国医大师陆广莘：抽烟喝酒吃鸡蛋，活到88岁，他的养生秘诀被公开

陆广莘，这个名字在中医界可谓如雷贯耳。他是我国著名的中医学家，也是首届国医大师之一。

他的一生充满了传奇色彩，不仅在医学领域取得了卓越的成就，还以他的长寿和健康生活方式为大家所称道。

有人可能会问，抽烟、喝酒、吃鸡蛋怎么就能长寿了呢？其实，这其中的奥秘就在于陆广莘的养生秘诀。

陆老认为吃喝皆养生

在饮食上，陆老主要坚持6个原则：

1、 少吃：

陆老早上会喝一大碗稠稠 的五谷杂粮粥，吃一把坚果，再吃上两个茶叶蛋；而午饭通常是荤素搭配的菜配上一小碗米饭或是一个馒头；晚上则不会吃主食。

2、慢吃：

陆老吃饭讲究细嚼慢咽，他认为三餐都要尽可能地慢慢吃，不要吃生气饭。

3、吃鸡蛋：

陆老非常肯定鸡蛋的营养价值，他一天会吃上四个鸡蛋，鸡蛋里富含卵磷脂，有着健脑补脑的作用。

4、 零食选择酸味食物：

酸味食物对肝脏好，陆老得肝硬化已经有26年之久，他为了减轻对肝脏的负担，平时很少吃药，也不会过度营养，就是经常将酸梅糖当作小零食。

5、多喝：

陆老喜欢喝粥，他的早餐会喝不同的杂粮粥，这样有“嚼头”的粥对身体好。

6、抽烟喝酒并不是养生的禁忌：

陆老经常会喝上点葡萄酒或是饮上一罐啤酒，等到天凉时他就改喝一碗烫黄酒。

他认为抽烟喝酒并非养生的禁忌，不过不能嗜烟酗酒，烟要抽好烟，酒要会喝，抽烟喝酒都要一个人的，不要和人家比。

除了饮食调理，陆广莘还非常注重运动。

他会天天做自己创造的简单的“关节活动操”。动作很简单就是用手扶住桌子，然后倾身踮脚，这样反复踮脚，活动腿脚预防腿先老。此外还会叩齿吞津，补肾。

陆老还经常用手指的指肚来敲击头部，从前敲到后，敲击两分钟，再用手指成梳，从前往后来梳头两分钟，这样可以起到养生作用。

陆老还强调老年人要注意足部保暖，平时除了穿保暖的鞋袜，在冬季最好用花椒来泡脚。

将花椒包在纱布包里用水煮开，用煮好的花椒水来泡脚，花椒包可以反复煮 水一周。这样泡脚可以缓解关节痛，老寒腿和肚子痛。

此外，陆老还善于调节情志，保持心情愉悦，这也是他长寿的重要原因之一。

除了以上这些养生方法，陆广莘还强调了作息规律的重要性。

他主张早睡早起，保持良好的睡眠质量。他认为养生要顺应自然，白天多活动，晚上该休息时要休息，不要违反自然规律，否则会削弱免疫功能，影响健康。

总之，陆广莘的养生秘诀不仅适用于我们普通人，对于那些想要学习中医养生知识的人来说也是非常有价值的。

关于国医大师陆广莘

陆广莘是首届国医大师，江苏人，出生于1927年，2014年去世，活到了88岁。他自称为中医中的少数派，因为他的中医原旨独到见解不易被接受。

他提出的问题尖锐，提倡中医要自立，逻辑严谨，倡导中医研究，被誉为“中医界的哲学家”。陆广莘不仅在养生方面有独特经验，而且医术高超，善于中西汇通。

他最是擅长治疗心脑血管疾病、感染性疾病、自身免疫性疾病以及其他疑难杂症。

他发表有《中医学之道》等书籍及100多篇论文，他的学术思想为中医学的发展做出了巨大的贡献。