中年人的焦虑，都写在了自己的身体上

35岁以后，我的身体出现了一些状况。

开始是眼部抽搐，本以为是没有休息好，过段时间就好了，没想到的是，很快，我的左半边脸整个都开始了不停地抽搐。

到医院检查后，我被告知患了面部痉挛。于是我想尽办法，针灸、吃药、打针……折腾了三年，非但没有起到任何效果，反而越来越严重。

我慢慢地不敢外出逛街，不敢和朋友去吃饭，不敢出去拜访客户，不敢与同事和领导说话……变得越来越自卑，越来越敏感，总感觉自己背后有无数双的眼睛在盯着我看、在议论我的脸。

我的内心备受煎熬，却苦苦找寻不到出路。最终，和家人商量后，我决定做手术。2022年刚过完年，我就到武汉同济医院做了脸部手术。

原以为只是个小手术，不成想，医生告诉我还要开颅。做开颅手术意味着，首先我要面对的就是各种不可预估的风险，其次就是我和家人要承担庞大的手术费用。

我和老公都是工薪阶层，收入也只是够温饱而已。为了让我的孩子有一个更好的未来，当初我和老公掏空了家底，把孩子送去了私立学校读书。因此，我和老公能拿出来的钱是少之又少。

思前想后，我们还是决定做这个手术。毕竟我还不到四十岁，我不想自己未来一直活在压抑、自卑的状态下。可是明显，我和老公的钱根本就不够手术费，于是我只好腆着脸向我的哥哥姐姐还有闺蜜们去借钱，终于我们凑足了这笔手术费用。

手术后，我的脸是好了，可我整个人的体质变得非常脆弱，头发也大把大把地掉，走路不到百米就气喘吁吁，而且我总是有种自己提早步入老年的感觉。

那时候还是新冠最肆虐的时候，我天天焦躁不安、恐惧害怕，我怕自己会被新冠感染，怕自己的身体更加虚弱，怕自己会提早……越担心越焦虑，越焦虑越担心。

我祈求自己能成为幸运儿，然而，我还是不能幸免地感染了新冠。每次发烧过后，我的左手就会持续性地发麻发木，还心慌气短。我在网上查了一下，根据网上的推论，对号入座，我觉得自己大概是心脏出了问题。

于是我赶紧跑到医院做检查，可医生说，我的心脏没有问题。我不相信医生说的话，要是没有问题的话，我的身体为什么会出现这么多的症状。

于是，我开始不断求证，到处问人，看西医，吃中药。可不管看了多少医生，我的手还总是发麻。

老公感受到我每天的状态，拉着我说：“你太过焦虑了！你的身体没毛病，是你自己成天想得太多。如果你总是这样，你的手术也就白做了。”

老公说的这些，我也认同，也告诉自己别想太多。可没过两天，我依旧吃不好睡不好。只要我躺在床上，脑袋里就会不停地在想：我要是半夜猝死了怎么办？

不！我不能！我的儿子还没有长大，我欠的钱都还没有还完……

我越想睡，越睡不着，越睡不着，就越胡思乱想。

我身体上的问题似乎越来越多：我感觉自己成天头晕，而且是天旋地转地晕，坐都坐不起来，躺也躺不下。甚至我头晕后又开始呕吐，吃什么吐什么。甚至有时候，我睡到半夜就会突然惊醒，感觉自己的心脏、手脚都在不停地抽搐。渐渐地，我睡觉时也不敢闭眼睛。

我的情况越来越糟糕，我儿子在学校也生病了。将儿子接回家后，他还像小时候一样特别黏我，睡觉也要躺在我身边，不舒服的时候一直抱着我哭，边哭边叫妈妈。

陪在儿子身边的两天里，我的身体似乎没有任何的不舒服。好像当时我的内心除了担心儿子，看到儿子生病那么难受我也很难过外，我的身体再也没有出现过头晕心慌的症状，而且每天我都是想尽办法地在照顾儿子，脑袋几乎一沾枕头就睡着了，根本不存在失眠和无法入睡的毛病。

我开始认真思考，我的身体到底是怎么了，是不是因为我平时将太多注意力，放在了自己身体上，所以放大了病痛，才让我的整个人呈现出一种病态的样子。

想明白后，我想试试，转移自己的注意力去干其他事，自己的身体会不会好起来。最初，我强迫自己看书，有时候是文学书；静不下心的时候，就找一些不费脑，并且搞笑的小说来看；有时候，我也去找一些中医的书拿来研究；再或者实在静不下来的时候我就写作，瞎写一通，想什么写什么……慢慢地我发现，自己竟然能静下心来看书了，还能一口气写出几千字的“作文”了，我真是太高兴了。

而且，此后，我不但对读书写作产生了浓厚的兴趣，我的身体也渐渐好了起来，以前的那些症状消失得无影无踪，如同它们从来不曾在我身上出现过一样。

现在的我，除了白天认真上班外，下班后，几乎将所有的空闲都投入到了写作中。我每天早上起来，还会跑步做运动，因为读书写作也需要一个好身体嘛。

你看，我身体上的疾病，原来都是因为焦虑引起的。

步入中年，面对生活中的一些不顺，我们或多或少，都会焦虑。但是，你要是不懂得如何纾解，它就会慢慢地将后果反馈到你的身体上，让你的身体越来越差。

如何化解自己内心的焦虑呢？

首先要做的就是转移自己的注意力。当面对各种出现在我们生活中的问题时，我们不要怕，坦然面对，学会正视它，慢慢适应它，继而再战胜它！

其次，在我们焦虑时，可以尝试多读书，或是用写作的方式倾诉，让自己放松，从而明白：生活不只是烦恼，还有很多快乐！

最后，中年人的焦虑，都写在了自己的身体上。善待自己的身体，不熬夜，不暴饮暴食，多运动，做一个身体和灵魂都在路上的人！

作者|周喜萍：一个热爱生活，喜欢用细腻文字表达内心情感的中年女子。（库小七站长学员）