最晚多少岁戒烟，肺还能恢复正常？医生建议最好别超过一个年纪

咳咳咳，以为自己是气管炎又犯了，可是到医院检查后，却被医生告知，右肺长了一个鸡蛋大小的肿块，进一步穿刺活检提示为肺癌。

医生，我的父母都没有肺癌，为什么罹患肺癌的偏偏是我？

你的父母没有肺癌，但他们同样没有吸烟，而今年60岁的你，吸烟史却长达42年了，并且，你几乎每天都要两包烟。

香烟里含有多种有害的化学物质，其中更是不乏致癌物，所以长期吸烟的人，罹患肺癌的风险是很高的，《科学》杂志曾有一项研究显示，每天吸烟一包，持续一年，会导致原本正常的肺部细胞发生150个突变。吸烟长期刺激正常细胞，可以使正常细胞出现异常增殖，进一步发展就变成了基因突变。

毫不夸张地说，90%以上的肺癌都与长期吸烟有关。

不久前，还遇到一名女性肺癌患者，这名患者说自己从来不吸烟，但是仔细询问，发现在她的家庭里，丈夫和儿子都吸烟，可以说从结婚开始，这名女子就一直长期摄入二手烟。

主动吸烟和被动吸烟的危害是相同的，很多人认为主动吸烟的危害更大，其实，无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会摄入烟雾中的有害物质。

《英国癌症杂志》曾刊登过这样一篇论文，该论文详细分析了英国等欧洲国家不同群体男性的肺癌死亡率，最终发现：一直吸烟的人，75岁之前死于肺癌的几率为16%，高出不抽烟的人50倍，后者仅为0.3%。每天抽烟数>5支，75岁之前因肺癌死亡几率为25%；戒烟时间越早，对健康益处越大。如果30岁左右戒烟，死于肺癌的几率低于2%；如果50岁戒烟，几率在6%左右。

看到这样的数据时，对于还在吸烟的你而言，不要再有任何犹豫了，赶紧戒烟吧！

可总有一些人，就是不见棺材不掉泪！

他们甚至破罐子破摔，觉得自己已经吸这么多年了，肺不可能再恢复到以前了，所以干脆将错就错！

这样的想法是完全错误的，作为医生，要告诉大家的是，戒烟没有任何年龄的限制，无论什么时候，只要你想戒烟，那么你都能获得益处，而且在身体出现病变之前，越早戒烟，获益越大。

JAMA Network Open杂志上刊登了一项研究结果。美国癌症协会和牛津大学的研究人员分析了一个包含551388名多种族的美国成年人的前瞻性队列数据发现，与不吸烟的人相比，当前吸烟者全因死亡风险显著增加180%，戒烟的话，越早越好，35岁前戒烟的人，与不吸烟的死亡风险相当。

为什么最好在35岁戒烟呢？

原因其实很简单，对人体而言，35岁其实是一个分水岭，35岁以前，由于更年轻，身体的修复机制更好，即便吸烟已经导致了一些损害，但只要能及时悬崖勒马，依靠身体自身的修复机制，肺还是能恢复到正常的状态；35岁以后，身体开始走下坡路，肺功能自然也受到年龄的影响，就像一辆汽车一样，随着使用年限的增加，保养的次数越来越多，汽车出故障的几率也更大，如果35岁以后，依然不戒烟，可能导致的后果是吸烟会身体的损伤更大。

也有人会说，医生，按照你这么说，如果35岁以前没有戒烟，那么肺会不会不可能再恢复正常状态了，35岁以后，是不是也没有戒烟的必要了

当然不是！《新英格兰医学杂志》在2013年刊发的一篇加拿大研究指出：烟民们只要在34岁、44岁、54岁之前戒烟，预期寿命就可以分别延长10年、9年、6年。

从这样的研究，大家可以看出，随着年龄的增长，戒烟的获益还是大于风险，只是年龄越大，获益可能越小，道理很简单，吸烟时间越长，吸烟数量越多，对身体的伤害越大。

我国15岁及以上的烟民有3.08亿，烟草每年使我国超100万人失去生命，如不采取有效行动，预计到2030年，这一数字将增至200万，到2050年增至300万。

吸烟者当然知道吸烟对健康的危害，但是大多数时候，不是他们不愿意戒烟，而是戒烟特别难，因为长期吸烟的人，很容易产生烟草依赖，戒烟最易出现一系列戒断综合征。

一天两天戒烟很简单，难的是彻底戒烟，一般认为，戒烟六个月就算戒烟成功，最难的戒烟阶段就是在六个月之内，很容易出现反复复吸的情况。

可见，戒烟该是需要多么强大的毅力啊！不过有志者事竟成，只要你有决心，并配合医生进行科学的戒烟，只要戒烟成功，你会发现戒烟的诸多好处。