宝宝，充分刺激乳房分泌乳汁，奶水就会变得充足。
③ 营养没跟上
准备母乳喂养的宝妈们，一定要注意自己饮食搭配，做到营养均衡，不要为了尽快恢复身材节食或者过分控制饮食，宝妈吃得好、吃的对，营养跟得上，奶水自然也就会充盈。
④ 没有休息好
很多宝妈平时都是独自带宝宝、给宝宝喂奶，宝宝半夜哭闹还要起床哄，长时间如此根本没有办法好好休息，休息不好，身体疲惫，奶水自然就会少。
⑤ 精神压力大
生完宝宝之后，宝妈会面临很多精神压力，照顾宝宝的疲惫、身材变化的焦虑，尤其是新手宝妈还要应对身份的转变以及对未来育儿的迷茫，而这些都是精神压力都会导致宝妈奶水不足。
作为家人，如果我们不去理解、开导宝妈，反而在旁重复埋怨、不停念叨，别说是奶水不足这点小事儿，宝妈随时随地都会彻底崩溃，产后抑郁可并不是小事儿。
还是希望家人们，遇到问题不要一味埋怨，学会开导宝妈，缓解宝妈焦虑，宝妈心情舒畅，奶水自然就会多。
小豆芽碎碎念
最让人崩溃的不是奶水不足，而是家人的不理解，出现问题最焦急的是宝妈。
如果遇到这种情况，不管是家里的老人，还是宝妈的丈夫，真的要学会管住自己的嘴，什么该说，什么不该说，心里要有数。
今日话题：奶水不足，你有什么好方法？
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