大雪过后多喝此汤,补水降燥,疏通肠道,精神满满身体有劲,舒适过冬
转眼间大雪时节就到了,随着天气越来越冷,身体的滋补变得异常重要。尤其是钙质,天气寒冷容易抽筋,老人和孩子,孕妇都要及时补充钙质,除了适当服用钙片外,晒太阳和食疗滋补也是很有必要!
食疗补充最简单有效的做法就是多喝骨头肉汤,因为汤水能在满足身体所需钙质,蛋白质和维生素,同时还能补水降秋燥。而且汤水里的营养很容易被身体吸收,老人孩子都喜欢喝。
今天用玉米笋来煲排骨汤,玉米笋有丰富的维生素和大量的膳食纤维, 能及时给身体补充营养物质和清理肠道的作用。玉米笋的口感清甜脆嫩,很适合用来煲汤。
冬日里喝这道汤,补气血,降燥补水,一碗下肚全身暖乎,学会了,就多给家人做一做吧~
【玉米笋排骨汤】
玉米笋300克,排骨600克,虫草花10克,胡椒粉2克,盐3克,姜片4片,料酒20克,枸杞1小把
【制作步骤】
1,玉米笋是甜玉米细小幼嫩的果穗,幼小的甜玉米去掉苞叶及发丝,切掉穗梗,即为玉米笋。
玉米笋是连籽带穗一同食用,而甜玉米只食嫩籽不食其穗,用来炒食煲汤都很不错。玉米笋去皮去须后切小块。
2,将枸杞和虫草花放入碗里加入适量清水浸泡10分钟。
3,排骨先冷水下锅焯水捞出,这一步会让汤更清香,口感更爽。
4,将所有食材放入锅里,加入适量米酒和胡椒粉。
5,再加入3倍的清水,放入锅身内,启动煲汤键,大约用时25分钟即可,排骨已经足够软烂了。如果用普通砂锅需要熬煮45分钟左右即可。
一碗很适合冬天食用的汤水就做好了,喝起来很鲜甜,排骨汤里的钙含量很高,。寒冷的天气里,老人孩子容易抽筋,给他们多做点这汤,补钙的功效很不错哦。大雪过后多喝此汤,补钙质,防抽筋,补水降燥,疏通肠道,精神满满身体有劲,舒适度冬季!
你喝过玉米笋做的汤吗?要是没试过记得做来给家人尝一尝哦。你还喜欢哪些汤水呢?欢迎留言区留言你最喜欢喝的汤水做法,让更多的朋友受益哦!
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