孩子若把3句“口头禅”挂嘴边，家长要小心：可能是“抑郁”倾向

“现在的孩子，太脆弱了！一点点小事，就要死要活的！”

“才这么点大的孩子，哪儿那么容易抑郁？”

“这么小就抑郁了，这以后进入社会，压力更大，还过不过了？”

你敢相信吗，在青少年抑郁率如此高的年代，依旧有很多父母不知道自己的孩子有抑郁倾向，甚至有些父母不理解、不愿意去理解。

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示：在2020年，我国青少年抑郁检出率，竟然高达24.6%，其中，重度抑郁为7.4%。

《2022国民抑郁症蓝皮书》也指出：抑郁的发病群体，已经呈现年轻化，青少年抑郁患病率为15%-20%，其中50%为在校生，其中41%曾因为抑郁而休学。

这些，是数据。

如果去儿童精神科，那么家长便能够看到抑郁孩子们的精神状态。我们以为这个科室会空无一人，但实际上，却是熙熙攘攘。

有的孩子，坐在椅子上非常安静，不说话；

有的孩子，大喊着“救命”，想要逃离医院，拒绝就医；

有的孩子，被父母抱在怀里，麻木地等待着……

而就诊之后，父母们的状态，更让人揪心。

有的父母，蹲在门口嚎啕大哭；

有的父母，拽着孩子就赶紧离开；

有的父母，俯下身紧紧抱着孩子，眼里的情绪，相当复杂……

你愿意你的孩子，走到这一步吗？

你愿意你的孩子，成为那24.6%吗？

孩子的抑郁，其实早就有征兆，早发现，早预防。

孩子若把3句“口头禅”挂嘴边，家长要小心：可能是“抑郁”倾向

第一句话：“都是我的错、我真没用……”

在某些时候，孩子说“都是我的错”，那孩子可能确实是犯错了，然后认识到自己的错误，并主动承认、愿意改正。

对于这种，那属于正常情况。

但是，如果孩子在面对任何事情，动不动就说“都是我的错”，又或者仅仅因为一点点小的错误，就总觉得“我很没用”，那么家长就要小心了，因为，你的孩子很有可能陷入了“极度自卑”的状态。

而一个极度自卑的孩子，是非常容易抑郁的。

阿德勒个体心理学中，自卑情结是指一个人在面对一个他无法适当对付的问题时，表示绝对无法解决这个问题，这时候就会出现自卑情结。

所以，一个人如果强烈且持续的自卑，会转变为孩子的自卑情结，从而对自己的自我价值，产生怀疑、否定。

比如，孩子觉得自己做错了，从而不敢尝试任何新鲜的事物；

比如，孩子觉得自己不配，觉得别人优秀，怎么可能看上自己；

比如，孩子觉得自己没用，怎么学习都学不好，就不是学习的料，自己什么都做不好……

久而久之，孩子的自我怀疑，也将伴随着焦虑、抑郁等负面情绪。

从某种意义上来说，自卑心理在一定程度上，也能一种能够推进孩子进步的力量，但是极度自卑，却是一股能够压垮孩子的力量！

所以，家长一定不要误将孩子的“自卑”为“自谦”。

第二句话：“我不想上学……”

10个孩子里，或许就有8个孩子曾和父母说过：“妈妈，我不想上学……”

但是，家长有弄清楚，孩子不想上学的原因，是什么吗？

有些孩子，只是怕辛苦，觉得在家里轻松；

有些孩子，是因为老师太凶，自己学习任务达不到老师的要求；

有些孩子，是因为害怕学校，在校园内有不愉快的事情……

家长一定不要觉得，孩子不过是随便说说，孩子能够说出口，那一定是有原因的，因为现在很多青少年的抑郁，或许就是因为学习的压力、校园的霸凌、老师的责罚、家长的逼迫等所引起的。

彩蛋爸爸的一个朋友小徐，她的女儿一个初中已经读了5年了，因为，前后休了3次学，目前又休学在家了。

其实在小学六年级小升初的时候，孩子就表达过自己“不想上学”的想法，但是好强的小徐，怎么允许自己的女儿退缩？

不但不能退缩，还必须考上更好的那一个初中，进入最好的那个班。

初一下学期，老师和小徐反馈，孩子有自残行为的时候，小徐才真正感觉到女儿的不对劲，于是立即去找了心理咨询医生，孩子抑郁了。

自此，便踏上了“疗愈抑郁”之路。

小徐很后悔，早知道就不那么逼孩子了！

金钱上，孩子经常要看心理医生，这费用真的是按小时算的，很高；

精力上，小徐辞去了工作，全程看着孩子，生怕孩子做傻事儿，小徐说自己都快被抑郁了，半夜崩溃大哭成了常事。

孩子对上学的反抗程度、语气、眼神、和家长沟通的内容等，都是家长可以判定，孩子对学校、学习厌恶程度的依据。

或许有些孩子很幸运，说了那么多年的“我不想上学”，最后还是没任何问题。

但是，也有孩子很不幸，在说出“我不想上学”之后，家长没有及时重视，从而酿成悲剧的发生。

第三句话：“好没意思啊……”

抑郁严重的人，为什么那么容易放弃自己的生命？

因为，他们觉得这个世界，已经毫无意义。

所以，在孩子常将“好没意思”挂在嘴边，并且对外出玩耍、同学聚会等各种事情都觉得没意思、不愿意参加的时候，家长得警惕，孩子是否抑郁了。

小徐描述她女儿抑郁期间的状态，家长们可以参考：

家里来亲戚，孩子就躲屋里；

同学喊着一起出去玩，孩子总想着各种理由拒绝，这些理由真的很蹩脚；

以前很喜欢的画画，也不再喜欢了，难得拿出画笔，画出的画面也都是暗黑系，让小徐感觉很压抑；

走在马路上，经常出神，甚至走到一半就不愿意继续走动了；

抗抑郁的药一直好好吃，但是，就是很难恢复到以前的精气神……

小徐的女儿说：“我的日子暗无天日，好没意思啊……”

话一出，小徐各种宽慰女儿，转身却泪流满面。

孩子抑郁，会觉得世界很没意思，这时候，父母要做的，不能是再逼着孩子学习，而是去看“有意思”的世界，让孩子重温世界的美好，温暖心底，真正远离抑郁。

写在文末

最后，还想给父母提个醒，现在青少年抑郁着实普遍，不要觉得孩子虽然会说这些话，但是孩子性格开朗，就不重视孩子的心理问题。

要知道，很多抑郁的人，其实别人看他，他是很开朗的，甚至还能治愈别人。

只是，他可能却无法治愈自己，即便装着很快乐，但是，他真的不快乐！

作为孩子最亲近的父母，重视孩子的心理健康，远要比学习更重要！