【健康科普】寒冷的季节，如何科学应对低温天气

如何科学应对

低温天气

健康科普

受寒潮影响，本周末气温将呈现“断崖式”下降，面对低温雨夹雪的恶劣天气,我们该怎么办呢？

不要急，做到以下几点，安稳渡过这寒冷的冬天！

防寒保暖

要注意增添衣物，特别是要注意手、脚、耳朵等部位的保暖。同时，避免长时间暴露在寒冷的环境中，导致感冒等疾病。家里有老人和小孩建议提前开暖气或地暖。

防滑防摔

路面容易结冰，行走时要格外小心，避免踩到冰块或滑倒。建议穿防滑的鞋子，走路时要避开浮冰和积水，降低摔倒的可能性。腿脚不便的老年人和小孩建议在家不要出门，避免摔倒。

交通安全

要注意遵守交通规则，保持安全车距，避免急刹车；行人要在人行道上行走，不要在马路上追逐打闹；建议不要骑自行车或电瓶车，乘坐公共交通工具出行。

用电用水注意事项

使用取暖设备时，要注意保持室内通风，避免空气过于干燥，同时也要避免长时间连续使用，以免造成电器过热或短路。

不要随意拆卸、修理电器设备，如果需要维修，应请专业人员进行处理。

对暴露在外的供水管道、水龙头等供水设施用棉麻织物或泡沫塑料等保温材料进行包裹，以防止管道冻裂。

严寒天气里，稍微拧开水龙头滴水成线，保证管内自来水流动，可有效预防管道冻堵。滴落的水用容器盛放，可正常使用，以节约用水。

做好室内保温，请勿长时间敞开厨房、卫生间及阳台窗户，防止供水设施上冻。

对已冰冻的水龙头、水表、管道，宜先用热毛巾裹在水龙头上，然后浇温水，使水龙头解冻，再拧开水龙头；用温水沿水龙头慢慢向管道浇淋，使管道解冻。切勿用开水烫、用火烤。

哪些患者需要特别注意防范

心脑血管疾病患者：低温会使血管收缩，血压升高，心脏负担加重，从而增加心脑血管疾病的发病率。心脑血管疾病患者应注意保暖，保持适宜的室内温度，避免过冷或过热，一般以18-22℃为宜。

呼吸道疾病患者：冷空气会刺激呼吸道，容易引起呼吸道感染和复发。呼吸道疾病患者应注意保暖，避免吸入冷空气或有害物质，外出时应戴口罩。

关节炎患者：冰冻低温天气容易导致关节僵硬和疼痛加重。关节炎患者应注意保暖，避免关节受凉，适当进行关节锻炼，保持关节活动度。

老年人：老年人的身体机能下降，对寒冷的适应能力较差。老年人应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。

总的来说，冰冻低温天气中，我们在做好个人保暖防寒措施的同时还要防范跌倒摔伤、交通事故等伤害，加强用电用水安全。如果家里有人身体出现任何不适或症状加重，应及时就医，注意出行安全和保暖。

内容来自互联网

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