湖南
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北风凛冽的冬天，走出户外跑步绝对需要很大勇气。不过，有勇气「走出去」之余，亦需要在穿戴上保护自己，以免着凉。而冬天的跑步衣物有几个原则必要留意：
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洋葱穿衣法
做运动会出汗，冬天也不例外。所以，严冬做运动的衣着除了讲求保暖，亦要留意散热的问题。一般户外活动的穿衣守则，都采用一个叫「洋葱穿衣法」。就是以多重衣物去达到保暖及散热的目标。
- 外衣以防风为主，避免冷风及雨水吹进身体
- 中层衣物以保暖，且具透气功能
- 内层为快干贴肉衣，将汗水快速排走
- 可以试下安徒森的速干衣 保暖长袖 防风外套 冲锋衣
保护头部
头部流失的热能，占各个身体部份的三分一至四分三，所以绝不能睇小! 所以，帽子实是冬天的必要装备，就算是夏天穿戴的太阳帽，也可基本的保暖功效。
四肢保暖
当身体感到寒冷，血液会集中在核心器官，手、脚等部位会变得冷冰冰。这时最需要的装备，就是手袜与长裤。
冬天跑步4个小习惯
穿衣以外，还有几个习惯可帮你保暖
- 呼吸：冷天时，更应采用鼻子吸气的方式，以免冷空气直接吸入身体，降低体温
- 热身：可先在室内做完充足热身后，才到户外展步，令身体较容适应
- 进食：先吃一点热食才开始跑步，令身体有足够能量对抗严寒
- 运动后：运动完后，毛孔处于扩张状况，此时更易着凉。必需立即穿衣或冲暖水浴，令体温上升
安徒森(Antersun)-运动成就更好的自己 Get moving！Achieve your goal and Be a better person！
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