考研人最后20天的精神状态叫人堪忧，有人怕下雨延误，买了皮划艇

过来人常说，没有考研的经历，大学生活就不算完整。这段经历虽说并不美好，但是能帮助学生实现远大的目标，将来这些辛苦的经历都会成为远行的力量。

距离2024年研究生考试只剩下不到20天，到了考验学生心态的关键阶段。很多学生感觉比高考压力还大，却又无处排解。既希望考试尽快结束，又觉得自己还没准备好。想要赶快结束苦难，又担心自己考不上研究生，还要准备二战。考生的精神状态，着实令人堪忧。

考研人最后20天的精神状态如何？有人怕下雨延误，买了皮划艇

大考当前，考研人在复习的同时，还要准备考试用品。按理说考研所需的文具和高考、公务员考试没啥两样，无非是黑色水性笔、涂卡笔、橡皮、机械指针手表，考试当天准备好身份证和准考证即可。

对于从小到大，经历过中高考、四六级，以及各类知识竞赛考试的学生来说，并不缺乏考试经验。唯一不同的就是考研完全靠学生“单打独斗”，没人能替学生分担，更没有绝对的朋友。很多事无法与人分享，只能自己消化，对于涉世未深的大学生来说，可能还不适应。

在考前最后20天里，考研人的精神状态几乎到了崩溃的边缘，任何突发事件都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。他们随时可能做出常人无法理解之事，却又无人敢反驳，生怕影响他们的考试状态。

一位大学生在网上晒出室友的精神状态，为了顺利考研做了充足的准备。甚至为了避免考试当天下暴雨，还特意提前买了一艘皮划艇。即便是南方城市，冬天也不会下暴雨吧。只能说明考生对考研的重视程度，已经到了令人发指的程度，任何人都无法影响他们上岸。

有学生背肖四大题时，效率太慢或者背完就忘，会特别生气，甚至会做出伤害自己的事情。他们怕影响其他同学，不敢在自习室或图书馆背题，只能冒着严寒在走廊，甚至操场上学习。有时候板凳或者其他物品丢失，压抑已久的情绪瞬间爆发，着实叫人心疼。

徐志胜一语道破考研党焦虑的原因

考研人从小到大也经历过不少考试，按理说不应该如此焦虑。考研按理说没有高考重要，为啥学生心理负担这么重？高考时都没有这么敏感，考研的时候几乎到了“点火就着”的状态。甚至还会做出伤害自己的行为，考生自己都控制不住。

脱口秀演员徐志胜，曾经是北京科技大学的研究生。他出生于山东济宁汶上县，算是典型的小镇做题家。小时候因为家里经济条件不好，颜值比较低，身材也矮小没少被同学欺负。

后来他发现，学习成绩好就能得到老师的重视、同学的尊重，没人敢欺负他。于是拼命学习，高考考上山东理工，而后又顺利考研上岸。徐志胜回忆起高考和考研前的压力，和眼下不少学生一样，每学习一段时间都要放下笔去窗口透透气，否则脑海里总有不好的画面。

说到底就是备考的时候，各种不确定性，让考生缺乏安全感。大部分学习成绩好的学生，安全感都来自于考试成绩和排名。大考前夕，学生不知道自己能否上岸，也就成了安全感最低的时候，自然就容易出现各种焦虑的表现。

考研倒计时，考生心态崩了怎么办？

越是看重考研结果的学生，压力越大。还有一些考生是以考研为借口拖延就业，家长还以为学生在上进，结果出炉后谎言被揭破，学生就要离开舒适圈，自然在心态上就有波动。

考试前夕，学生心态不好会严重影响考试结果。如何能在考试前调整好，便成了比背肖四更重要的事。正所谓小考小玩，大考大玩，不考不玩，这也是排解压力的好方法。

当学不进去的时候不要勉强自己，出去透透气，换个心情，或许状态能好很多。越是强迫自己学习，越容易加剧焦虑心态。磨刀不误砍柴工，张弛有度的学习才更有效率。

很多学生在考试前夕，心态临近崩溃，大多数是给自己逼得太紧。再加上生活作息不规律，每天起早贪黑加熬夜，整天待在自习室里不见阳光，不断的题海战术，让大脑越来越麻木，记忆力下降，脱发越来越严重。

考试最后半个月，考生需要换一种备考节奏，停止熬夜的习惯，每天按照考试当天的作息安排。除此之外，不要过多思考考试结果，做好当下应该做的事即可。心理压力过大，可以主动和周围同学聊天、吐槽，也可以和家长倾诉，或者咨询学校的心理健康老师。

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