辽宁
专栏【跨越背叛：自我疗愈之路】
作者：北苏，二级心理咨询师，专注婚姻与情感，用心打造有帮助有质量有深度的情感专栏。
【这是一个带你跨越背叛的专栏，解决背叛危机不是你人生的全部，怎样过好你的人生才是；在这个专栏里我会在婚姻问题中融入一些心理学的内容，带你跨越背叛走向自我，实现自我疗愈、自我觉醒、自我重生，以全新的目光，遇到丰盛的自己】
遭遇背叛后，能够让痛苦减轻的方式是什么？
在咨询室里，来访者大多会呈现出两个方向：
一个是怨恨这个伤害自己的人，把所有的对错、责任、受伤等等的情绪都堆积在一起，以怨恨的方式怪在背叛者身上。
好似只有把这些都怪在他身上，并向他投去深深的恨，那份被背叛的怨气才有出口。
另外一个是对背叛者提出较高的期待，这个期待可能是显性的，也可能会被隐藏在内在，总之多数来访者会认为只有背叛者认识到错、认识到自己对婚姻家庭的亏欠、并能够保证不再犯错、保证以后忠诚于婚姻和家庭，痛苦才可能化解。
这两种模式比较容易出现的原因又有两点：
第一：人的惯性思维模式会很容易把受伤与伤害关系的人放在重要位置，因受伤而指责和抱怨伤害关系伤害自己的人，会因此忽略自己。
内在的防御系统会认为这样是在保护自己，类似于无意识无觉察的自动回应“遇到威胁就攻击”。
这就像在冲突中一个人受伤了，他会本能的想要和对方对抗，让对方为自己的受伤负责，但其实他最该关注的是自己的伤，这样对自己的关照更直接、更有效、也更有用。
第二：被背叛者的内在被“关系”、被“对错”局限住了，虽然背叛者有错，虽然背叛是应该且有义务认识到背叛的错，但被背叛者同样忽略了自己内在受伤且需要被关注的部分，仍然在把自己的“伤”交给外在来照顾。
无论是“怨恨”，还是“高期待”；这两种想要减轻背叛之痛的方式，都在向外“要”，要一份公平，要一个忠诚真挚的心；向外在“要”回应，要外在为自己负责，也就是把权力交给了外在。
“只有你不让我怨恨了，我才可以不痛苦”，“只有你能够认错并悔改，我才不会痛苦”，如果外在不能这样回应，痛苦就会继续。
向外花费的时间、精力更多，投出的期待更多，痛苦也就会更多；这看起来有点南辕北辙的韵味，那么对于遭遇背叛的一方来说，怎样做才是帮自己真正的从背叛之苦中解脱出来呢？
在一些来访者的经历中看到一个共同的点：真正能够走出背叛之痛，也能够在经历背叛之后把自己的人生过好的原配，都更懂得在自己的身上下功夫；即这些人都能够借由痛苦向内走，懂得把精力用在关键的地方。
这一期专栏我们就以“在自己身上下功夫”的角度走入背叛之后的觉醒与应对，从三个维度来深度的带你解脱背叛之苦。
